الحوثيون يقولون إنهم سيواصلون عملياتهم العسكرية ضد إسرائيل حتى تتوقف الهجمات على غزة ولبنان مانشستر يونايتد يخطط لإقالة تين هاغ الإعصار "هيلين" يضرب الساحل الجنوبي للولايات المتحدة ويخلّف قتلى يويفا يوقع غرامة مالية على برشلونة ويحرمه من جمهوره بسبب العنصرية هزة أرضية بقوة 3.3 درجة في محافظة دهوك العراقية الاحتلال يعيد 88 جثة فلسطينية متحللة وبيان عاجل من حماس الجيش الإسرائيلي يقصّف نحو 220 هدفاً لحزب الله في جنوب لبنان أمس إعلان مهم من الخطوط الجوية السورية يخص القاهرة الجيش السوداني يخوض "قتالا شرسا" مع قوات الدعم السريع في الخرطوم «تويوتا» ستنهي عقد رعاية دورة الألعاب الأولمبية

أخبار عاجلة

11 نصيحة هامة للحفاظ على جنينك خلال فترة الحمل

الإثنين ,15 شباط / فبراير2016 ، 16:37 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 11 نصيحة هامة للحفاظ على جنينك خلال فترة الحمل

جنينك خلال فترة الحمل

القاهرة - مصر اليوم

فترة الحمل من أكثر الفترات في الحياة أهمية على كافة أفراد الأسرة و ليست مقتصرة على الأم فقط لكن بالنسبة للأم فإنها تؤثر على صحتها النفسية و الجسمانية حتى بعد الولادة و قد يستمر هذا التأثير السلبي ساريا لمدة طويلة كما أن الجنين يتأثر بهذا أيضا.

و من أجل التغلب على هذه الأمور نقدم إليك هذه الإرشادات حتى تحافظي على حملك و على صحتك و صحة جنينك.

1- لا تتناولي أي نوع من أنواع الأدوية و المستحضرات الكيميائية بدون استشارة الطبيب لأنها قد تتسبب في تعرض جنينك للتشوهات.

2- احرصي على تناول الخضروات و الفواكه الطازجة لأنها تحتوي على ألياف مفيدة يستطيع الجسم أن يمتصها بشكل سهل مما يجنبك أن تصابي بالإمساك و تحتوي كذلك على مجموعة هامة من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة التي يحتاج جسمك إليها في فترة الحمل.

3- ابتعدي عن الاستحمام بالماء الحار أو البارد و الأفضل أن تستحمي بالماء الفاتر و يجب ألا تطول مدة الاستحمام فلا تزيد عن خمس عشرة دقيقة و جففي بعدها جسمك مباشرة و لا تتركي الماء لمدة عليه.

4- ابتعدي عن ارتداء الجوارب المطاطية ذات الضغط الدائري لأنها تمنع الدم من الجريان في القدمين و تتسبب في إصابتك بدوالي الساقين.

5- قومي بالعناية بفمك و أسنانك جيدا فحافظي على نظافتهما يعد تناولك الأكل في الصباح و المساء و إذا اضطررت لخلع أحد ضروسك أو أسنانك فاستشيري الطبيب قبلها خاصة بعد وصولك للشهر الرابع من الحمل.

6- إذا حدث لك أي عارض أو طارئ فيجب ألا تتواني عن استشارة الطبيب المختص فالوقاية خير من العلاج.

7- بعد استيقاظك من النوم لا تقومي من فراشك مرة واحدة لأن هذا يتسبب في حدوث انخفاض في ضغط الدم حتى لو كان بسيطا فإنه سيجعلك تشعرين بالدوار مما يجعل توازنك يختل و قد تقعين على الأرض.

8- اشربي كوبا من الماء في الصباح على معدة فارغة كل يوم فهذا سيقلل من تناولك للملينات الكيميائية.

9- اهتمي بنظامك الغذائي و اجعلي الوجبات خفيفة و متقاربة فتناولي ست وجبات بدلا من ثلاث وجبات حتى لا تجعلي نفسك تشعرين بالجوع و يجب أن تحتوي الوجبات على كميات وفيرة من السوائل و ألا تحتوي على الدسم و التوابل الحارة.

10- مارسي الرياضة الخفيفة مثل المشي و السباحة لأنها تقوم بتنشيط دورتك الدموية فتساعد على ضخ الأكسوجين لجنينك و تجعلك تتغلبين على آلام الولادة و تنظم من تنفسك.

11- لا تقفي لمدة طويلة ولا ترفعي أية أحمال ثقيلة أو تدفعي بالأشياء لأن هذا سيؤدي إلى إصابة ساقيك بالثقل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

11 نصيحة هامة للحفاظ على جنينك خلال فترة الحمل

جنينك خلال فترة الحمل

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

غزة - مصر اليوم

الفنان يحيى الفخراني

القاهرة ـ مصر اليوم

مجموعة ميتا المالكة لشركة فيسبوك

واشنطن ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

ممارسة الرياضة

لندن ـ مصر اليوم

منى زكي في عرض أزياء لوريال

القاهرة ـ مصر اليوم