الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 02:21:19 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 02:21:19 آخر تحديث
صعوبات النوم وقت الحمل تؤثر على وزن الجنين
المرأة الحامل
القاهرة ـ مصر اليوم
النوم من العادات الصحية الهامة للحامل، لأن الراحة عامل مساعد على النمو الجيد للجنين، ولأن نقص النوم يسبب تغيرات هرمونية. وقد أظهرت نتائج دراسة جديدة من جامعة بيتسبرغ أن النقص في عدد ساعات النوم أثناء الحمل يزيد احتمال ولادة الطفل بوزن أقل من الطبيعي، ويؤثر سلباً على جهاز المناعة لدى الأم والذي يقوم أيضاً بحماية الجنين.
كما رصدت دراسة أخرى ارتباط نقص النوم لدى الحامل باستغراق الولادة وقتاً أطول، وزيادة احتمال اللجوء إلى ولادة قيصرية.
طرق التغلب على صعوبات النوم:
* استخدام الزيوت الأساسية التي تساعد على الاسترخاء مثل اللافندر والبابونج. يمكنك رشها في غرفة النوم على الوسادة.
* تناولي فاكهة الكرز وعصير الكرز الطبيعي لأنه الطعام الوحيد الذي يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على النعاس.
* استخدمي الوسائد المناسبة للراحة خاصة خلال الثلث الخير من الحمل.
* المشي يومياً من الأنشطة التي تساعد على النوم والاسترخاء.
* احصلي على غفوة أو قيلولة خلال النهار، لتعويض النقص في ساعات النوم.
قد يهمك أيضـــــــًا :
"الصحة" المصرية توجه عددًا من النصائح للأمهات والحوامل للحماية من "كورونا"
- الخميس ,14 كانون الثاني / يناير GMT 17:03 2021 علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِ
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 17:24 2021 ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضها
GMT 17:03 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِGMT 17:24 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضهاGMT 06:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
المدة المناسبة لمشاهدة التلفزيون حسب عمر الطفلGMT 06:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
كيفية التخلص من الخوف عند الأطفالGMT 06:33 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
تأثير "الأجهزة اللوحية" على أصابع الأطفالوزارة المالية المصرية ترد على "تقرير مضلل" بشأن الدين الحكومي
القاهرة ـ مصر اليوم
علقت وزارة المالية المصرية، الأربعاء، على ما وصفته بأنه "تقرير مضلل" بشأن الدين الحكومي لبلادها. وذكر المرصد الإعلامي لوزارة المالية المصرية، مساء الأربعاء، في بيان له على حسابه على مواقع التواصل الاجتماعي، ...المزيدنانسي تعود إلى طفولتها المفقودة وتكشف أسرار رحلتها بين الفن والمسؤولية
القاهرة ـ مصر اليوم
فتحت النجمة اللبنانية نانسي عجرم قلبها بصراحة مطلقة، واسترجعت ذكريات طفولتها المفقودة وكشفت أسراراً لم تُروَ من قبل، خلال لقائها مع الإعلامي أنس بوخش في برنامج ABtalks على يوتيوب. اللقاء حمل تصريحات مؤثرة ولافتة، وأل...المزيدتجربة صينية تكشف قدرة الثدييات على التكاثر بعد التعرض لبيئة الفضاء
بكين - مصر اليوم
تم إرسال أربعة فئران إلى الفضاء كرواد فضاء. عادت إحداها وأصبحت أماً. ويمكن أن يكون لهذا الأمر البسيط أهمية بالغة لمستقبل البشرية خارج كوكب الأرض، أكثر مما يمكن أن يتصور البعض. وفقاً لما نشره موقع Space، في نهاية أكتوب...المزيد
GMT 18:10 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
عبد الله بن زايد يعين مبعوث الإمارات لمكافحة التطرف والإرهاب
GMT 01:42 2026 الجمعة ,09 كانون الثاني / يناير
خبراء يتوقعون تحول الصحافة إلى محادثة مع الذكاء الاصطناعي
GMT 14:51 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
عمر مرموش على رأس أولويات أستون فيلا في الميركاتو الشتوي
GMT 01:34 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
التايمز تكشف سيناريوهات السيطرة الأميركية على غرينلاند
GMT 16:32 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن التعرض للضوء قد يلعب دوراً في تقليل الشهية والحد من زيادة الوزن
GMT 13:59 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
محمد هنيدي يواصل التحضير لمسلسله رغم خروجه من رمضان
GMT 17:31 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
الرئيس الألماني شتاينماير ينتقد السياسة الخارجية الأميركية في عهد ترامب
GMT 18:30 2026 الخميس ,08 كانون الثاني / يناير
تجربة صينية تكشف قدرة الثدييات على التكاثر بعد التعرض لبيئة الفضاء
GMT 22:27 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
التصميم الداخلي ليس جديدا إنما هو قديم قدم الزمان
GMT 03:42 2025 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الجدي" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2025
GMT 02:44 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
تكساس الأميركية تسجل 4 إصابات جديدة بالحصبة
GMT 13:32 2025 السبت ,15 آذار/ مارس
اكتشف خطة الأهلي بشأن تمديد وتعديل عقود عدد من لاعبي الفريق لضمان استقرار التشكيلة وتعزيز الأداء
GMT 01:02 2019 الأربعاء ,06 شباط / فبراير
فنزويلا ساحة جديدة للاستقطاب الدولى
GMT 11:00 2024 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
3 عروض تنتظر فينيسيوس جونيور قبل قدوم مبابي إلى ريال مدريد
GMT 13:23 2021 الأربعاء ,22 أيلول / سبتمبر
أروى عبدالله تؤكد أن شغفها في مجال التصميم كبير وتطمح في تقديم أجمل الأزياء للمحجبات
GMT 11:56 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
الأدخنة تتصاعد من عقار فيصل المحترق لليوم السادس على التوالى
GMT 02:27 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
أحلام تعتذر عن تصريحات سابقة رفضت فيها قيادة المرأة السعودية للسيارة
GMT 09:47 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
تاجرة فرنسية تحقق حلمها وتعيش مع إرث بابلو بيكاسو
GMT 22:54 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
دراسة علمية تُحذِّر مِن تأثير نفايات الأدوية على مياه الأنهار
GMT 23:56 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
شهد سامي رسامة في " بالحب هنعدي" وحفيدة سميرة أحمد
GMT 21:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
فوائد زيت الخروع لتطهير القولون والعمل كملين
GMT 08:34 2025 الجمعة ,16 أيار / مايو
5 وفيات في الجزائر جراء فيضانات وأمطار غزيرة
GMT 06:56 2025 الجمعة ,31 كانون الثاني / يناير
أحمد الشرع في أول خطاب رئاسي يعلن عن أولويات حكومته تشكيل حكومة شاملة وتعزيز الاستقرار الوطني وتحقيق الوحدة
GMT 14:45 2025 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
"أهم الصفات التي يحبها الرجال في زوجاتهم وفقًا للخبير مدحت عبد الهادي"
GMT 23:46 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
وزير الخارجية الايراني يؤكد أن الأحداث المفاجئة في سوريا كانت لها جذور وأرضيات تعود الى 10 أو 12 عاما
GMT 13:53 2021 الأحد ,08 آب / أغسطس
معطف الترانشكوت قطعة ضرورية لأناقتك في موسم خريف وشتاء 2021-2022
GMT 12:14 2021 الخميس ,10 حزيران / يونيو
مكتبة الإسكندرية تصدر كتيب «آثار أزمة كوفيد 19 على المرأة المصرية»
GMT 18:55 2021 السبت ,17 إبريل / نيسان
ديكور غرف نوم باللون الكريمي
GMT 09:56 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد صلاح يُغيِّر مقرّ الحجر الصحي وسط تكتّم وسرية شديدة
GMT 13:33 2020 الجمعة ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
سعر اليورو في مصر اليوم الجمعة 13 تشرين الثاني/نوفمبر 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك