الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:32:14 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:32:14 آخر تحديث
أخطاء شائعة تقع فيها الحامل يمكنك تفاديها
الحامل
القاهرة ـ مصر اليوم
بعض متاعب الحمل تستمر طوال الـ 9 أشهر، لكن في أحوال عديدة تزداد بعض المتاعب مثل غثيان الصباح وآلام الظهر في أشهر معينة. ويمكن أن تؤدي طريقة التعامل غير المناسبة مع هذه المتاعب إلى تفاقمها. إليك بعض الحلول البسيطة التي تخفف من مشاكل الحمل الأكثر شيوعاً:
حافظي على الوضع المستقيم للعمود الفقري أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي،وضعي وسادة بين ساقيك أثناء النوم غثيان الصباح. تحدث نوبات هذا الغثيان في أي وقت من اليوم أو الليل، لذلك استعدي لزيارة الحمّام في أي وقت خلال الأشهر الثلاثة الأولى. اضطرابات الهرمونات هي سبب غثيان الصباح. للتعامل مع الغثيان اتبعي الآتي:
* البقاء في السرير بضع دقائق بعد الاستيقاظ في الصباح.
* تناولي الخبز المحمّص أو الكعك في بداية اليوم وليس الماء أو العصائر.
* حافظي على رطوبة الجسم طوال اليوم واشربي الكثير من الماء.
* تجنبي الإفراط في تناول الطعام، وتناولي 6 وجبات صغيرة متوازنة طوال اليوم.
* ابتعدي عن الروائح المثيرة، وأي شيء يحرك الغثيان كالبصل أو العطور.
آلام الظهر. تحدث هذه الآلام بسبب انتفاخ البطن، فإذا تحركْتِ أو جلسْتِ في وضعية غير مناسبة تزداد الآلام. لتخفيف هذه الأوجاع:
* حافظي على الوضع المستقيم للعمود الفقري أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي.
* احرصي على أداء تمارين خفيفة لتقوية عضلات الظهر بعد استشارة الطبيب أو مدربة لياقة متخصصة.
* ضعي وسادة بين ساقيك أثناء النوم.
* تجنبي أي كعب عالٍ تماماً.
قد يهمك أيضـــــــًا :
"الصحة" المصرية توجه عددًا من النصائح للأمهات والحوامل للحماية من "كورونا"
- الخميس ,14 كانون الثاني / يناير GMT 17:03 2021 علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِ
- الخميس ,07 كانون الثاني / يناير GMT 17:24 2021 ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضها
GMT 17:03 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
علاج تقصف الشعر المصبوغ خلطات تعيد الصحة والحيوية لخصلاتكِGMT 17:24 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
ماسكات سحرية من حليب جوز الهند لترطيب البشرة وتبييضهاGMT 06:35 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
المدة المناسبة لمشاهدة التلفزيون حسب عمر الطفلGMT 06:34 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
كيفية التخلص من الخوف عند الأطفالGMT 06:33 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
تأثير "الأجهزة اللوحية" على أصابع الأطفال«فيتش» 7 إصلاحات وتدابير اقتصادية مؤثرة رفعت تصنيف مصر لـ«B»
القاهرة ـ مصر اليوم
سلطت مؤسسة «فيتش» للتصنيف الائتماني، الضوء على ٧ إصلاحات وتدابير اقتصادية مؤثرة دفعتها لرفع درجة تصنيف مصر إلى «B» مع توقعات مستقبلية مستقرة. أكدت مؤسسة «فيتش»، فى تقريرها، انخفاض درجة المخاطر وتح...المزيدلبلبة تتحدث عن مشوارها الفني وتجربتها في 93 فيلمًا والمواقف المحرجة
القاهرة ـ مصر اليوم
خلال لقائها في برنامج "معكم" الذي تقدّمه الإعلامية منى الشاذلي عبر قناة "ONE"، أدلت الفنانة لبلبة باعترافات صادمة حول الحب الأول في حياتها، وعدد زيجاتها، والعمل الذي كانت ترفض المشاركة فيه، كما كشفت عن تعر...المزيدروسيا تغرم «غوغل» بمبلغ خيالي بسبب حجب قنوات موالية لموسكو على منصة يوتيوب
موسكو ـ مصر اليوم
أقرت الحكومة الروسية غرامة «خيالية» برقم غير مألوف، على شركة غوغل الأميركية، بسبب حجب قنوات موالية لموسكو على منصة يوتيوب.وقال موقع «سي إن إن» إن «غوغل» مدينة للكرملين بـ20 ديسيليون دولار، وهو ر...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ مصر اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 03:27 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يطالب بإنهاء الصراع الإسرائيلي اللبناني
GMT 15:37 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
الأمم المتحدة تحذر من خطر الحرب على التراث الثقافي في بعلبك وصور
GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى
GMT 12:45 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ميس حمدان تتحدث عن تطور السينما السعودية
GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
GMT 13:31 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
البنتاغون يرفع تعزيزاته في الشرق الأوسط وسقوط قتلى وجرحى في قصف على جباليا والنصيرات والأمم المتحدة تصف الوضع في غزة بـ"الكارثي"
GMT 12:57 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
لكى تعرفَ الزهورَ كُن زهرةً
GMT 08:25 2021 الخميس ,24 حزيران / يونيو
مصابو قطار الإسكندرية يروون شهاداتهم والمخدرات المتهم الأول في "كوارث" السكك الحديد
GMT 08:56 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو
أبوالغيط والجرندي يبحثان مستجدات القضايا العربية الراهنة
GMT 03:25 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
رئيس المحكمة الدستورية العليا أعلن أن رعاية الرئيس لمؤتمر «المحاكم الدستورية والعليا الأفريقية» تعد شرفًا كبيرًا
GMT 17:37 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
"وزارة التموين المصرية" تعلن انتظام صرف السلع المدعمة ضمن مقررات يونيو
GMT 10:54 2021 الإثنين ,31 أيار / مايو
أداء إيجابي لمؤشرات البورصة المصرية في مستهل تعاملات اليوم الاثنين
GMT 23:59 2021 الجمعة ,21 أيار / مايو
استمرار عروض الصوت والضوء في المناطق الأثرية
GMT 10:39 2021 الأحد ,09 أيار / مايو
إطلالات شرقية لرمضان من وحي فاطمة المؤمن
GMT 11:46 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو
معهد "ستراتفور"يؤكدأن واشنطن تسعى إلى تهدئة مخاوف العرب من العودة إلى الاتفاق النووي
GMT 12:45 2021 الإثنين ,03 أيار / مايو
تنتظر مولود برج "القوس" من السبت 1 آيار إلى السبت 8 آيار أحداث مميزة
GMT 16:40 2021 الأحد ,04 إبريل / نيسان
البورصة تلغي جميع العمليات على سهم "سبيد ميديكال" خلال جلستين
GMT 05:18 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان
طريقة تكشف عن إصابتك بسرطان الجلد من خلال الوحمات
GMT 03:17 2021 الإثنين ,22 آذار/ مارس
بنك القاهرة يحصل على أعلى تصنيف ائتماني لبنك مصري بدرجة B+ من «وكالة CI»
GMT 17:26 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير
بايرن ميونخ يصف محمد صلاح بأنه "ميسي أفريقيا"
GMT 03:14 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
انتهاء أزمة بوسكا مع أسوان وديًا والإنتاج الحربي يقيد الحارس قبل غلق باب القيد
GMT 12:11 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
ميلان يعلن إعارة كولومبو لـ كريمونيزي الأمريكى كولومبو
GMT 18:50 2021 الثلاثاء ,12 كانون الثاني / يناير
كورونا تحرم مدافع سان جيرمان من مباراة مارسيليا في السوبر الفرنسي
GMT 03:17 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
فيديو تفاعلي يتكيف مع حركة الجسم أثناء التمارين
GMT 16:43 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
7 أخطاء تفعلها عند ارتداء الكمامات
GMT 03:12 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
المعهد الأميركي يكشف السيناريو المرعب لـ"كورونا"
GMT 07:29 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
صلاح مع قطة تحصد نصف مليون إعجاب في ساعات
GMT 05:10 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
"فيفا" يُخاطب اتحاد الكرة للاستفسار عن القانون المصري قبل إجراء الانتخابات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك