الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 06:42:25 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 06:42:25 آخر تحديث
أهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس
أهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس
القاهرة – مصر اليوم
قد تظطر العديد من السيدات الى تغيير نوع حميتها لعدم نجاعتها لكننا في موقع حواء اليوم سنقدم لك اهم النقاط الاساسية و النصائح التي ستساعدك على تحقيق هدفك.
1- تقسيم وجبات الغذاء:
من المستحشسن أن تقومي حواء بتقسيم كميات الطعام و تغيير الثلاث وجبات الكلاسيكية و توزعيها الى 4 او 5 وجبات دون ان تضاعفي السعرات الحرارية و حاولي التحكم في شهيتك حتى يكون مستوى الطاقة مستقر مع الحفاظ على مستوى السكر في الدم على مدار اليوم. هذا يمنع التعب ، والرغبة الشديدة في الاكل. و من الضروري القيام بالتمارين الرياضية يوميا.
2- تناول البروتينات:
من الجيد تناول البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة و يتم هضمها كما تزود الجسم بالسعرات الحرارية و تتكون من الالياف التي تسهل عملية العبور المعوي. و حاولي ان تتجنبي المؤكولات الدهنية و السكريات.
3- تناول الخضار:
من الجيد تناول اطعمة تتكون من سعرات حرارية منخفضة لانها ستساعدك ليس فقط على التخسيس بل كذلك على الحد من شهيتك المفرطة. لذلك انصحك حواء بتناول الكثير من الخضروات حسب اختيارك لانها تتكون من الالياف و تعزز الشبع.
- الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر GMT 23:42 2024 5 نصائح للوالدين لرعاية الطفل منذ الولادة حتى الأسبوع الأول
GMT 23:42 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
5 نصائح للوالدين لرعاية الطفل منذ الولادة حتى الأسبوع الأول
GMT 23:59 2024 الأحد ,08 أيلول / سبتمبر
نصائح لحماية طفلك من تلوث الهواء
GMT 10:11 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
دور الالعاب الالكترونيه في انتشار العنف بين الاطفال
GMT 10:07 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
أهمية دور وأثر المدرسة في بناء شخصية الإنسان
GMT 23:29 2024 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
4 خطوات تحمس أطفالك لاستقبال المدرسة
GMT 18:43 2024 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
5 أشياء يجب أن يتعلمها الأطفال قبل الوصول لسن المراهقةGMT 18:35 2024 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
تخلص من إدمان طفلك لألعاب الفيديو في 3 خطواتGMT 20:41 2024 السبت ,24 آب / أغسطس
حيلة نفسية للتغلب على أرق الأطفال
حجب منصة “إكس” في البرازيل للمرة الثانية
برازليا - مصر اليوم
أقدمت الحكومة البرازيلية للمرة الثانية على حجب منصة “إكس” حيث بات من الصعب مجدّدا الوصول إلى خدمتها بعدما أتاحت حيلة تقنية الأربعاء عودتها إلى البرازيل رغم الحظر الذي فرضه القضاء عليها. وتمكّن بعض مستخدمي...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 05:51 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
القوات الإسرائيلية تداهم مكتب الجزيرة في رام الله وتصادر معداته وتمنع البث
GMT 05:46 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
دعوات لإعادة تشكيل الحكومة اليمينية في فرنسا وسط تنديد أقصى اليمين واليسار الراديكالي
GMT 18:24 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
معرض الرياض للكتاب ينطلق الخميس المقبل بمشاركة أكثر من 2000 دار نشر
GMT 05:49 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الخارجية الأميركية تدعو مواطنيها لمغادرة لبنان عبر الرحلات التجارية المتاحة
GMT 20:39 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
يوسف الشريف خارج دراما رمضان 2025
GMT 02:36 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
تينيريفي تعتبر أكبر جزر الكناري وتتميز بمناظرها الطبيعية الساحرّة
GMT 03:23 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
تراجع كبير في إيرادات قناة السويس جراء تداعيات الحرب على غزة
GMT 22:12 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
البورصة الأردنية تنخفض 1.01% في أسبوع
GMT 03:50 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
تناول الأسبرين يوميًّا يزيد مِن خطر النزيف في الدماغ
GMT 14:15 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
شاكيرا تتحدث عن علاقتها بالأديب العالمي الراحل جبرائيل جارسيا ماركيز "
GMT 06:07 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
ياسمين عيسى تدافع عن زوجها أحمد إبراهيم بعد ارتباطه رسميًا بأنغام
GMT 10:40 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
اختاري الأثاث باللونين البيج والبني للحصول على غرفة جلوس فاخرة
GMT 21:55 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أبوريدة يبحث ترتيبات مباراة مصر وتونس مع وزير الشباب
GMT 22:51 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف نوع جديد من العناكب الذئبية جنوب إيران
GMT 14:07 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
دراسة ألمانية تكشف عن وجود نحو 330 من "الميكروبلاستيك" في البيئة سنويًا
GMT 06:21 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
جهود مكثفة لكشف غموض العثور على جثة شاب مذبوح في البحيرة
GMT 21:31 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
حنان ترك غاضبة من حلا شيحة بعد خلعها الحجاب
GMT 02:49 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
وفاء عامر تُبدي رغبتها في التعاون مع عادل إمام مرة أخرى
GMT 00:44 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
ليفربول يتعاقد رسميًا مع حارس المرمى باكير بـ77مليون دولار
GMT 01:24 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
لوسي تستعد لتقديم الجزء الثاني من " البيت الكبير"
GMT 17:11 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
النمر التسماني يظهر مجددًا بعد الاعتقاد بانقراضه
GMT 07:06 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
أبوسعدة يكشف عن تنفيذ قطر حُكم تعويض أسر القتلى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك