"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

الجمعة ,17 تموز / يوليو2015 ، 21:49 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

القاهرة – مصر اليوم

بعد صيف طويل يتميّز بنوم لساعات طويلة ها قد دقّ جرس العودة إلى المدرسة الذي قد يكون من الصعب تقبّله وتقبّل الاستيقاظ باكراً لبدء عام دراسي جديد مع أساتذة جدد ودروس جديدة. إن كان طفلك يرغب بذلك أم لا فبكلا الحالتين لا بدّ من الاستيقاظ باكراً!

على طفلك أن ينام ما لا يقلّ عن 10 ساعات إن كان صغيراً جداً وخلال سنواته الدراسية الأولى، كما عليك أن تحدّدي وقتاً واحداً لنومه في كلّ ليلة وذلك بغية تقوية وتطوير قدراته المعرفية وذلك لأنّ الدراسات قد أظهرت أنّ الأوقات غير المنتظمة للنوم هي السبب في تعطيل إيقاعات الجسم الطبيعية ما يؤدّي إلى حرمان الجسم من النوم ويحدّ بالتالي من قدرة الدماغ على استيعاب وحفظ معلومات جديدة.

إذاً كما لاحظت النوم مهمّ جداً لطفلك ولكن كيف تعيدين النظام إلى هذه العادة المهمة ليستيقظ نشيطاً ويرتاد مدرسته بكامل راحته ويقظته؟ إليك بعض النصائح لإتمام ذلك:

* ضعي روتيناً للنوم ويشمل تجنّب التلفزيون، الهواتف المحمولة، وألعاب الفيديو قبل الذهاب إلى الفراش للسماح للدماغ بالاسترخاء والاستعداد للسبات العميق.

* حدّدي وقتاً للنوم والاستيقاظ يُطبَّق حتّى خلال أيام نهاية الأسبوع.

* إمنعي إستخدام التلفزيون داخل غرفة النوم لأنّ الضوء الناتج منه يسبّب الأرق.

* حاولي أن تكون البيئة المحيطة بغرفة نوم طفلك هادئة.

ساعدي طفلك على إستعادة النظام وعادات نومه السليمة فبذلك ستساهمين في تأمين سلامة صحته ونجاحه في آن!

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

4 نصائح لنوم الأطفال مع العودة إلى المدرسة

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم