"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

الجمعة ,17 تموز / يوليو2015 ، 21:44 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

القاهرة – مصر اليوم

قد يكون من الصعب على الأطفال تقبّل فكرة العودة إلى الانضباط والنظام مع بداية العام الدراسي الجديد؛ لذا أوّل ما سيفكّر فيه طفلك هو استراحة الغداء لأنّها الوقت الوحيد الذي سيسمح له بالابتعاد عن الكتاب لبضع دقائق، إذاً لمَ لا تجعلينها إستراحة مسلية ومفيدة في آن؟ إليك بعض الحيل لمساعدة طفلك على اختيار الأطعمة الصحية من لائحة الأطعمة المقدّمة في المدرسة ليحافظ على صحته وسلامة نموه:

* في البداية إن كان باستطاعتك الحصول على قائمة الأطعمة التي ستقدم خلال الأسبوع فسيكون ذلك مفيداً لتتمكّني من التحكّم بنوعية الوجبات التي سيختارها وتلك التي ستقدّميها أنت في حقيبة طعامه.

*علّمي طفلك أن يختار السلطات مع الطبق الرئيسي المقدّم لأنّها ستزوّده بالفيتامينات الضرورية ليكمل نهاره بصحة ونشاط. أمّا إن كنت أنت من يحضّر حقيبة طعامه فلا تنسي أن تقدّمي له الجزر والفواكه مع وجباته. ولتحضير فطور يزوّد طفلك بالنشاط كامل اليوم فإليك طريقة عمل منقوشة الزعتر التي يحبّها العديد من الأطفال.

*فكّري بنشاط وطاقة طفلك: من المؤكّد أنّ بعض الأطعمة هي خيارات أفضل من غيرها للمحافظة على النشاط كامل اليوم، لذا أطلبي من طفلك أن يختار الدجاج والبقوليات والزبادي قليل الدسم من قائمة الأطعمة المقدمة في المدرسة فهي قليلة الدهون ومزوّد فعّال للطاقة، الفيتامينات، والمعادن.

- اسمحي لطفلك باختيار الوجبات الخفيفة: من المؤكّد أنّه يُفضَّل أن يختار طفلك الوجبات الخفيفة الصحية كالجزر مثلاً، ولكن لا بأس أيضاً إن حضّرت له كيكة إسفنجية شهيّة أو براونيز طري مع رقائق الشوكولاتة ليتناولها كمزوّد للطاقة مرّتين في الأسبوع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

تعرفي كيف ختاري طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم