الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

عالجي نفسكِ من جميع الضغوطات وحالات اليأس والملل

السبت ,10 كانون الثاني / يناير2015 ، 21:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عالجي نفسكِ من جميع الضغوطات وحالات اليأس والملل

عالجي نفسكِ من الأكتئاب

القاهرة – مصر اليوم

من الصعب للغاية فهم الإنسان ككائن في الواقع .وأحد الأسباب انه من الصعب بالنسبة لنا ايضًا أن نفهم أنفسنا ومن الصعب السيطرة على اى شيء فى نفس الوقت . اسوأ شيء فى الحياة هو وجود افكار سلبية كثيرة تشوه حياتنا وتصيبنا بالملل الدائم واليأس وذلك لأن مع تسارع الحياة ،هذا التمركز على الذات الذى تسرب في مجتمعنا . ادى الى وجود الكثيرمن السلبية، في كل مكان.

وهذا، بدوره، يؤدي إلى أن نتعرض باستمرارالى الأفكار السلبية والكثير منها الغير المرغوب فيها .إذا لم تعالج بالطريقة المناسبة، فإنه يؤدي إلى الضغط الشديد، والتعب، والشعور مثل كنت محتجزا في معركة مستمرة. الخطوة الأولى للتعامل مع مثل هذه الأفكارهو الاعتراف، والاعتراف بتفكيرك الخاص، وطريقة عمله، والطريقة التي يدرك بها الاشياء والعمليات .بمجرد أن تعرف عقلك، وتعرف جذور مثل هذه الأفكار، فسوف تعرف كيفية تجنبها. ، الأفكار السلبية تشكل خطرا تاكل ما يتبقى من الثقة والشجاعة لديك. دعونا ننظر في 5 طرق يمكن أن تساعدك للإجابة على السؤال: "كيف توقف الأفكار السلبية؟"

1. احيط نفسك بالأشياء الايجابية: ببساطة قول لعقلك لا, التوصل إلى الأفكار السلبية لن يكون بهذه السهولة. لمعرفة كيفية وقف الأفكار السلبية و مواجهتها، يجب أن تحيط نفسك بالناس الإيجابيين فى حياتك، ردود فعل إيجابية، لانك سوف تاخذ منهم الطاقة الإيجابية والأفكار الإيجابية لمتابعة حياتك بروح جميلة.

2. علاج الأفكار السلبية الغير منطقية: يمكن لمعظمنا تعلم ان يوقف الأفكار السلبية عن طريق التعامل ببساطة معها. لان السبب الرئيسى للأفكار السلبية وسبب تأثيرها علينا بشكل سيء للغاية أننا نميل لجعلها تبدو وكأنها واقعنا من خلال التفكير باستمرار فيها

3. يكون مشغولا باستمرار: هل لاحظت أن الأفكار السلبية تصيب عادة عقول الناس الذين لديهم خمول وكسل ؟ هذا في حد ذاته يجيب عن سؤالك عن كيفية ايقاف الأفكار السلبية. إذا كنت لا تزال تعمل باستمرار في الأشياء التي تحب القيام بها، سيكون لديك وقت للامتناع عن الأفكار السلبية في كل شيء تقوم به !

4. التفكير في شيء جيد: كما نعلم جميعا، كل سحابة لديها بطانة بيضاء او ذهبية. إذا كان التفكير السلبي يدخل عقلك، تقبل ذلك في محاولة لترى ما هي النتائج او الفرص الجيدة التي يمكن أن تأتى وتتحقق لك.

5. استخدام تقنيات الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مفيدة جدا في تعلم كيفية وقف الأفكار السلبية من الدخول الى عقلك. لان معظم أفكارنا السلبية تستند وتزداد مع القلق، ودون أي سبب حقيقي. لكن يمكن التخلص منها من خلال ممارسة اليوجا والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، والحصول على تدليك الرأس .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عالجي نفسكِ من جميع الضغوطات وحالات اليأس والملل

عالجي نفسكِ من الأكتئاب

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

باريس ـ مصر اليوم

علاج جيني يُعيد القدرة على السمع ويعزّز الرؤية

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم