c 8 نصائح بسيطة للتخلص من السمنة عند الأطفال - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 11:02:17 آخر تحديث
  مصر اليوم -

8 نصائح بسيطة للتخلص من السمنة عند الأطفال

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 8 نصائح بسيطة للتخلص من السمنة عند الأطفال

السمنة عند الأطفال
القاهرة – مصر اليوم

يشتكي بعض الأطفال من تكدس الدهون بأجسامهم، وقد تكون إصابتهم بالسمنة نتيجة للإفراط في تناول الطعام بدون حدود من الأم، او التغذية الخاطئة والإكثار من تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

وكي تنجحي في مساعدة طفلك المصاب بزيادة الوزن من أن يتخلص من الدهون و الشحوم المتراكمة في جسمه و يحصل على الجسم و القوام السليم تابعي هذه النصائح التالية:

كوني قدوة

إتبعي أنت أيضاً أسلوب الحياة الصحي السليم لأن طفلك يقوم بتقليدك فليس من المنطقي و لا السليم أن تجعلي ابنك يتناول أطعمة معينة بينما يقبل بقية الأسرة على تناول الأطعمة الأخرى التي هو محروم منها.

حدثي طفلك عن الطعام الصحي

اهتمي بزيادة الوعي عند طفلك عن الطعام الصحي و المضر و اجعليه يعرف أهمية ممارسة الرياضة و الأنشطة البدنية و ما تفعله السعرات الحرارية في الجسم إن زادت و اهتمي بأن يعرف معنى التغذية السليمة و ما يجب عليه أن ينتهجه من سلوكيات كي يحافظ على جسمه.

وجبة الإفطار

- اهتمي بأن يحصل على وجبة الإفطار كل يوم فتجاوز وجبة الإفطار على غير ما يعتقده البعض يساهم في زيادة الوزن و ليس إنقاصه.

لا لمكافأة الطعام

إذا قام طفلك بعمل شيء يستحق مكافأته فلا تستخدمي الطعام أو الحلوى كمكافأة حتى لا يرتبط لديه أن الطعام هو المكافأة بل اجعليها على هيئة رحلة أو نزهة أو أي شيء قريب من هذا.

النوم الكافي

اجعلي طفلك ينام يومياً لمدة 8 ساعات فلا تجعليه ينام أقل من هذا لأن قلة النوم تساعد في زيادة وزن الجسم.

لا تجبريه على إنهاء طعامه

بعض الأمهات يلجأن إلى إجبار الطفل على إنهاء طعامه و هذا الأمر قد يظهر أنه جيد لكنه على العكس فهو يضغط عصبياً على الطفل و قد يجعله يكره الطعام و لا يرغب في تناوله أو قد يؤدي إلى الأسوأ و هو إدمان الطعام و الإقبال على تناوله بكثرة و الصحيح أن تجعلي طفلك يأكل حتى يشعر بالشبع.

حددي وقتاً محدداً

يجب أن تجعلي وقتاً محدداً لتناول الطعام و ليس أن يأكل طفلك وقتما يحلو له لأن هذا من أكثر الأشياء التي تؤدي إلى زيادة الوزن و الأمر الصحيح أن تكون هناك ثلاث وجبات رئيسية و وجبتين خفيفتين بينهم.

عززي ثقته بنفسه

العديد من الأهالي يخطئون في التعامل مع الطفل السمين بأن يجعلوه لا يتقبل وزنه و لا ما هو عليه و هذا يؤدي إلى زعزعة الثقة في نفسه و كرهه لها فالأفضل للطفل أن يكون سميناً على أن يكون كارهاً لنفسه ذو إرادة ضعيفة.

 و الأمر الصحيح ألا تقومي أنت و من حوله بالسخرية منه و انتقاده بل اجعليه يذهب للطريق الذي يقوم من خلاله بإنقاص وزنه بالشكل الصحيح حتى لو استغرق هذا وقتاً طويلاً و شجعيه باستمرار و حفزيه على المضي قدماً و امنحيه حبك و حنانك بغير شروط أو انتظار منه لتحقيق نتائج معينة.

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 نصائح بسيطة للتخلص من السمنة عند الأطفال 8 نصائح بسيطة للتخلص من السمنة عند الأطفال



GMT 22:38 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مخاطر الألعاب الإلكترونية على الأطفال

GMT 22:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

5 أطعمة غنية بالحديد يجب إدراجها في النظام الغذائي لطفلك

GMT 16:01 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

رعاية الرضع خلال الليل تقلل اضطرابات النوم للأمهات

GMT 16:01 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

GMT 20:17 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

خطوات لحماية الطفل من إدمان السوشيال ميديا

GMT 23:58 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

أعراض تأخر النمو العقلي عند الرضع

GMT 23:57 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

عوامل تساعد الطالب على التحصيل الدراسي الجيد

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon