مصر ترد في بيان عاجل على "رسائل واتساب" وتكشف حقيقة تلوث مياه الشرب توسع نطاق الضربات الإسرائيلية على لبنان لتصل إلى منطقتي كسروان والشوف في جبل لبنان حزب الله يعلن استهدافه مقر الموساد في تل أبيب بصاروخ قادر1 البالستي المقاومة الإسلامية في العراق تشن سلسلة هجمات بالطيران المسير والصواريخ على إسرائيل سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة تستهدف طيردبا وأطراف العباسية وطورا بقضاء صورجنوب لبنان ألمانيان في عداد المفقودين جراء فيضانات في وسط إيطاليا طائرة جزائرية تنجو من كارثة في مطار مرسيليا الجيش السوري يعترض صواريخ إسرائيلية كانت تستهدف مدينة طرطوس الساحلية اقتصاد إسرائيل يواجه التباطؤ وخطر الفقر "المركزي" الأسترالي يبقي سعر الفائدة عند أعلى مستوى منذ 12 عاما

أخبار عاجلة

أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل

الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر2015 ، 18:27 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل

المرأة الحامل

القاهرة ـ مصر اليوم

ينصح الأطباء بتناول جرعة من 400 ميكروجرام يوميًا من حمض الفوليك على شكل مكمل غذائي بمجرد التخطيط لإنجاب طفل. ثم الاستمرار في تناوله خلال الأسابيع 12 الأولى من الحمل. كما يفضل أيضًا أن تتناولي الكثير من المواد الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك.

إذا كان لدى عائلتك تاريخ في الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي سيصف لكِ الطبيب جرعة يومية عالية جدًا من حمض الفوليك، أو إذا كنت تتناولين أدوية لحالات طبية، مثل الصرع، فقد يصف لك الطبيب جرعة أكبر من حمض الفوليك.
يمكنك التوقف عن تناول حمض الفوليك بداية من من الأسبوع 13 من الحمل (المرحلة الثانية من الحمل) ولكن إذا رغبتِ في الاستمرار في تناوله فلا يوجد أي ضرر من ذلك.

الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على حمض الفوليك

يتواجد حمض الفوليك في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والحمضيات والحبوب الكاملة والبقوليات، والخميرة ومستخلصات اللحم البقري. حاولي إدخال بعض هذه الأطعمة الغنية بالفولات إلى طعامك:
البروكلي
البازلاء
نبات الهليون
كرنب بروكسيل
الحمص
الأرز البني
البطاطا أو البطاطس المشوية
الفاصولياء
عصير البرتقال أو البرتقال
البيض المسلوق
السلمون
ملاحظة: حيث إن الفولات يذوب في الماء، ينبغي عليكِ طبخ الخضراوات بالبخار أو في الميكروويف بدل سلقها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أهمية تناول الفوليك أسيد خلال الحمل

المرأة الحامل

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة إيمان العاصي

القاهرة ـ مصر اليوم

تطبيق “سناب شات”

نيويورك - مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

حبوب القهوة

لندن ـ مصر اليوم

الفنان العالمي براد بيت

واشنطن ـ مصر اليوم