"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

أساليب مبتكرة للوقاية من السمنة خلال الحمل

الإثنين ,08 حزيران / يونيو2015 ، 12:49 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أساليب مبتكرة للوقاية من السمنة خلال الحمل

أساليب مبتكرة للوقاية من السمنة خلال الحمل

القاهرة - مصر اليوم

تعد زيادة الوزن خلال فترة الحمل أمراً طبيعياً بل ضروري لصحة الأم والجنين علي حد سواء، إلا أن هناك اختلافاً بين الزيادة الطبيعية خلال الحمل والسمنة المفرطة التي يمكن ان تؤدي الي مشاكل صحية عديدة للأم والجنين منها سكري الحمل او احتمال إجراء ولادة قيصرية لزيادة وزن الجنين عن المعدل الطبيعي.

وقد حذر الأطباء الألمان من أن السمنة تنذر بالإصابة بالعديد من الأمراض علي المدي الطويل مثل سكري الحمل خاصة من النوع الثاني والذي قد يزداد بعد الولادة أيضا.

كما يزيد السكري من خطر إصابة الحامل بمشاكل المسالك البولية، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وصعوبات في التنفس بالإضافة الي نقص نمو الجنين عند الولادة ويزيد من خطر إصابة الأطفال بزيادة الوزن او السكر مع مراحل النمو العمري.

ومن المعروف ان على الحامل اعتماد سعرات حرارية اكثر من قبل الحمل، لكن يفضل ألا تزيد عن 300 سعر حراري يومياً.

وللوقاية من سكري الحمل يوصي الأطباء الألمان بإتباع نظام غذائي صحي متوازن يعتمد على الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف.

وتناول الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية كالخضروات الورقية والخضراء والفواكه يومياً، وتناول البقوليات بمعدل مرتين أسبوعياً.

كذلك دمج الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مع الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل منتجات الحليب قليلة الدسم والبيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهن والمكسرات والحبوب الكاملة بالإضافة الي تناول الخبز والنشويات بكميات قليلة وتجنب الحلويات والعصائر الصناعية.

والمواظبة علي ممارسة الرياضة المناسبة لحالتكِ الصحية ومرحلة الحمل مثل السباحة واليوجا وإن كنتِ لا تمارسين الرياضة قبل الحمل فإن ممارسة المشي افضل تمرين رياضي يساعدك ِعلى خفض الوزن الزائد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أساليب مبتكرة للوقاية من السمنة خلال الحمل

أساليب مبتكرة للوقاية من السمنة خلال الحمل

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم