المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع

أخبار عاجلة

8 خطوات لنجاح صوم الحامل في رمضان

الأربعاء ,02 تموز / يوليو2014 ، 00:56 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 8 خطوات لنجاح صوم الحامل في رمضان

تأخري في تناول وجبة السحور قدر ما تستطعين

القاهرة ـ مصر اليوم

يعتبر شهر رمضان المبارك وقتًا صعبًا بالنسبة للمرأة الحامل، إذ إن الامّ والجنين يحتاجان إلى التغذية الصحيحة والسليمة، في حين أن الصيام من الفجر حتى المغرب فريضة أساسية، لكن تحتاج النساء الحوامل إلى إتباع خطوات صحيحة تمكنها من الصوم أثناء حملها من دون مشاكل، لذلك وحرصًا منّا على سلامتك وسلامة الجنين نقدّم إليك مجموعة من الخطوات التي تساعدك على أداء فريضة الصوم بشكل ناجح وسليم.
- إفطري على دفعات من خلال تناول وجبة صغيرة تدريجيًا عوض تناول وجبة كبيرة دفعةّ واحدة.
- تأخري في تناول وجبة السحور قدر ما تستطعين.
- أكثر من شرب المياه والسوائل بين 8 إلى 10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، كذلك العصائر والحليب، وإمتنعي عن شرب المشروبات الغازية والقهوة، فما لا تعرفينه أنّ قلة المياه من شأنها أن تؤدي إلى ولادة مبكرة نتيجة تقلصات الرحم الناتجة عن نقص الماء فيه.
- تناولي التمر أو البلح للتخفيف من الإمساك.
- خذي قسطًا وافرًا من الراحة خلال النهار.
- إبتعدي عن المأكولات صعبة الهضم، وتناولي البروتينات الحيوانية سهلة الهضم، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، السمك والبيض.
- تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة بما فيها ذات الأوراق الخضراء.
- إبتعدي عن تناول المخللات والتوابل، ولا تفرطي في تناول الحلويات التي تزخر بها الموائد الرمضانية.
في حال شعرت أثناء الصيام بأي دوار أو دوخة أو هبوط أو خفقان في القلب، أو صداع شديد..، خصوصًا خلال المرحلة الأخيرة من الحمل، توقفي عن الصيام واتصلي بطبيبك، وتجدر الإشارة إلى أن المرحلة الوسطى من الحمل هي الأكثر ملائمة للصوم وهذا يعود إلى أن الأشهر الثلاثة الأولى والأشهر الأخيرة هي من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة الحامل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

8 خطوات لنجاح صوم الحامل في رمضان

تأخري في تناول وجبة السحور قدر ما تستطعين

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الأطفال

لندن - مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم