الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

نصائح لضخ حليب الثدي بشكل أفضل لرضيعك

الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر2015 ، 08:12 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لضخ حليب الثدي بشكل أفضل لرضيعك

نصائح لضخ حليب الثدي بشكل أفضل لرضيعك

القاهرة – مصر اليوم

اتبعي روتين يومي أثناء القيام بضخ حليب الثدي :

اجلسي في نفس المكان، استخدمي مقعد مريح ، تناولي مشروب صحي قبل البدء . جهزي مضخة الحليب بعد تنظيفها و تعقيمها في كل مرة ، خذي حمام دافئ قبل كل ذلك و استرخي تمامًا ثم ابدأي في ضخ حليب الثدي سوف ينعكس الروتين السابق على كمية الحليب كلما كنتِ في حالة نفسية جيدة كلما كان اﻷمر أفضل .

تدليك الثديين : قومي بتدليك ثدييكِ لمدة 5 دقائق قبل البدء بضخ حليب الثدي بشكل دائري بدءً من تحت اﻷبط في حركة دائرية عكس عقارب الساعة ، سيساهم ذلك في تحفيز عملية إدرار اللبن ، باﻹضافة ﻹمكانية تكرار التدليك أثناء عملية الضخ إذا شعرت ببطء إدرار الحليب .

المياه : اشربي من كوب إلي ثلاثة أكواب من المياه قبل البدء بعملية ضخ حليب الثدي ، المياه جيدة لكِ و لزيادة إدرار الحليب .

الخيال : هل تعرفين أن الخيال قد يساعدكِ بشكل كبير في عملية ضخ حليب الثدي ؟ اغمضي عينيكِ وتخيلي أنكِ مثل النهر المتدفق ، أنكِ اﻵن تقومين بضخ حليب ثدييكِ مثل شلالات المياه في الأنهار .. سيساعدك هذا الخيال على الضخ بشكل أفضل .

انظري لطفلك : إذا كان طفلك نائمًا بجانبك أو على مقربة منكِ ، انظري له، لصورته، ﻷلعابه .. كلما شعرتِ باليأس من ضخ حليب الثدي ، وسيحفزك ذلك للاستمرار و التجربة و من ثم ضخ كمية مناسبة .

الهدوء و عدم التشتت : احرصي على القيام بذلك في أجواء هادئة لتحفيز حواسك على التركيز على هذه العملية فقط في الوقت الذي تقومين فيه بضخ حليب الثدي ، استمعي للموسيقي التي تحبينها ، اخفضي الضوء ، اسمتعي لموسيقي من أصوات الطبيعة، اشعلي شمعة معطرة في الغرفة يكن لها تأثير مهدئ لكِ .. وبالطبع لا تنسي أن تكوني مطمئنة تمامًا على طفلك قبل البدء بعملية الضخ حتي لا يشتت القلق تركيزك .. اطعميه ، غيري له حفاضته و قومي بتنويمه على مقربة منكِ

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لضخ حليب الثدي بشكل أفضل لرضيعك

نصائح لضخ حليب الثدي بشكل أفضل لرضيعك

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم