4 شهداء وعشرات الجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف منزلا بدير البلح شهداء وجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف مدرسة بمخيم الشاطئ غربي غزة الاحتلال يعتقل 10 فلسطينيين على الأقل بالضفة الغربية بينهم طفل البيت الأبيض يؤكد أن التصعيد العسكري ليس في مصلحة إسرائيل استنفار غير مسبوق للطيران الحربي الإسرائيلي في أجواء الجنوب اللبناني إصابة 12 شخصاً في هجوم روسي على مبنى سكني في خاركيف بأوكرانيا 30 قتيلا في انفجار منجم للفحم بإيران فصائل عراقية تعلن استهداف "هدف حيوي" في إسرائيل القوات الإسرائيلية تقتحم مكتب قناة الجزيرة في رام الله وتغلقه بأمر عسكري سلاح الجو يستهدف ‫لبنان بغارات ردا على صواريخ حزب الله

أخبار عاجلة

تعرفي على الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

الأربعاء ,15 تموز / يوليو2015 ، 12:36 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي على الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

القاهرة – مصر اليوم

سمنة الأطفال مشكلة أصبحت موجودة بكثرة في مجتمعاتنا وذلك نتيجة لعدم إلتزامهم بالغذاء الصحي والإفراط في تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية. ولأنّ الوزن الزائد يسبّب العديد من المشاكل الصحية، لا بدّ من الطفل البدين أن يخسر بعض الكيلوغرامات بطريقة صحية. ولكن هل يمكنك إجبار طفلك على اتّباع حمية محددة لفترة من الوقت؟ قد يكون ذلك صعباً، لذا سنقدّم إليك الخطوات التي ستساعد طفلك على خسارة وزنه من دون أن يشعر أنّه مجبر على ذلك.

* أطلبي من طفلك أن يضع هدفاً محدّداً لرغبته بخسارة الوزن ما سيدفعه على المثابرة في اتّباع الحمية للوصول إليه.

* إحرصي على أن يشرب طفلك الكثير من المياه خلال اليوم فهي ستساعده على تحسين عملية الهضم كما أنّها ستزوّده بالشعور بالشبع.

* أطلبي منه أن يختار وجباته الخفيفة من لائحة وجبات صحية مثل الفواكه والزبادي.

* انصحي طفلك أن يتجنّب تناول الطعام قبل ساعتين من الخلود إلى النوم وأخبريه أنّ جسمه يحرق سعرات حرارية أقل خلال الليل.

* فليمتنع عن استهلاك المشروبات الغازية، فهذا وحده من شأنه أن يخفّض سعراته الحرارية المستهلكة بنسبة كبيرة وحتّى من دون أن يشعر بذلك.

* إسمحي له أن يتناول جميع الأطعمة التي يحبّها ولكن باعتدال مع الحرص على تناول السكريات ولكن في المناسبات وبكميات أصغر من المعتاد.

* أطلبي منه أن يختار أحد أنواع التمارين الرياضية التي يحبّها لممارستها فبهذه الطريقة سيستمتع وسيحرق الدهون في آن.

* فلينظّم طفلك وجباته وليحدّد وقتاً لكلّ وجبة مع الحرص على عدم تفويت وجبة الفطور.

* ولك أنت أيضاً دور في حمية طفلك! حضّري الطعام الصحي لأفراد العائلة من خلال الحدّ من إستخدام الزبدة والسّمن أثناء الطبخ. كذلك قدّمي السلطات على مائدتك مع اللحوم المشوية بدلاً من المقلية؛ عندما يلاحظ طفلك أنّ العائلة بأسرها تتناول الطعام نفسه ستزداد رغبته بمتابعة الحمية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

الحمية التي تفقد الطفل وزنه الزائد

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

حميد الشاعري

القاهرة - العرب اليوم

منصة “إكس”

برازليا - مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

الأطفال

لندن - مصر اليوم

هند صبري

القاهرة - مصر اليوم