الحوثيون يعلنون إسقاط مسيرة أميركية في أجواء صعدة مقتل جندي لبناني جراء ضربة من مسيرة إسرائيلية حصيلة قتلى إعصار “هيلين” ترتفع إلى 111 شخصًا استشهاد 105 وإصابة 359 لبنانيا في غارات إسرائيلية على بلدات وقرى الجنوب خلال 24 ساعة استشهد 6 مسعفين في غارات إسرائيلية على مركز إسعاف في بلدة سحمر بالبقاع الغربي البيت الأبيض يُعلن قيامه بتأمين قوات طوارئ إضافية في الشرق الأوسط عقب الأحداث المتصاعدة في المنطقة ٣ قتلى في غارة إسرائيلية بمحيط ساحة بنعفول في قضاء صيدا بلبنان غارات إسرائيلية تستهدف الحديدة وتفجر خزانات نفط في اليمن سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة على بعلبك والهرمل في البقاع الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة خارج الحدود كانت قادمة من البحر الأحمر

أخبار عاجلة

هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس

الإثنين ,11 إبريل / نيسان2016 ، 22:51 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس

فترة النفاس

القاهرة - مصر اليوم

تعرف كل مرأة بعد الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية فترة تعرف بالنفاس وتعقب هذه الفترة مباشرة عملية الولادة وينزل خلالها الدم لدى المرأة كما لو كانت في فترة الحيض. وتعتبر فترة النفاس من المراحل الصحية الصعبة في حياة المرأة اذ تشعر المرأة خلال هذه الفترة بالتعب والإرهاق والضغط وتمتد فترة النفاس أربعين يوما تقريبا بعد الولادة وتتراجع كمية الدم تدريجياً وفي حال استمر الدم بالنزول أكثر من خمسين يوماً يفضل مراجعة الطبيب. وتحتاج المرأة خلال فترة النفاس إلى عناية بالغة نفسياً وصحياً لفترة لكي تستعيد عافيتها وصحتها وحيويتها وثقتها بنفسها لا سيما أن جسمها يتغير كثيراً مع الحمل والولادة. فما هي الخطوات الواجب اتباعها خلال فترة النفاس؟.

تجنبي هذه الأمور في فترة النفاس!

- يجب على المرأة أن تعتني جيدا بنظافة جرحها سواء كانت ولادتها طبيعية او قيصرية كما يجب أن تكون تغذيتها سليمة ومتوازنة لكي لا تفقد الفيتامينات التي تحتاجها.

- من المهم أن تنام الأم الجديدة بشكل كاف خلال فترة النفاس لكي تستعيد عافيتها فالنوم يساعدها على استجماع قواها.

- لا يجب ممارسة أي نشاط رياضي قبل انقضاء مدة 6 أسابيع بعد الولادة ويجب الإكتفاء بالمشي لمدة أقصاها ثلث ساعة وذلك بعد مرور أسبوعين على الولادة الطبيعية وثلاثة أسابيع على الولادة القيصرية.

- الإمتناع عن العلاقة الحميمة حتى انتهاء فترة النفاس والتئام الجرح جيداً.

- عدم التعرض للفحات الهواء لا سيما بعد الحمام لأن ذلك ضار بصحة المرأة.

الحمل بعد النفاس... متى؟ وكيف؟

- عدم حمل اشياء ثقيلة والقيام بالأعمال المنزلية القاسية قبل مرور أسبوعين.

- استخدام فوط صحية ناعمة ويفضل اختيارالطويلة والسميكة خاصة بعد الولادة مباشرة لأن النزيف قد يكون قوياً.

- ينصح بتغيير الفوط باستمرار كل ساعتين على الأكثر والتنبه لنظافة منطقة الفرج وغسله بالماء الدافئ والصابون الخاص وتجفيفه جيدا.

أما من الناحية النفسية فتحتاج السيدة الى الحب من الزوج والإحاطة من الأهل لا سيما خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة لتجنب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة ولتخطيه ان كانت تعاني منه اذ يظهر عند بعض النساء منذ لحظة الولادة. كما تنصح المرأة أن تستشير طبيب أن شعرت بشكل متواصل بالإحباط وعدم الرغبة برؤية أحد او حمل الطفل للمعالجة من اكتئاب ما بعد الولادة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هكذا تعتنين بنفسك خلال فترة النفاس

فترة النفاس

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - مصر اليوم

كوكب الأرض

واشنطن ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

نظام "مايند" MIND الغذائي

القاهرة - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم