"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

تعرفي على كيفية إخفاء أعراض غثيان الصباح وقت الحمل

السبت ,11 تموز / يوليو2015 ، 04:24 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي على كيفية إخفاء أعراض غثيان الصباح وقت الحمل

تعرفي على كيفية إخفاء أعراض غثيان الصباح وقت الحمل

القاهرة – مصر اليوم

تشير التقارير الطبية إلى أن أكثر من نصف السيدات الحوامل تعانين من غثيان الصباح، والذي ترتبط أعراضه بزيادة هرمون الاستروجين، وانخفاض نسبة السكر في الدم، وقابلية البعض للتأثر بالروائح. يشتد غثيان الصباح في الساعات الأولى من النهار عادة، لكن على الرغم من أن حدته تخف بعد ذلك إلا أن الشكوى منه لا ترتبط بالصباح فقط.

يساعد تناول سلطة الفواكه في الإفطار على الشعور بالراحة في بعض الأحيان يكون الغثيان خفيفاُ، وقد يشتد لتشعر الحامل بالرغبة في التقيؤ.

من المرجح أن يزداد غثيان الصباح خلال الثلث الأول من الحمل، ثم يهدأ بعد ذلك.

لكنه قد يتسبب في اضطراب التمثيل الغذائي.

إليك أهم النصائح للحد من أعراض غثيان الصباح:

* العمل على حصولك على قدر كافٍ من النوم. يمكنك ارتداء قناع للعين، أو نظرات داكنة لحجب الضوء في الصباح، واستخدام وسادة أفضل للاستغراق في النوم لأطول وقت ممكن.
* تجنبي الحركة المباشرة بعد تناول الطعام.
* لا تتعجلي الخروج من المنزل بعد الاستيقاظ من النوم.
* ابتعدي عن الأطعمة الدهنية والغنية بالتوابل.
* تأكدي من أن معدتك ليست فارغة طوال الوقت. تناولي بعض الأطعمة الخفيفة الصحية خاصة المقرمشات كالخبز المحمص والبسكويت.
* يساعد تناول سلطة الفواكه في الإفطار على الشعور بالراحة.
* تقلل الفاكهة والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم غثيان الصباح. من أمثلتها البطاطا الحلوة، والكمثرى، والموز، والتفاح.
* ممارسة النشاط البدني والحركة تخفف غثيان الصباح.
* إذا كنت تجدين صعوبة في شرب المياه يمكنك تحسين المذاق بإضافة قطرات من خل التفاح والعسل، أو بعض عصائر الفاكهة.
* أظهرت دراسات حديثة أن الزنجبيل يساعد على تخفيف أعراض غثيان الصباح.
* الملابس الضيقة تسهم في زيادة أعراض غثيان الصباح، بينما يخفف ارتداء الملابس الفضفاضة والمريحة منها.
* ابتعدي عن الروائح الكريهة والعطور القوية، واعتمدي على روائح الليمون (الحامض) والروزماري.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على كيفية إخفاء أعراض غثيان الصباح وقت الحمل

تعرفي على كيفية إخفاء أعراض غثيان الصباح وقت الحمل

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم