"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

الرياضة تمنحك السعادة والثقة وتعزز جهاز المناعة

الجمعة ,25 كانون الأول / ديسمبر2015 ، 23:21 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الرياضة تمنحك السعادة والثقة وتعزز جهاز المناعة

الرياضة

القاهرة – مصر اليوم

تمثل الرياضة للعديد من السيدات جزءا لا يتجزأ من حياتهن اليومية، لكن للأسف القليلات من النساء يحرصن على ممارسة الرياضة اليومية بالرغم من أهميتها ولو لأقل من نصف الساعة في اليوم.

تؤكد منال محمود مدربة الأيروبكس أن للرياضة اليومية فوائد جمة، لا تفطن إليها الكثيرات، سواء فوائد نفسية أو جسمانية، فالرياضة تحسن المزاج، وتحقق حلم الجسم الممشوق، وكذلك تحمي من الأمراض.

السعادة وتضيف منال أن أجسامنا عند ممارسة التمارين الرياضية تفرز هرمون الأندورفين الذي يحسن مزاجك، ويعزز ثقتك بنفسك، وبقدراتك. تقلل الإجهاد وتؤكد منال أن من أفضل فوائد ممارسة الرياضة بانتظام أن الهرمونات التي تمنحنا المشاعر الجيدة تتفوق على هرمونات الإجهاد، وتمنحنا النشاط والحيوية، مما يترك لدينا شعورا بالإقبال على الحياة.

تعزز جهاز المناعة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الجهاز المناعي، وكلما انتظمت في ممارسة الرياضة، كلما منحت جسمك القدرة على مقاومة الأمراض، وبالتالي ستقل فرص إصابتك بالعدوى من نزلات البرد والإنفلونزا. تمنع الأمراض تؤكد مدربة الأيروبكس أنه يمكن للتمارين الرياضية أن تمنع ظهور عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، والسمنة وبعض أنواع السرطان.

محفزة كلما تقدمت في ممارسة الرياضة، وشعرت بنتائجها المبهرة، كلما حفزك ذلك على المزيد من الاستمرار، ومنحك الشعور بالإنجاز، وهذا الشعور ينعكس على قدرتك على إنجاز بقية مهامك سواء في العمل، أو على المستوى الأسري.

الفخر وفي النهاية، عندما تجدين نفسك، قد حققت حلم الجسم الممشوق، وتخلصت من أي وزن زائد، فسيمنحك ذلك الفخر بنفسك، الأمر الذي سينعكس على أدائك في الحياة بشكل عام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الرياضة تمنحك السعادة والثقة وتعزز جهاز المناعة

الرياضة

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم