30 شهيدا في غارات للاحتلال على مناطق بقطاع غزة اليوم جيش الاحتلال يعلن إصابة جندي بجروح خطيرة في الضفة الغربية الليلة الماضية إستدعاء محمد رمضان في واقعة تعدي ابنه على طفل في أكتوبر التعادل السلبي يحسم شوط يوفنتوس ضد نابولي في الدوري الإيطالي شوط سلبي بين كريستال بالاس ضد مانشستر يونايتد في الدوري الإنكليزي طاهر محمد يضيف الهدف الثالث للأهلي في شباك جورماهيا وسام أبو علي يعزز تقدم الأهلي في مرمى جورماهيا إصابة بشار أشرف لاعب الإسماعيلي بقطع في الرباط الصليبي رامي ربيعة يتقدم للأهلي في مرمى جورماهيا الكيني فيفا يوافق على مشاركة الهلال والمريخ السودانى بالدوري الموريتاني

أخبار عاجلة

الطعام من الأشياء المهمة لطفلك لذلك عليك بالتنويع

الإثنين ,04 أيار / مايو2015 ، 06:05 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الطعام من الأشياء المهمة لطفلك لذلك عليك بالتنويع

الطعام من الأشياء المهمة لطفلك لذلك عليك بالتنويع

القاهرة - مصراليوم

مع بلوغ طفلك العام يجب أن تبدئي في التنويع له عند التحضير لوجبة الإفطار ولا تكتفى بتقديم وجبات متماثلة له كل يوم وفقا لإستشارية التغذية فاطمة محمد عبر صفحتها على الفيس بوك، وطفلك فى السن التي تسبق الذهاب للمدرسة يكون لديه حاجات غذائية مهمة لذلك يجب أن تحتوى وجبة إفطار طفلك على كل المعادن والفيتامينات التى يحتاجها فى تلك المرحلة.

والطفل حديث الولادة قد يعتمد على اللبن فقط سواء عن طريق الرضاعة الطبيعية أو عن طريق اللبن الصناعى، ولكن ببلوغه العام تصبح هناك العديد من الأطعمة التى يجب أن تدخليها على إفطاره اليومي .

يمكنك أن تقدمي لطفلك فطورا يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس التالية:
1- الخبز والأرز والبطاطا والأطعمة النشوية الأخرى، حيث تساهم هذه المجموعة الغذائية في توفير الطاقة، ويجب أن تشكّل القسم الرئيسي من كل وجبة. يمكنك اختيار الخبز الأبيض وخبز القمح الكامل.
2- الفاكهة والخضار مجموعة غذائية تساهم في توفير الفيتامينات والمعادن والألياف. يمكنك تقديم الفاكهة في وجبة الفطور والخضار والفاكهة في وجبتي الغداء والعشاء. يجب أن يتناول الأطفال ما بين السنة الأولى والثانية 5 حصص أو أكثر من الفاكهة الطازجة أو المثلجة أو المعبأة أو المجففة بشكل يومي.
3- البروتين كالبيض وبعض البروتينات النباتية كالفول والعدس توفر أنواع الغذاء هذه الحديد والزنك.
4- الحليب والأجبان واللبن. يمكنك تقديم 3 حصص يومياً من هذه المجموعة الغذائية. يحتاج الطفل الذي تجاوز عمر السنة كمية حليب أقل من الطفل الأصغر سناً، على الرغم من أهمية الحليب في هذا السن. فهو يحتاج إلى 3 أكواب من الحليب من 90 إلى 120 ملل (3 إلى 4 أونصات سائلة). ولكن، عليك إعطاء الطفل كمية حليب أقل إذا كان يتناول اللبن والأجبان. يجب التوقف عن استخدام رضّاعات الحليب اعتباراً من عمر السنة، حيث يمكنك إعطاء الطفل حليب البقر الكامل بدلاً من الحليب الصناعي، إلا إذا كان الطفل ما زال يتناول حليب أمه.
5- الأطعمة الغنية بالدسم أو السكر. تُعد أنواع الطعام هذه مقبولة لدى الأطفال ما بين السنة الأولى والثانية بشكل طبيعي. من غير الضروري تجنّب هذه الأطعمة، ولكن يُستحسن تناول الحد الأدنى منها. يمكنك دائماً تقديم الحلوى في الوجبتين الرئيسيتين، ولكن دون السماح بحلولها مكان أطعمة مغذية أخرى من المجموعات الغذائية الأخرى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الطعام من الأشياء المهمة لطفلك لذلك عليك بالتنويع

الطعام من الأشياء المهمة لطفلك لذلك عليك بالتنويع

القاهرة - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

منصة “إكس”

برازليا - مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

الأدوية - صورة أرشيفية

القاهرة ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم