"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

تعرفي على الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

الأربعاء ,15 تموز / يوليو2015 ، 12:36 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي على الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

القاهرة – مصر اليوم

سمنة الأطفال مشكلة أصبحت موجودة بكثرة في مجتمعاتنا وذلك نتيجة لعدم إلتزامهم بالغذاء الصحي والإفراط في تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. ولأنّ الوزن الزائد يسبّب العديد من المشاكل الصحية، لا بدّ من الطفل البدين أن يخسر بعض الكيلوغرامات بطريقة صحية. ولكن هل يمكنك إجبار طفلك على اتّباع حمية محددة لفترة من الوقت؟ قد يكون ذلك صعباً، لذا سنقدّم إليك الخطوات التي ستساعد طفلك على خسارة وزنه من دون أن يشعر أنّه مجبر على ذلك.

* أطلبي من طفلك أن يضع هدفاً محدّداً لرغبته بخسارة الوزن ما سيدفعه على المثابرة في اتّباع الحمية للوصول إليه.

* إحرصي على أن يشرب طفلك الكثير من المياه خلال اليوم فهي ستساعده على تحسين عملية الهضم كما أنّها ستزوّده بالشعور بالشبع.

* أطلبي منه أن يختار وجباته الخفيفة من لائحة وجبات صحية مثل الفواكه والزبادي.

* انصحي طفلك أن يتجنّب تناول الطعام قبل ساعتين من الخلود إلى النوم وأخبريه أنّ جسمه يحرق سعرات حرارية أقل خلال الليل.

* فليمتنع عن استهلاك المشروبات الغازية، فهذا وحده من شأنه أن يخفّض سعراته الحرارية المستهلكة بنسبة كبيرة وحتّى من دون أن يشعر بذلك.

* إسمحي له أن يتناول جميع الأطعمة التي يحبّها ولكن باعتدال مع الحرص على تناول السكريات ولكن في المناسبات وبكميات أصغر من المعتاد.

* أطلبي منه أن يختار أحد أنواع التمارين الرياضية التي يحبّها لممارستها فبهذه الطريقة سيستمتع وسيحرق الدهون في آن.

* فلينظّم طفلك وجباته وليحدّد وقتاً لكلّ وجبة مع الحرص على عدم تفويت وجبة الفطور.

* ولك أنت أيضاً دور في حمية طفلك! حضّري الطعام الصحي لأفراد العائلة من خلال الحدّ من إستخدام الزبدة والسّمن أثناء الطبخ. كذلك قدّمي السلطات على مائدتك مع اللحوم المشوية بدلاً من المقلية؛ عندما يلاحظ طفلك أنّ العائلة بأسرها تتناول الطعام نفسه ستزداد رغبته بمتابعة الحمية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم