"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن

الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر2015 ، 19:00 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن

غذاء الطفل

القاهرة - مصر اليوم

تدرك أى أم أهمية أن يكون نظام طفلها الغذائى متوازنا ويحتوى على عناصر غذائية متنوعة، مع الوضع في الاعتبار أنه أحيانا قد يتراجع اهتمام الأم بموضوع نظام طفلها الغذائي بسبب انشغالها بأمور أخرى في حياة الطفل وفى روتينه اليومى.

وعلى كل أم أن تعمل على تشجيع الطفل على تناول الخضروات والفواكه حيث إنه يعتبر أمرا ضروريا لصحة الطفل في الوقت الحالي، وفى حياته المستقبلية.

وقد أثبتت الكثير من الأبحاث أن تناول الطفل للخضروات والفواكه أمر يقيه من بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب على المدى الطويل، كما أن تناول الطفل للفاكهة والخضروات أمر سيجعله يبتعد عن استهلاك أطعمة تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي لن تفيده على الإطلاق.

إن كثيرا من الأطفال لا يحصلون على نسبة كبيرة من الخضروات فى نظامهم الغذائى وبالنسبة للفاكهة فإن الطفل عادة ما يتناول فقط الموز والتفاح، ولكنهم في الحقيقة يحتاج لتناول مجموعة متنوعة من الفواكه ليحصل على الفيتامينات والمعادن اللازمة له.

يعتبر مدى اهتمامك أنت كأم بتناول الخضروات والفواكه بكميات متنوعة أمرا شديد الأهمية لأنه من خلال هذا الأمر سيتعلم الطفل منك أهمية تناول الخضروات والفواكه، مع الوضع في الاعتبار أن الخضروات والفواكه يجب أن تكون جزءا أساسيا من وجباتك أنت اليومية.

وعليك أن تعلمي أن طفلك إذا رفض تناول الخضروات والفواكه فيجب أن تستمرى فى تقديمها له بطرق أكثر ابتكارا حتى يتعود على هذا الأمر.

يمكنك أن تطلبي من طفلك اختيار بعض أنواع الفواكه والخضروات المفضلة لديه ويمكن للطفل أيضا أن يساعدك فى غسل ثمار الفاكهة وأنواع الخضروات المختلفة.

ويمكن للطفل أيضا على سبيل المثال أن يقوم بإعداد طبق سلطة صغير لنفسه ليتذوق منه أيضا بقية أفراد العائلة.

احرصى على الجلوس مع طفلك على الطاولة ليراك الطفل وأنت تتناولين أنواعا مختلفة من الخضروات والفواكه واعلمى أن الطفل أحيانا قد يفضل تناول الخضروات غير مطبوخة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أهمية الخضروات والفواكه فى نظام الطفل الغذائى المتوازن

غذاء الطفل

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم