الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 20:29:54 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 20:29:54 آخر تحديث
الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر لدى الحوامل
الكرة المطاطية
القاهرة ـ مصر اليوم
أفادت مجلة Elle الألمانية بأن الكرة المطاطية تحارب آلام الظهر، خاصة لدى الحوامل، إذ يعمل التدريب بالكرة على تقوية عضلات الظهر، وعضلات المقعدة والبطن.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التدريب بالكرة المطاطية يساعد أيضاً في التحضير للولادة، وقد تكون مفيدة بعد الولادة أيضاً، إذ يعد الجلوس عليها أفضل من الجلوس على المقعد، عند شق ما يعرف بمنطقة "العجان" عند الولادة.
وأشارت المجلة إلى أهمية اختيار كرة ذات قُطر مناسب لطول القامة، موضحةً أن كرة بقُطر يبلغ 65 سم تناسب النساء، اللواتي يتراوح طولهن بين 155 و175 سم.
ومن المهم أيضاً أن تتمتع الكرة المطاطية بالمتانة، ويجب أن تتراوح قدرة تحملها بين 250 و500 كيلوغرام.
قد يهمك ايضاً:
- الخميس ,14 كانون الثاني / يناير GMT 17:03 2021 علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِ
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 17:24 2021 ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضها
GMT 17:03 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِGMT 17:24 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضهاGMT 06:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
المدة المناسبة لمشاهدة التلفزيون حسب عمر الطفلGMT 06:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
كيفية التخلص من الخوف عند الأطفالGMT 06:33 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
تأثير "الأجهزة اللوحية" على أصابع الأطفالمصر تعزز حصتها في صندوق النقد الدولي وتحقق تراجعاً في التضخم لأدنى مستوى منذ عامين
القاهرة ـ مصر اليوم
نشرت الجريدة الرسمية في مصر قرار الرئيس عبد الفتاح السيسي، بشأن الموافقة على زيادة حصة البلاد في صندوق النقد الدولي بنسبة 50 في المائة. كما نص القرار على أن الزيادة في الحصة لن تصبح سارية إلا بعد استيفاء شروط التصديق...المزيدأنغام تحتفل بإطلاق كليب تيجي نسيب في السينما وتستعرض أبرز مفاجآت ألبومها الجديد والتعاونات الفنية
القاهرة ـ مصر اليوم
الفنانة أنغام عادت للاحتفال مرة أخرى بألبومها الجديد "تيجي نسيب" في بداية 2025، وذلك بعد مرور 5 أشهر من طرح الألبوم رسمياً، وهذه المرة احتفلت أنغام بطرح أول فيديو كليب من الألبوم في أغنية "تيجي نسيب"، وذلك بح...المزيدتغييرات مارك زوكربيرغ في فيسبوك وإنستغرام ستعيد تشكيل الإنترنت بالكامل
واشنطن ـ مصر اليوم
يقوم الرئيس التنفيذي لشركة "ميتا" مارك زوكربيرغ بإجراء تغييرات شاملة على شبكة الإنترنت الاجتماعية، وكل ذلك يتماشى مع رغبات الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب وأنصاره. فقد أعلن زوكربيرغ، الثلاثاء، انته...المزيد
GMT 10:53 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
ترامب يخطط لإصدار أوامر تنفيذية سريعة تتعلق بالهجرة والموظفين
GMT 08:25 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
مستقبل نيمار مع الهلال على المحك بعد أن بلغت تكلفة لمساته 2.2 مليون يورو
GMT 19:59 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
تصريحات فيفي عبده تتصدر التريند
GMT 11:03 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
تقدم محدود في مفاوضات وقف إطلاق النار في غزة وبايدن يتحدث عن تقدم حقيقي وسط تصاعد الضحايا والمخاوف الإنسانية في القطاع
GMT 08:31 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
أدوية حرقة المعدة تزيد من خطر الإصابة بالخرف
GMT 08:50 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
كوريا الجنوبية تواصل التحقيق في تحطم طائرة جيجو إير وتجمع بيانات التسجيل الصوتي للقمرة
GMT 20:29 2025 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير
أنجلينا جولي تكشف عن شعورها تجاه عملها بعد رحيل والدتها
GMT 10:44 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
تكريم جوني ديب لمسيرته الفنية في مهرجان روما السينمائي بإيطاليا
GMT 18:30 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
استدعاء رزاق سيسيه للمشاركة مع منتخب كوت ديفوار للمرة الأولى
GMT 15:48 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
ليونيل ميسي يختار نجمه المفضل لجائزة الكرة الذهبية 2024
GMT 07:14 2021 الإثنين ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس الهيئة الوطنية للإعلام يعلق على فريق عمل نقل مباراة الأهلي والزمالك
GMT 10:35 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
الإسماعيلي يجهز 10 ملايين جنيه لتسديد مستحقات اللاعبين المتأخرة
GMT 06:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
10 أسئلة محرجة من وائل غنيم عجز مذيع الإخوان عن الإجابة عليها
GMT 14:57 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
سامسونج تقدم مستشعر ISOCELL بذاكرة DRAM مدمجة وإمكانية تصوير فيديو
GMT 12:38 2025 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
انطلاق النسخة الأولى من معرض جازان للكتاب في فبراير 2025 لتعزيز الحراك الثقافي السعودي
GMT 00:02 2023 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
الأهلي يطالب بحضور 60 ألف مشجع أمام سيمبا في دوري السوبر الأفريقي
GMT 13:55 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر
اتفاق رباعي علي خارطة طريق لإيصال الغاز إلي بيروت
GMT 06:11 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
الشكشوكة التونسية
GMT 02:07 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
أشرف جمال يُحذر من الزحام الشديد أمام الماكينات الآلية المخصصة لصرف المعاشات في مصر
GMT 05:41 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
حسين الجسمي والآلاف من جمهور الإمارات يفتتحون الدورة 25 من مهرجان دبي
GMT 19:44 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل العثور على "سوبرمان هوليوود" ميتاً في صندوق
GMT 22:22 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس
أسماء المتوفيين والمصابين في الحادث المروري الذي وقع في مركز الصف
GMT 04:38 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
تعرفي على 9 موديلات مميزة لتزيّني بها كاحلكِ
GMT 22:22 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
مستوى رمضان صبحي يثير غضب لاسارتي في الأهلي
GMT 04:46 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
إليكِ أفكار سهلة التطبيق خاصة بديكورات المطابخ الحديثة
GMT 08:08 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
تَعدُّد أوجه الشبه بين بوريس يلتسين والرئيس الأميركي ترامب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك