الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 03:35:39 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 03:35:39 آخر تحديث
تخلصي من الذقن المزدوج بدون عمليات التجميل
الذقن المزدوج بدون عمليات التجميل
القاهرة - مصر اليوم
تتعدد اسباب الذقن المزدوج او ما يسمى بالذقن المضاعف عند المرأة بينها البدانة والتقدم في العمر وطريقة الجلوس الخاطئة حيث يجلس الناس في أغلب الأحيان على مكاتب العمل لفترات طويلة بأوضاع خاطئة للجلوس مثل وضع الاسترخاء ونتيجة لذلك يحدث تهدل في الذقن اضافة الى ان هناك عوامل وراثية تتسبب بهذه المشكلة.
فكيف تتخلصين من الذقن المزدوج وترهله بطرق بسيطة بعيدا عن عمليات التجميل؟.
- نظام غذائي صحي: للتخلص من الذقن المزدوج عليك اولاً تباع نظام غذائي صحي يعمل على تقليل كمية الدهون الموجودة في كتلة جسمك بحيث تقللين من كمية طعامك اليومية وتبدئي بتنويع مصادر غذائك (الحبوب، الخضراوات، الأسماك)، كما يجب الابتعاد عن المقالي المشبعة بالزيوت والوجبات السريعة واستبدالها بالطبخ المنزلي الصحي الغني بالخضراوات والحبوب، والاستعاضة عن الحلويات الدسمة بكوكتيل الفواكه.
- ممارسة الرياضة: تعتبر التمرينات الرياضية وسيلة مجانية لتحقيق هدفك المنشود بالتخلص من الذقن المزدوج، لذا ننصحك ببعض التمرينات لشد منطقة الذقن: اجعلي رأسك فى وضع مائل للخلف وحاولي أن تلمسي أنفك بواسطة شفتك السفلى؛ قومي بتمرين يومي بالنظر الى الاعلى ورفع رأسك لشد عضلات الرقبة وشد الجلد؛ وحاولي دوما تحريك رأسك أي الإلتفاف يميناً وشمالاً بلطفٍ عدة مراتٍ في اليوم حيث يساعد ذلك على شد جلد الرقبة وتحسين شكل الذقن المضاعف.
- تناول اللبان: يمكنك تناول اللبان (العلكة) الخالية من السكر لفترة ساعة في اليوم على مراحل متقطعة لتقوية عضلات الفم والرقبة.
- الأربطة الخاصة: راجت في الفترة الاخيرة اربطة خاصة للذقن (مفعولها كالمشد) تعمل على شد الذقن ومنع ترهله، وتتواجد في متاجر التجميل، ويمكن تطبيقها بشكل يومي الى حين الحصول الى النتيجة المطلوبة.
- الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر GMT 23:42 2024 5 نصائح للوالدين لرعاية الطفل منذ الولادة حتى الأسبوع الأول
GMT 14:03 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر
آثار التنمر على الأطفال والمراهقين
GMT 23:01 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
أضرار إفراط الأطفال في ألعاب الفيديو
GMT 23:42 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
5 نصائح للوالدين لرعاية الطفل منذ الولادة حتى الأسبوع الأول
GMT 23:59 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
نصائح لحماية طفلك من تلوث الهواء
GMT 10:11 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
دور الالعاب الالكترونيه في انتشار العنف بين الاطفال
GMT 10:07 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
أهمية دور وأثر المدرسة في بناء شخصية الإنسان
GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
4 خطوات تحمس أطفالك لاستقبال المدرسة
GMT 18:43 2024 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
5 أشياء يجب أن يتعلمها الأطفال قبل الوصول لسن المراهقةوكالة "ستاندرد آند بورز" تخفض تصنيف إسرائيل الائتماني
واشنطن ـ مصر اليوم
خفضت وكالة ستاندرد آند بورز للتصنيفات الائتمانية الثلاثاء تصنيف إسرائيل على المدى الطويل من A+ إلى A، وأرجعت القرار إلى المخاطر الأمنية المتزايدة في ضوء التصعيد الأحدث في الصراع مع جماعة حزب الله. وغيرت الوكالة نظر...المزيدمصطفى شعبان يُعيد تعاونه مع نجوم "المعلم" ويقدم "حكيم باشا" في رمضان 2025
القاهرة - سعيد الفرماوي
يواصل الفنان مصطفى شعبان، التحضيرات الخاصة بمسلسله الجديد "حكيم باشا" الذي ينافس به في موسم دراما رمضان 2025، حيث يستعد للتصوير خلال الأيام القليلة المقبلة، فور الانتهاء من التحضير ومعاينة أماكن التصوير.ا...المزيدالأرض تشهد حدثاً فلكياً نادراً لمذنب يظهر مرة كل 80 ألف عام
واشنطن ـ مصر اليوم
قال علماءُ الفلك إنَّ العالم على موعدٍ مع ظاهرة فلكية تحدث مرة واحدة كل 80 ألف عام، ومن المفترض أن تحدث خلال الأيام القليلة المقبلة وستكون فرصة للجيل الحالي من البشر أن يشاهدوا هذا الحدث النادر. وبحسب تقرير نشرته جري...المزيد
GMT 07:30 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
معرض "الشرق الأوسط للساعات والمجوهرات" يتجاوز عدد زواره الـ 80 ألف زائر للمرة الأولى
GMT 08:22 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
قبرص وجهة سياحية رومانسية لعشاق الطبيعة والهدوء
GMT 06:42 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أول تصريح لوزير دفاع أميركا عن الهجوم الإيراني ضد إسرائيل
GMT 00:32 1970 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
إسرائيل تقصف وسط بيروت و ضاحيتها و تدمّر مركز إسعاف و الرد سيركّز قصف الحرس الثوري
GMT 07:47 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
حاكم الشارقة يعلن اكتمال المعجم التاريخي للغة العربية والانتهاء من طباعته
GMT 08:10 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار لتزيين الحمام بأسلوب عصري ومريح
GMT 22:52 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
اتحاد الكرة يُعلن تأجيل أي مباراة في الدوري المصري انتشارًا لفيروس كورونا
GMT 06:36 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
أحدث ديكورات الأسقف العصرية في 2018
GMT 02:40 2016 الجمعة ,02 أيلول / سبتمبر
نادي ديبورتيفو ألافيس الإسباني يضم لاعبا صربيًا في وقت قاتل
GMT 22:53 2013 السبت ,13 إبريل / نيسان
النجم الأميركي زاك إيفرون مصاب في معصمه
GMT 01:45 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو
6 أضرار خطيرة لتعاطى الحبوب المنومة باستمرار
GMT 18:11 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
إكرامي الشحات يفتح النار على مصطفى مراد فهمي
GMT 13:19 2013 الأحد ,26 أيار / مايو
"بيكيني بانديو" للتألق على الشاطئ في الربيع والصيف
GMT 15:57 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الداخلية السعودية تدشّن حملة تستهدف مخالفي أنظمة الإقامة والعمل في المملكة
GMT 07:00 2024 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
خبراء أمميون ينددون بالعنف ضد النساء والأطفال في غزة
GMT 15:26 2023 السبت ,12 آب / أغسطس
"تيك توك" تربط حسابات العائلة لحد استخدام المراهقين المفرط للتطبيق
GMT 00:12 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
مواعِيد الصَّلَاة في مصر اليوم الأربعاء 19 إبريل / نيسان 2023
GMT 13:30 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر
انقسام وبلبلة بين موظفي فيسبوك ونار التسريبات لم تهدأ
GMT 08:23 2021 الأحد ,10 تشرين الأول / أكتوبر
وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر وتقويه
GMT 07:36 2021 الجمعة ,08 تشرين الأول / أكتوبر
"نادين نجيم" تشارك كواليس الحلقة الأخيرة من "صالون زهرة"
GMT 13:01 2021 الإثنين ,13 أيلول / سبتمبر
اتحاد الكرة المصري يطالب الأندية بدراسة عدد الصاعدين بالقسم الثالث بعد الاعتراض
GMT 09:37 2021 الأحد ,12 أيلول / سبتمبر
«بناة الحضارة الإسلامية الأول» أحدث إصدارات هيئة الكتاب
GMT 00:11 2021 الأربعاء ,04 آب / أغسطس
وزير شئون المجالس النيابية أعلن أن الدور التشريعي الأول لمجلسي النواب والشيوخ انتهى بإنجازات متعددة
GMT 06:41 2021 الثلاثاء ,03 آب / أغسطس
الرئيس السيسي يؤكد على الدعم الكامل لمراحل تنفيذ سد جوليوس نيريري في تنزانيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك