الصحة الفلسطينية تعلن مقتل 41689 فلسطينيا وإصابة 96625 آخرون جراء الهجوم الإسرائيلي على غزة الشيكل الإسرائيلي يهبط لأدنى مستوياته في 8 أسابيع مقتل ثلاثة مدنيين وإصابة ثلاثة آخرين في غارة جوية إسرائيلية على حي المزة بدمشق حزب الله يعلن استهداف قوة إسرائيلية في بلدة كفركلا بالقنابل والرشاشات والصواريخ الاتحاد الأوروبي يوصي شركات الطيران بتجنب المجال الجوي الإيراني إسرائيل تقر بتضرر عدة قواعد جوية في الهجوم الإيراني مقتل 14 جنديا باشتباكات في جنوب لبنان حزب الله يعلن تدمير 3 دبابات ميركافا إسرائيلية بصواريخ موجهة خلال تقدمها باتجاه بلدة مارون الراس إغلاق مطار "ميازاكي" الياباني جراء انفجار قنبلة بممر الطائرات ارتفاع حصيلة شهداء مجزرة الاحتلال في خان يونس إلى 43

أخبار عاجلة

اجعلي حياتك أفضل ب5 دقائق فقط

الأربعاء ,13 إبريل / نيسان2016 ، 16:13 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - اجعلي حياتك أفضل ب5 دقائق فقط

اجعلي حياتك أفضل ب5 دقائق فقط

القاهرة - مصر اليوم

هل تكفي 5 دقائق فقط لتغيير شيء كبير في حياتنا؟ وماذا يمكن فعله في هذه الدقائق الخمس؟

في الحقيقة أن الوقت قد يبدو ماضياً في هزيمتنا يوماً بعد يوم، في زمن السرعة القصوى الذي نعيش فيه حالياً، لكن يبقى هناك أملٌ ببعض الكسب من خلال اغتنام دقائق قصيرة لإحداث تغيير أو فعل شيء جيد في حياتنا.

لنقل أنه لديك 5 دقائق كل يوم لتستخدميها أفضل استخدام؟ ما رأيك بأن نساعدك في الإستفادة القصوى من هذه الدقائق القليلة لفعل شيء مختلف ومثمر سيعود عليك بالفائدة؟

1. الشكر: هو أجمل ما يمكنك فعله كل يوم، فالشعور بالرضا والإمتنان لكل شيء إيجابي في حياتك هو أفضل شعور على الإطلاق.

2. رسم ابتسامة على الوجه: هي بمعنى آخر التجمَل بصورة طبيعية واتخاذ التفاؤل مساراً لك ليكون يومك موفقاً وجيداً ومفعماً بالنشاط والعمل والإنجاز.

3. قومي ببعض التمارين التي تساعد على الإسترخاء كتمارين التنفس العميق.

4. قومي بإعداد وجبة خفيفة وصحية وخذيها معك إلى العمل، سيشكرك جسمك كثيراً على هذه الإلتفاتة.

5. رتبَي سريرك وغرفتك بشكل سريع، لضمان بقاء الطاقة الإيجابية خلال اليوم.

6. استمعي لبعض الموسيقى الناعمة أو المريحة، وحتى الممتعة إن كنت من محبي الموسيقى الصاخبة، فهي ستعطيك شعوراً بالراحة والتحفيز.

7. ترتيب الأولويات: بحيث تختارين الأكثر أهميةً لتنتقلي بعدها للأقل أهميةً، وبذلك لن تشعري بأية ضغوطات طوال اليوم نتيجة الفشل في تنفيذ أعمالك بشكل سلس وناجح.

8. ما رأيك بإغلاق الأجهزة الإلكترونية لبعض الثواني، وعوضاً عن التلهَي بها، الإستمتاع بالمناظر الطبيعية في الخارج أو المشي لبعض الوقت؟ ستشعرين عند انتهء هذه الثواني براحة وسعادة كبيرتين كون التمسك بالإلكترونيات يجعلنا نشعر بالتوتر والقلق طوال اليوم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اجعلي حياتك أفضل ب5 دقائق فقط

اجعلي حياتك أفضل ب5 دقائق فقط

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مؤسسة ستاندرد أند بورز الأميركية

واشنطن ـ مصر اليوم

مصطفى شعبان - الصورة من حسابه على انستغرام

القاهرة - سعيد الفرماوي

كوكب الأرض

واشنطن ـ مصر اليوم

إثراء يطلق حفل أَقرأ الختامي ويتوّج الفائزين بلقب قارئ العالم العربي (الصورة من موقع وزارة الإعلام)

الرياض ـ مصر اليوم

الاتحاد الآسيوي لكرة القدم

لندن ـ مصر اليوم

نظام "مايند" MIND الغذائي

القاهرة - مصر اليوم

جورجينا رودريغيز بفستان ميدي أسود

القاهرة ـ العرب اليوم