الجيش الإسرائيلي يحذر سكان جنوب لبنان من منشآت حزب الله وباء الكوليرا يواصل الانتشار في السودان وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن شهيد و6 جرحى بغارات الاحتلال على جرود الهرمل آبل تبدأ بيع سلسلة آيفون 16 رسميا بـ 60 دولة حرائق الغابات في كولومبيا تمتد إلى سبع مقاطعات 6 قتلى في فيضانات وسط اليابان 5 شهداء بينهم 4 أطفال إثر قصف الاحتلال منزلا بمحيط مستشفى شهداء الأقصى بدير البلح وسط قطاع غزة الخارجية الأميركية للجزيرة تؤكد أن عملية إغلاق مكتب الجزيرة في رام الله التي نفذها الجيش الإسرائيلي مثيرة للقلق زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب شمال شرقي إيران الجيش الإسرائيلي يُطلق صواريخ إعتراضية على مسّيرة عراقية فوق مدينة بيسان

أخبار عاجلة

الرياضة تمنحك السعادة والثقة وتعزز جهاز المناعة

الجمعة ,25 كانون الأول / ديسمبر2015 ، 23:21 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الرياضة تمنحك السعادة والثقة وتعزز جهاز المناعة

الرياضة

القاهرة – مصر اليوم

تمثل الرياضة للعديد من السيدات جزءا لا يتجزأ من حياتهن اليومية، لكن للأسف القليلات من النساء يحرصن على ممارسة الرياضة اليومية بالرغم من أهميتها ولو لأقل من نصف الساعة في اليوم.

تؤكد منال محمود مدربة الأيروبكس أن للرياضة اليومية فوائد جمة، لا تفطن إليها الكثيرات، سواء فوائد نفسية أو جسمانية، فالرياضة تحسن المزاج، وتحقق حلم الجسم الممشوق، وكذلك تحمي من الأمراض.

السعادة وتضيف منال أن أجسامنا عند ممارسة التمارين الرياضية تفرز هرمون الأندورفين الذي يحسن مزاجك، ويعزز ثقتك بنفسك، وبقدراتك. تقلل الإجهاد وتؤكد منال أن من أفضل فوائد ممارسة الرياضة بانتظام أن الهرمونات التي تمنحنا المشاعر الجيدة تتفوق على هرمونات الإجهاد، وتمنحنا النشاط والحيوية، مما يترك لدينا شعورا بالإقبال على الحياة.

تعزز جهاز المناعة التمارين الرياضية تساعد على تحسين الجهاز المناعي، وكلما انتظمت في ممارسة الرياضة، كلما منحت جسمك القدرة على مقاومة الأمراض، وبالتالي ستقل فرص إصابتك بالعدوى من نزلات البرد والإنفلونزا. تمنع الأمراض تؤكد مدربة الأيروبكس أنه يمكن للتمارين الرياضية أن تمنع ظهور عدد من الأمراض مثل أمراض القلب، والسمنة وبعض أنواع السرطان.

محفزة كلما تقدمت في ممارسة الرياضة، وشعرت بنتائجها المبهرة، كلما حفزك ذلك على المزيد من الاستمرار، ومنحك الشعور بالإنجاز، وهذا الشعور ينعكس على قدرتك على إنجاز بقية مهامك سواء في العمل، أو على المستوى الأسري.

الفخر وفي النهاية، عندما تجدين نفسك، قد حققت حلم الجسم الممشوق، وتخلصت من أي وزن زائد، فسيمنحك ذلك الفخر بنفسك، الأمر الذي سينعكس على أدائك في الحياة بشكل عام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الرياضة تمنحك السعادة والثقة وتعزز جهاز المناعة

الرياضة

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة إيمان العاصي

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

حبوب القهوة

لندن ـ مصر اليوم

الفنان العالمي براد بيت

واشنطن ـ مصر اليوم