المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع

أخبار عاجلة

سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب

الثلاثاء ,16 كانون الأول / ديسمبر2014 ، 21:15 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب

صحة الاطفال

القاهرة – مصر اليوم

نتيجة زيادة الوزن بين الأطفال والمراهقين تزداد عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب . يعود ذلك إلى عاملين: نمط الحياة، وعادات الأكل غير الصحية. إليك بعض الإرشادات التي تساعد الآباء على توفير الرعاية الصحية لقلوب الأطفال. الإفطار الصحي. من الهام جداً أن يتناول الطفل وجبة إفطار تحتوي على تنوع في المغذيات، وتعزّز مستويات الطاقة. يتضمن الإفطار الصحي البروتينات والألياف والكربوهيدرات. تسوق بحكمة. عند شراء الأطعمة اجعل الأولوية لاختيار منتجات القمح الكامل مثل الخبز الأسمر، كذلك اختيار الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والأفوكادو، واهتم بوجود المكسرات في البيت. الوجبات الخفيفة. استبدل الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل الكعك والحلوى ورقائق البطاطا المقلية ليحل محلها الخضروات والفواكه الطازجة أو المجففة. وشجع طفلك على تناول الشوكولا الداكنة ليحصل على فوائدها. اضبط الملح. ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال أحد العوامل المسببة لأمراض القلب. تزيد الأطعمة المملحة من خطر ارتفاع ضغط الدم، لذلك تنبغي مراقبة مستويات الملح التي يتناولها الطفل والمراهق جيداً. ويجب الحد من وجود الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. تجنب بعض الأطعمة. تزيد الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة من مستويات الكوليسترول في الجسم، ويهدد ذلك صحة القلب. تجنب هذه الأطعمة، ويجب الحد بشكل كبير من استهلاك الأطفال للمشروبات الغازية لأنها تزيد السمنة، والتي تشكل عامل خطر رئيسي يهدد القلب. شجع طفلك على اللعب والحركة. النشاط البدني سواء المنظّم أوالحُر يساعد الطفل كثيراً على تحسين صحة القلب ، ورفع مستويات اللياقة، إلى جانب فوائد صحية أخرى لا تحصى. الفحوصات الطبية. من المفيد إجراء الطفل فحوصات طبية سنوياً بداية من عمر 3 سنوات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

سبع طرق لحماية الطفل من مشاكل القلب

صحة الاطفال

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الأطفال

لندن - مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم