سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة على بعلبك والهرمل في البقاع الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة خارج الحدود كانت قادمة من البحر الأحمر الصحة اللبنانية تعلن عن 33 قتيلا و195 مصابا في الغارات الإسرائيلية على لبنان السبت دوي انفجارات على الحدود السورية اللبنانية غارة إسرائيلية تستهدف منطقة متاخمة لمطار بيروت "أبل" تنسحب من محادثات للانضمام إلى جولة تمويل لـ "أوبن إيه آي" حركة نزوح كثيفة لسكان الضاحية الجنوبية لبيروت بالتزامن مع قصّف إسرائيلي عنيف الجيش الإسرائيلي يشّن غارات جديدة على مناطق متفرقة من الضاحية الجنوبية لبيروت الحوثيون يقولون إنهم سيواصلون عملياتهم العسكرية ضد إسرائيل حتى تتوقف الهجمات على غزة ولبنان مانشستر يونايتد يخطط لإقالة تين هاغ

أخبار عاجلة

خطوات تجهزك للحمل

الأحد ,31 كانون الثاني / يناير2016 ، 23:48 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خطوات تجهزك للحمل

خطوات تجهزك للحمل

القاهرة - مصر اليوم

كلما كان الحمل مخططاً له ومتوقعاً حدوثه كان استقباله مريحاً؛ عكس الحال مع الحمل المفاجئ. من دون توقع وانتظار.
عن هذه الاستعدادات يحدثنا الدكتور «عبد الحميد السبيلي» استشاري أمراض النساء والولادة.
* تلاحظين زيادة في الإفرازات المهبلية، والتي تكون سائلة ورطبة وبلون صفار البيض مع اقتراب حدوث الإباضة.
*تنتابك زيادة في الرغبة لإقامة علاقة زوجية حميمة، مع شعور طفيف بعدم الراحة في جانب واحد من منتصف البطن.
* اعرفي أن: الخصوبة في سن الخامسة والثلاثين نصف ما كانت عليه في عمر الخامسة والعشرين، وأنها في الأربعين أقل بنسبة 25% مما كنت عليه في الخامسة والثلاثين.
*92% من المتزوجات يحملن خلال أول سنتين من الزواج، إذا لم يستعملن وسائل منع الحمل، إن كن يقمن علاقة زوجية حميمة منتظمة مع أزواجهن بمعدل علاقة كل يومين أو ثلاثة خلال المدة، في حين أن 8% فقط لا يحملن في السنتين الأولين.
*تذكري أن عوامل الخصوبة تتغير بتقدم العمر؛ حيث تقل عدد البويضات القابلة للحياة، إلى جانب أن بطانة الرحم تصبح أرق، والإفرازات المهبلية قد تصبح أقل تقبلاً للحيوان المنوي.
*تأكدي أن الوزن الزائد يقلل من فرص الحمل.

استعدادات جسدية ونفسية
1- توقفي عن استخدام حبوب منع الحمل قبل شهرين من بدء محاولات الحمل.
2- تأكدي من مشاركة زوجك النفسية.
3- قرري خسارة القليل من وزنك، أو زيادته إذا كان تحت المعدل الموصى به.

4- تقيدي ببرنامج غذائي قليل الدهون وغني بالألياف، ومارسي الرياضة.
5- اجعلي طعامك صحياً متوازناً، ولا تتبعي حمية قاسية.
6- تناولي الخضار والفاكهة بمعدل خمس حصص يومياً على الأقل، ولا تهملي النشويات كالخبز والمعكرونة أو الأرز والبطاطا.

7- تناولي السمك مرتين أسبوعياً على الأقل، ولا تنسي مشتقات الحليب، والمأكولات الغنية بالحديد كاللحم الأحمر والبقوليات والفواكه المجففة والخبز.
8- تناولي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك منذ اللحظة التي تقررين فيها الإنجاب، واستمري في تناوله حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
9- انتظري حتى تعاودك الدورة الشهرية بشكل طبيعي قبل البدء بمحاولات الحمل.

10- الاشتياق إلى نوع ما من الخضروات أو الفاكهة في غير موسمها قد يكون أحد إشارات الجسم؛ للتعبير عن نقص عناصر غذائية معينة.
11- عليك بالخضوع للفحص الجسدي الكامل لمدة تتراوح بين ثلاثة أشهر إلى سنة قبل البدء بمحاولة الحمل.
12- تأكدي من إجراء مسحة عنق الرحم بانتظام، أو احجزي موعداً لإجرائها.

13- قومي بعمل تحاليل للبول للكشف المبكر عن الأمراض المعدية، وغيرها من المشاكل؛ حتى تنعمي بحمل صحي.
14- احتفظي بأعصاب هادئة، واعرفي أن ضغط الدم المرتفع يعرضك وحملك للخطر.
15- احرصي على أخذ كافة التطعيمات مع فحص للأمراض المنقولة جنسياً.

16- قومي بعمل فحص للاختبارات الفيروسية، ولا تخجلي من مصارحة طبيبك، واطرحي عليه جميع الأسئلة التي تدور برأسك.
17- قومي بعمل فحوصات واستشارات وراثية في حال وجود أي اضطرابات وراثية؛ مثل التليف الكيسي في الرئة، وهل هو متوارث في عائلتك؟

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خطوات تجهزك للحمل

خطوات تجهزك للحمل

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - مصر اليوم

اختراق إلكتروني

واشنطن ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

نظام "مايند" MIND الغذائي

القاهرة - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم