"أبل" تنسحب من محادثات للانضمام إلى جولة تمويل لـ "أوبن إيه آي" حركة نزوح كثيفة لسكان الضاحية الجنوبية لبيروت بالتزامن مع قصّف إسرائيلي عنيف الجيش الإسرائيلي يشّن غارات جديدة على مناطق متفرقة من الضاحية الجنوبية لبيروت الحوثيون يقولون إنهم سيواصلون عملياتهم العسكرية ضد إسرائيل حتى تتوقف الهجمات على غزة ولبنان مانشستر يونايتد يخطط لإقالة تين هاغ الإعصار "هيلين" يضرب الساحل الجنوبي للولايات المتحدة ويخلّف قتلى يويفا يوقع غرامة مالية على برشلونة ويحرمه من جمهوره بسبب العنصرية هزة أرضية بقوة 3.3 درجة في محافظة دهوك العراقية الاحتلال يعيد 88 جثة فلسطينية متحللة وبيان عاجل من حماس الجيش الإسرائيلي يقصّف نحو 220 هدفاً لحزب الله في جنوب لبنان أمس

أخبار عاجلة

كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين

الأربعاء ,23 آذار/ مارس2016 ، 18:52 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين

صحة وشباب دائمين

القاهرة - مصر اليوم

أن تنعمي بصحة جيدة، وتركيز دائم، مطلب تتمناه كل امرأة، لكن قد يكون تحقيق هذا المطلب في شكله صعبا، لكن في حقيقته سهل التنفيذ، إذا أردت أنت ذلك.

وهو مطلب لا تستطيع تحقيقه الكثيرات، مع زحمة الحياة، ومشاكلها وتفاصيلها، وكمية التلوث التي تتعرضين له في استسلام، وعدم اهتمامك بنفسك وصحتك.

الذهاب إلى الطبيب ويشير دكتور سيد شلبي، أستاذ الباطنة، إلى أن ثقافة الذهاب للطبيب عند الإحساس بتوعك غائبة عن مجتمعنا، فالنساء لا تذهب للطبيب إلا إذا كانت حالتها سيئة للغاية، ولا تستطيع تحمل الألم، فعلى سبيل المثال لا تذهب لطبيب الأسنان إلا عندما لا تستطيع النوم من آلام الأسنان، في حين أنها يجب أن تذهب إليه بشكل دوري لتنظيف أسنانها، كذلك عليها أن تذهب لطبيب الباطنة، أو إلى أحد المستشفيات كل 6 أشهر لعمل كشف دوري على جسمها.

الأكل الصحيح يضيف الدكتور سيد أن هناك عاملا مهما للحفاظ على صحة دائمة، وهو الأكل، فلابد أن يكون صحيا، لا أن يعتمد على الأكلات المقلية، والسكريات والدهون والمسبكات.

وتابع: "علينا أن نتناول الطعام الصحي الذي يعتمد على الخضراوات والفواكه الطازجة بشكل يومي، كذلك الطهو لابد أن يكون ما بين المشوي والمطهي على البخار".

الاسترخاء من أفضل وأهم الأسباب التي تجعل المرأة في صحة جيدة وشباب دائم، النوم الجيد والاسترخاء، ويؤكد الدكتور سيد أنه لابد أن تنعم على الأقل بسبع ساعات من النوم، على أن تكون 4 ساعات منها على الأقل أثناء الليل، لينعم الجسم بالراحة الحقيقية، ولابد من الاسترخاء التام خلال النهار لساعة أو نصف الساعة على الأقل، لمعاودة استكمال اليوم في نشاط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيفية محافظتك على صحة وشباب دائمين

صحة وشباب دائمين

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدخان يتصاعد من جراء القصف الذي نفذتها طائرات إسرائيلية لمباني سكنية في ضاحية بيروت الجنوبية

القدس المحتلة ـ مصر اليوم

الفنان يحيى الفخراني

القاهرة ـ مصر اليوم

اختراق إلكتروني

واشنطن ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

ممارسة الرياضة

لندن ـ مصر اليوم

منى زكي في عرض أزياء لوريال

القاهرة ـ مصر اليوم