الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

الأطعمة الممنوعة للأطفال و بدائلها الصحية

الثلاثاء ,06 كانون الثاني / يناير2015 ، 13:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الأطعمة الممنوعة للأطفال و بدائلها الصحية

الأطعمة الممنوعة للأطفال و بدائلها الصحية

القاهرة - مصر اليوم

ما هي قائمة الممنوعات «الأطعمة أو المشروبات الأكثر ضرراً» التي ينبغي أن نمنع أطفالنا عنها تماما، أو نقللها بشدة من نظامهم الغذائي؟ كان هذا هو السؤال الذي طرحناه علي خبيرة التغذية دكتورة ربُي مشربش والتي أجابتنا قائلة:

    المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
    التقليل من الأطعمة المقلية مثل البطاطا والبرجر.
    الحلويات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألوان والنكهات الصناعية.
    الحلويات بكميات كبيرة.

يجب التقليل من العصائر المُصنّعة، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات، ويفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على عصير طبيعي 100 %، وألا يكون شراب أو كوكتيل الفاكهة، لأن معظم هذه الأنواع هي عبارة عن ماء وسكر وألوان ونكهات صناعية.

أيضاً تعاني بعض الأمهات من أن طفلها صعب الارضاء تماماً فيما يتعلق بالطعام، فلا يأكل إلا البطاطا المقلية والهامبرجر، ولا يشرب إلا العصائر المليئة بالسكريات، ويعتمد علي صنفين أو ثلاثة فقط لا يريد أن يتناول غيرهم.. ما هو الحل؟

    البداية تبدأ من تحسين النظام الغذائي للعائلة، والبدء بالأم والأب، فهم القدوة وعادة تطلب الكثير من الأمهات من أطفالهم تناول الخضار والفاكهة، وهي لا تقوم بتناولها، أنصح أن تقوم الأم بتحضير أطباق من الفاكهة والخضار وإدخالها ضمن الروتين اليومي.. مثلاً عند مشاهدة التلفاز أو خلال فترة العصر والراحة.
    عدم إجبار الطفل على تناول أطعمة معينة، بل تحضير ما يرغبه الطفل من الأطعمة الصحية.
    تشعر كثير من الأمهات بالخوف على الطفل، فإذا لم يرغب بتناول طعام الغذاء تقوم مباشرة بتحضير الأطعمة مثل البطاطا المقلية والدجاج المقلي، فهذا يعتبر خطأ كبير ويمكن أن تبدأ الأم بتقديم هذه الأطعمة في وقت معين فقط، بمعدل مرة كل شهرين أو ثلاثة فقط، وإن لم يتناول الطفل غذاؤه الصحي، سوف يشعر بالجوع لاحقاً ويتناول الطعام، لكن يجب الإصرار على تقديم كل ما هو صحي يومياً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الأطعمة الممنوعة للأطفال و بدائلها الصحية

الأطعمة الممنوعة للأطفال و بدائلها الصحية

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

باريس ـ مصر اليوم

علاج جيني يُعيد القدرة على السمع ويعزّز الرؤية

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم