التعادل السلبي يحسم شوط يوفنتوس ضد نابولي في الدوري الإيطالي شوط سلبي بين كريستال بالاس ضد مانشستر يونايتد في الدوري الإنكليزي طاهر محمد يضيف الهدف الثالث للأهلي في شباك جورماهيا وسام أبو علي يعزز تقدم الأهلي في مرمى جورماهيا إصابة بشار أشرف لاعب الإسماعيلي بقطع في الرباط الصليبي رامي ربيعة يتقدم للأهلي في مرمى جورماهيا الكيني فيفا يوافق على مشاركة الهلال والمريخ السودانى بالدوري الموريتاني شهداء فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي وسط قطاع غزة ملك الأردن يحذر من عواقب التصعيد الخطير فى المنطقة حزب الله يعلن اغتيال القيادي البارز أحمد وهبي في هجوم الضاحية الجنوبية

أخبار عاجلة

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

الجمعة ,17 تموز / يوليو2015 ، 21:49 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

القاهرة – مصر اليوم

بعد صيف طويل يتميّز بنوم لساعات طويلة ها قد دقّ جرس العودة إلى المدرسة الذي قد يكون من الصعب تقبّله وتقبّل الاستيقاظ باكراً لبدء عام دراسي جديد مع أساتذة جدد ودروس جديدة. إن كان طفلك يرغب بذلك أم لا فبكلا الحالتين لا بدّ من الاستيقاظ باكراً!

على طفلك أن ينام ما لا يقلّ عن 10 ساعات إن كان صغيراً جداً وخلال سنواته الدراسية الأولى، كما عليك أن تحدّدي وقتاً واحداً لنومه في كلّ ليلة وذلك بغية تقوية وتطوير قدراته المعرفية وذلك لأنّ الدراسات قد أظهرت أنّ الأوقات غير المنتظمة للنوم هي السبب في تعطيل إيقاعات الجسم الطبيعية ما يؤدّي إلى حرمان الجسم من النوم ويحدّ بالتالي من قدرة الدماغ على استيعاب وحفظ معلومات جديدة.

إذاً كما لاحظت النوم مهمّ جداً لطفلك ولكن كيف تعيدين النظام إلى هذه العادة المهمة ليستيقظ نشيطاً ويرتاد مدرسته بكامل راحته ويقظته؟ إليك بعض النصائح لإتمام ذلك:

* ضعي روتيناً للنوم ويشمل تجنّب التلفزيون، الهواتف المحمولة، وألعاب الفيديو قبل الذهاب إلى الفراش للسماح للدماغ بالاسترخاء والاستعداد للسبات العميق.

* حدّدي وقتاً للنوم والاستيقاظ يُطبَّق حتّى خلال أيام نهاية الأسبوع.

* إمنعي إستخدام التلفزيون داخل غرفة النوم لأنّ الضوء الناتج منه يسبّب الأرق.

* حاولي أن تكون البيئة المحيطة بغرفة نوم طفلك هادئة.

ساعدي طفلك على إستعادة النظام وعادات نومه السليمة فبذلك ستساهمين في تأمين سلامة صحته ونجاحه في آن!

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

منصة “إكس”

برازليا - مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

الأدوية - صورة أرشيفية

القاهرة ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم