"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

تعرفي على أفضل فيتامينات أثناء فترة الحمل

الجمعة ,22 أيار / مايو2015 ، 05:44 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي على أفضل فيتامينات أثناء فترة الحمل

تعرفي على أفضل فيتامينات أثناء فترة الحمل

القاهرة - مصر اليوم

كثيراً ما نسمع عن فوائد حمض الفوليك الصحية وخصوصًا خلال فترة الحمل وقبلها. يعتبر حمض الفوليك من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال مرحلة الحمل. فلماذا؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي فوائد حبوب حمض الفوليك للحامل.

تستخدم الكثير من النساء حمض الفوليك قبل الحمل ليساعدهن في علاج مشاكل التبويض. لكن تشير الدراسات أيضًا إلى أن حبوب حمض الفوليك المعروف بالفيتامين ب9 تساعد المرأة كثيرًا خلال مرحلة الحمل. فتتعدد كثيرًا فوائدها ومن أبرزها:

يجب عليك أن تتأكدي من حصولك خلال فترة الحمل على الفيتامينات الأساسية للتأكد من نمو الجنين في شكل صحي وسليم. تعدّ الفيتامينات مصدراً مهماً لصحة الأم والجنين معًا إذ إنّ بعض الحوامل يتعرّضن خلال فترة الحمل لنقص الفيتامينات في أجسامهن الأمر الذي يمكنه أن يؤدي إلى مشاكل صحية. لذلك إكتشفي مع "عائلتي" ما هي أفضل الفيتامينات للحامل.

- حمض الفوليك: يمكن لحمض الفوليك أن يخفّف من نسبة إصابة الجنين بتشوّهات خلقية. لذلك، تنصح الحامل بتناول حمض الفوليك قبل بضعة أشهر من الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر أي نهاية الثلث الأول من الحمل. فتتعدّد الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ومن أبرزها البروكولي والملفوف وحبوب الفاصولياء والبازلاء وكذلك بعض الفاكهة مثل البرتقال.

- الفيتامين د: يعتبر الفيتامين د مهمًا خلال فترة الحمل إذ يوفر للطفل نسبة كافية من الفيتامين في جسمه خلال الأشهر الأولى من حياته. يمكنك أخذ 10 ميليغرامات من الفيتامين د أثناء فترة الحمل. يمكن ايجاد هذا الفيتامين في العديد من أنواع الأطعمة مثل البيض واللحوم والأسماك الزيتية

- الحديد: إذا كنت تعانين من نقص في الحديد فمن المفترض أن تشعري بتعب وإرهاق دائم خلال فترة الحمل. فعليك تناول الأ طعمة التي تحتوي على الحديد ومن أبرزها اللحوم الخالية من الدهون والخضراوات والفاكهة المجفّفة والمكسرات

- الفيتامين سي: يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد في شكل أفضل. ويمكنك الحصول عليه من خلال تناولك كو باً من عصير الفاكهة مع وجبة حبوب الإفطار وقطعة فاكهة قبل وجبتك الرئيسية

- الكالسيوم: يعتبر الكالسيوم من الفيتامينات المهمة من أجل نمو أسنان الجنين وعظامه. تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من الكالسيوم

أخيرًا، تنصح الحامل بزيارة أخصائية التغذية فور علمها بحملها للتأكّد من تناولها الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات التي تساعد على سير الحمل في شكل طبيعيي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على أفضل فيتامينات أثناء فترة الحمل

تعرفي على أفضل فيتامينات أثناء فترة الحمل

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم