الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 18:56:35 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 18:56:35 آخر تحديث
لهذه الأسباب على كل من ترغب في الحمل ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة
القاهرة - مصر اليوم
لا يخفى على الجميع أهمية ممارسة الرياضة للجميع، كبير وصغير، ولكن تزداد أهميتها في فترة التي تسبق الحمل، بحيث يجب أن تكون ممارسة الرياضة في الخطة الموضوعة من المرأة عند التخطيط للحمل، لما لذلك من إنعكاسات إيجابية تخص صحة الحامل أثناء الحمل، كما أن ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية وحرق الدهون الزائدة عن حاجة الجسم.
ممارسة الرياضة تخفف آلام الحوض بعد حدوث الحمل
تشكو جميع الحوامل من آلام الحوض أثناء الحمل وفي مختلف مراحله المختلفة، وبدرجات متفاوتة، وتعد آلام الحوض من أكثر الأمور التي تزعج الحامل خلال فترة الحمل وبصفة خاصة في الشهور الأخيرة، وقد أكد الباحثون ضرورة ممارسة الرياضة قبل الحمل وبمجرد التفكير فيه، لأنها تعمل على تخفيف آلام الحوض.
ADVERTISING
وبحسب ما تم نشره في مجلة British Journal of Sports Medicine أنه يمكن تخفيف آلام الحوض الشائعة خلال فترة الحمل بممارسة بعض الرياضات كالركض الخفيف والتمارين الهوائية على أن تكون بصفة منتظمة، تتراوح من ثلاث إلى خمس مرات بالأسبوع على الاقل.
كما أكدت الدراسة أن ممارسة الرياضة قبل الحمل تفيد النساء اللاتي يعانين من البدانة بدرجة كبيرة على إعتبار أنهن أكثر تعرضا لآم الحوض الشديدة، خاصة وأن هذه الآلام تستمر لمدة سنة كاملة بعد الولادة.
دراسة
وقد توصل الباحثون إلى هذه النتائج الهامة من خلال فحص 39 ألف سيدة حامل لأول مرة، وتم عمل إستبيان عن ممارستهن للرياضة قبل الحمل من عدمه، وكان من أهم النتائج أن النساء اللواتي مارسن الرياضية قبل الحمل بثلاثة أشهر قلت ألام الحوض لديهن بنسبة 56%، في حين تلاشت آلام الحوض لديهن بنسبة 90% في الحالات التي واظبت على ممارسة الرياضة خلال الحمل وتحت إشراف الطبيب المختص، أما النساء اللاتي لم يقمن بأي نشاط بدني قبل الحمل وخلاله فقد تعرضن لمشاكل جمة أهمها آلام الحوض المستمرة خلال فترة الحمل، وعسر الولادة.
- الأحد ,11 حزيران / يونيو GMT 06:55 2023 ممارسة الرياضة خلال الحمل تمكن الأمهات من أن تخفض بشكل كبير فرص الأطفال في الإصابة بمرض السكري
- الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر GMT 19:39 2018 تعرفي على الوقت المناسب لممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية
GMT 06:55 2023 الأحد ,11 حزيران / يونيو
ممارسة الرياضة خلال الحمل تمكن الأمهات من أن تخفض بشكل كبير فرص الأطفال في الإصابة بمرض السكري
GMT 03:53 2021 الثلاثاء ,23 آذار/ مارس
الرياضة خلال الحمل قد تنقذ الأطفال من مشاكل صحية كبالغينGMT 19:39 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على الوقت المناسب لممارسة الرياضة بعد الولادة القيصريةGMT 19:28 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
فوائد ممارسة الرياضة خلال الحملGMT 02:12 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
ممارسة الرياضة خلال الحمل تقلل فرص الولادة القيصريةالرئيس عبد الفتاح السيسي يتحدث عن خسارة مصر مبالغ "ضخمة" بسبب التوترات الجيوسياسية
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، إن بلاده فقدت 6 مليارات دولار من إيرادات قناة السويس نتيجة التوترات الجيوسياسية.وتشهد منطقة الشرق الأوسط توترات جيوسياسية متصاعدة منذ 7 أكتوبر الماضي، والتي زادت مؤخرا مع تفاقم...المزيدشيرين عبدالوهاب تساند بيروت على طريقتها وتعيد نشر أغنيتها "لبنان في القلب"
القاهرة - مصر اليوم
مع اشتعال الأوضاع في لبنان على وقع الضربات الصاروخية والغارات الإسرائيلية على الجنوب، دعمت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب بيروت على طريقتها الخاصة.وأعادت النجمة نشر جزء من أغنيتها "لبنان في القلب" عبر حساب...المزيدوزارة العدل الأميركية تتهم إيرانيين بمحاولة اختراق إلكتروني لتعطيل الانتخابات
واشنطن ـ مصر اليوم
قالت وزارة العدل الأميركية، الجمعة، إنها وجهت اتهامات جنائية لـ3 أعضاء بالحرس الثوري الإيراني، تتعلق بمحاولات اختراق إلكتروني، تهدف إلى تعطيل الانتخابات الرئاسية في الولايات المتحدة، في أحدث خطوة تتخذها ...المزيد
GMT 09:18 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
ميقاتي يدعو لانتخاب رئيس للجمهورية سريعًا ويؤكد أن الخطر يهدّد لبنان ولا يميز بين طائفة وأخرىGMT 09:14 1970 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
طهران تتهم أميركا بالمشاركة في اغتيال نصرالله وتدعو لجلسة طارئة في مجلس الأمن وإسرائيل تخشى من هجوم إيراني
GMT 08:55 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
قناة "الشرق الوثائقية" بمرور عام على انطلاقها محققةً نجاحات ملحوظة وأرقام قياسية
GMT 09:26 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
الصين تطالب بوقف القتال في الشرق الأوسط
GMT 17:01 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الأمير ويليام يتمنى التوفيق لفريقه المفضّل قبل انطلاق دوري أبطال أوروبا
GMT 14:57 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
مواقيت الصلاة في مصر اليوم الثلاثاء 24 سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 09:55 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الدلو" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 09:16 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الحوت" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الميزان" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 08:46 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "السرطان" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 04:18 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
مبابي يرفض وساطة لحل أزمته مع ناصر الخليفي
GMT 07:35 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
ميقاتي يُعلن أن لبنان يعيش حرب مفتوحة ويُطالب بحل دبلوماسي للتهدئة مع إسرائيل
GMT 21:19 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
زهير مراد يعلن عن فساتين زفاف لربيع وصيف 2017
GMT 11:52 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر
شاهد أهداف محمد النني الـ3 مع أرسنال
GMT 04:28 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
نقيب الفلاحين يكشف سبب تراجع المساحة المزروعة بالقطن في مصر
GMT 00:22 2022 الخميس ,12 أيار / مايو
أحمد موسى يُطالب الإعلام العربي بمقاطعة الكيان الصهيوني
GMT 15:27 2021 الخميس ,20 أيار / مايو
الإسماعيلي يعلن تعافي إيهاب جلال من فيروس كورونا
GMT 12:31 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
صعود المؤشر العام لسوق الأسهم السعودية وسط ارتفاع معظم القطاعات
GMT 04:01 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
فالنسيا الإسباني يُؤكّد تعرّض رودريجو مورينو للإصابة في ركبته اليمنى
GMT 08:08 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
محطات من حياة عبد المنعم مدبولي "مدرسة الكوميديا" في ذكرى ميلاده
GMT 20:50 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
"الأرصاد" المصرية تتوقَّع طقس الجمعة والقاهرة تُسجِّل 23
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك