الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 16:08:31 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 16:08:31 آخر تحديث
أحدث طريقة لريجيم ناجح
أحدث طريقة لريجيم ناجح
القاهرة – مصر اليوم
إن خسارة الوزن الزائد تتطلب منك بعض التغييرات السهلة والبسيطة في نظامك الغذائي والحياتي. فإليكي بعض الإرشادات التالية تساعدك أيضا على المحافظة على وزن صحي: - تناولي 3 وجبات أساسية يوميًا: الفطور، الغذاء و العشاء. أفكار لعشاء خفيف ضمن الرجيم. - لا تهملي وجبة الفطور! فهي ضرورية لبدء يومك بنشاط و حيوية. - نظمي أوقات تناولك لوجبات الطعام و قرري مسبقا ماذا ستأكلين وفقا للكميات المحددة لك. - تناولي الطعام ببطء وامضغي جيدا لأن ذلك يساهم في عملية الشبع و يجنبك عسر الهضم. ما هي الأطعمة التي تشعرك بالشبع؟ - لا تتناولي الطعام أمام التلفزيون أو الكمبيوتر فهذه العادة السيئة تجعلك تأكلين أكثر فأكثر! - تجنبي شراء الأطعمة التي تضعف إرادتك و ابتعدي عن تخزينها في المنزل "شوكولاته، بسكوت، رقاقات البطاطس". - يمكنك تناول الخضار بين الوجبات إذا شعرت بالجوع "جزر، خيار، خس".
- الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر GMT 23:42 2024 5 نصائح للوالدين لرعاية الطفل منذ الولادة حتى الأسبوع الأول
GMT 23:42 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
5 نصائح للوالدين لرعاية الطفل منذ الولادة حتى الأسبوع الأول
GMT 23:59 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
نصائح لحماية طفلك من تلوث الهواء
GMT 10:11 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
دور الالعاب الالكترونيه في انتشار العنف بين الاطفال
GMT 10:07 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
أهمية دور وأثر المدرسة في بناء شخصية الإنسان
GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
4 خطوات تحمس أطفالك لاستقبال المدرسة
GMT 18:43 2024 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
5 أشياء يجب أن يتعلمها الأطفال قبل الوصول لسن المراهقةGMT 18:35 2024 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
تخلص من إدمان طفلك لألعاب الفيديو في 3 خطواتGMT 20:41 2024 السبت ,24 آب / أغسطس
حيلة نفسية للتغلب على أرق الأطفالوزير المالية المصري يؤكد أن مؤشرات الموازنة جيدة
القاهرة - مصر اليوم
أكد أحمد كجوك وزير المالية المصري، أن الوضع الاقتصادي في مصر "مطمئن"، على نحو انعكس في مؤشرات جيدة للأداء المالي للموازنة خلال العام الماضي المنتهي في يونيو الماضي. جاء ذلك في إطار جولته الجديدة بلندن، حيث الت...المزيدإيمان العاصي تتألق في أولى بطولاتها المطلقة "برغم القانون" وتحجز مقعدها بين النجوم
القاهرة ـ مصر اليوم
مرت الفنانة إيمان العاصي بالعديد من المحطات الفنية، والأدوار المختلفة التي صنعت منها نجمة كبيرة لديها الخبرة والإمكانية التي تؤهلها للقيام ببطولة مطلقة في مسلسلها الأخير "برغم القانون". وتدرجت إيمان العاصي ف...المزيدلبنان يؤكد أنه لا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية عقب وصول رسائل إسرائيلية لهواتف المواطنين
بيروت ـ مصر اليوم
بعدما أطلق الجيش الإسرائيلي تحذيرات جديدة طالت اليوم هواتف اللبنانيين، جاء الرد الرسمي.فقد أكد وزير الاتصالات جوني القرم في تصريحات إعلامية " ألا خرق لشبكة الاتصالات الرسمية من قبل الجانب الإسرائيلي. وأضاف أن ا...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 08:24 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
موضة مجوهرات الخريف لإضفاء لمسة ساحرة على إطلالتك
GMT 10:17 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
مدن تجمع بين الجمال الطبيعي وتحقيق الاستدامة البيئية
GMT 05:18 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
بايدن يؤكد عدم اتخاذ أي قرار بشأن السماح لكييف بضرب العمق الروسي
GMT 15:41 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
استمرار التصعيد المتبادل بين إسرائيل وحزب الله ودور الذكاء الاصطناعي في الحرب حديث الصحف العالمية
GMT 16:08 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
وصول سفينة مساعدات عسكرية مصرية جديدة إلى مقديشيو والصومال تحذّر إثيوبيا والقاهرة تُطالب رعاياها بمغادرة إقليم الصومال
GMT 10:04 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
نصائح لتصميم مكتب منزلي جذّاب
GMT 02:32 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
مدينة غابالا المُميزة تعد من أشهر مناطق الجذب الطبيعية في العالم
GMT 09:04 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "العقرب" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 08:51 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "العذراء" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 14:33 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
منتخب بيرو يواجه الاكوادور وديًا تشرين الثاني المقبل
GMT 08:44 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الجوزاء" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 17:01 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الأمير ويليام يتمنى التوفيق لفريقه المفضّل قبل انطلاق دوري أبطال أوروبا
GMT 08:19 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
أمين عام الأمم المتحدة يدعو إلى إصلاح النظام المالي العالمي برمته
GMT 17:01 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
بعثة منتخب مصر تصل القاهرة عقب انتهاء مشاركة الفريق في المونديال
GMT 08:19 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
"سماء القدس السابعة"رواية فلسطينية تعود إلى زمن السبعينيات
GMT 16:31 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
"AZZI & OSTA" تطلق تشكيلتها الجديدة
GMT 14:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُفرّط في الحب الذي بنيته مع الشريك بسبب نزوة عابرة
GMT 06:33 2021 الأربعاء ,12 أيار / مايو
الفنانة ياسمين صبري تدعم مقاومة الفلسطينيين
GMT 10:05 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو
عدلي القيعي يؤكد أن محاولات إفقاد الأهلي لتركيزه كانت لها نتائج من قبل
GMT 01:44 2020 السبت ,29 آب / أغسطس
بارما الإيطالي يُعيّن فابيو ليفيراني مديرًا فنيًا للفريق
GMT 21:07 2019 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
إليسا تُعلن عن مطرب تتمنَّى مُشاركته في عمل غنائي جديد
GMT 06:13 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
مشاهير هوليود يجوبون شوارع سورية القديمة بأزيائهم الزاهية
GMT 22:57 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
خطر الإيقاف يطارد نجم برشلونة في التشامبيونزليغ
GMT 19:43 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
وزارة التموين المصرية تتلقى طلبات إضافة المواليد الجدد علي البطاقات التموينية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك