وسام أبو علي يعزز تقدم الأهلي في مرمى جورماهيا إصابة بشار أشرف لاعب الإسماعيلي بقطع في الرباط الصليبي رامي ربيعة يتقدم للأهلي في مرمى جورماهيا الكيني فيفا يوافق على مشاركة الهلال والمريخ السودانى بالدوري الموريتاني شهداء فلسطينيين في قصف للاحتلال الإسرائيلي وسط قطاع غزة ملك الأردن يحذر من عواقب التصعيد الخطير فى المنطقة حزب الله يعلن اغتيال القيادي البارز أحمد وهبي في هجوم الضاحية الجنوبية وسائل إعلام إسرائيلية تعلن إغلاق جزء من المجال الجوي المدني شهداء ومصابون في قصف إسرائيلي على مدرسة الجاعوني بمخيم النصيرات طيران جيش الاحتلال الإسرائيلي يحلق بكثافة في الجنوب اللبناني

أخبار عاجلة

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

الجمعة ,17 تموز / يوليو2015 ، 21:44 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

القاهرة – مصر اليوم

قد يكون من الصعب على الأطفال تقبّل فكرة العودة إلى الانضباط والنظام مع بداية العام الدراسي الجديد؛ لذا أوّل ما سيفكّر فيه طفلك هو استراحة الغداء لأنّها الوقت الوحيد الذي سيسمح له بالابتعاد عن الكتاب لبضع دقائق، إذاً لمَ لا تجعلينها إستراحة مسلية ومفيدة في آن؟ إليك بعض الحيل لمساعدة طفلك على اختيار الأطعمة الصحية من لائحة الأطعمة المقدّمة في المدرسة ليحافظ على صحته وسلامة نموه:

* في البداية إن كان باستطاعتك الحصول على قائمة الأطعمة التي ستقدم خلال الأسبوع فسيكون ذلك مفيداً لتتمكّني من التحكّم بنوعية الوجبات التي سيختارها وتلك التي ستقدّميها أنت في حقيبة طعامه.

*علّمي طفلك أن يختار السلطات مع الطبق الرئيسي المقدّم لأنّها ستزوّده بالفيتامينات الضرورية ليكمل نهاره بصحة ونشاط. أمّا إن كنت أنت من يحضّر حقيبة طعامه فلا تنسي أن تقدّمي له الجزر والفواكه مع وجباته. ولتحضير فطور يزوّد طفلك بالنشاط كامل اليوم فإليك طريقة عمل منقوشة الزعتر التي يحبّها العديد من الأطفال.

*فكّري بنشاط وطاقة طفلك: من المؤكّد أنّ بعض الأطعمة هي خيارات أفضل من غيرها للمحافظة على النشاط كامل اليوم، لذا أطلبي من طفلك أن يختار الدجاج والبقوليات والزبادي قليل الدسم من قائمة الأطعمة المقدمة في المدرسة فهي قليلة الدهون ومزوّد فعّال للطاقة، الفيتامينات، والمعادن.

- اسمحي لطفلك باختيار الوجبات الخفيفة: من المؤكّد أنّه يُفضَّل أن يختار طفلك الوجبات الخفيفة الصحية كالجزر مثلاً، ولكن لا بأس أيضاً إن حضّرت له كيكة إسفنجية شهيّة أو براونيز طري مع رقائق الشوكولاتة ليتناولها كمزوّد للطاقة مرّتين في الأسبوع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

منصة “إكس”

برازليا - مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

الأدوية - صورة أرشيفية

القاهرة ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم