توقيت القاهرة المحلي 16:48:39 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نصائح مُهمة تجعلنا نحيا حياة أكثر سعادة ورضا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح مُهمة تجعلنا نحيا حياة أكثر سعادة ورضا

صورة تعبيرية
القاهرة_مصر اليوم

تتحرك الحياة بسرعة، حيث يعد الوقت أثمن ما لدينا. ولنكون أكثر سعادة ورضا؛ علينا أن نستيقظ كل يوم بخطة لإنجاز شيء ذي معنى، شيء يشعرنا بالرضا، باتخاذ قرارات واعية، .وعندما نفكر في ما تتطلبه الحياة الجيدة، قد نتخيل حياة مليئة بالسعادة، وربما نتخيل حياة مستقرة يحوطها الأصدقاء والعائلة، أو حياة مهنية مرموقة تسير نحو هدف محدد. ومع ذلك، رغم أهمية السعادة والوصول إلى الهدف، نتجاهل عنصراً آخر مهماً، هو الانفتاح على تجارب جديدة ومختلفة.. إليكم بعض الطرق لتكون أسعد، وتعيش حياة أكثر رضا:

الراحة النفسية ومصالحة الذات

في ورقة بحثية نُشرت، مؤخرًا، في مجلة "Psychological Review" النفسية الصادرة عن الجمعية الأميركية لعلم النفس، خَلُص باحثان من علمائها إلى نتيجة تؤكد لمن يرغب في العيش الرغد، أن يكون متصالحًا مع ذاته، ومتمتعًا بثراء نفسي، ناتج عن تجاربه وتجارب الآخرين.

 الثراء النفسي أمر بالغ الأهمية

تخالف إيرين ويستجيت، الأستاذة المساعدة في علم النفس بجامعة فلوريدا، بصفتها أحد مؤلفي الدراسة، السائد؛ عندما تؤكد أن بعض المصاعب الحياتية قد تصقل تجاربنا وتفيدها. وتقول "إن إضافة الثراء النفسي كبعد لعيش حياة جيدة أمر مهم لأنه يوسع فكرتنا عن الشكل الذي يمكن أن تبدو عليه الحياة الجيدة". وتشير ويستجيت، في ورقتها البحثية، إلى أن الثراء النفسي يشمل مجموعة متنوعة من التجارب، بعضها قد يجلب السعادة، والآخر صراعاً قوياً.

وتضرب - على ذلك - مثلًا عند العيش في الخارج، وتعلم لغة بلد ما، حيث تعد تجربة مليئة بالتحديات، يمكن أن تغير منظورنا إلى الأبد، على حد قولها. كما تواصل الباحثة ضرب الأمثلة لتوضيح فكرتها، فتقول إن اتخاذ قرار بتعلم مهنة صعبة، أو ترك مهنة إلى أخرى، يعد خياراً، رغم صعوبته، نافعًا يمكن أن يضيف عمقًا إلى تجاربنا الحياتية.

حتى التعامل مع مرض عقلي، أو حالة طارئة، أو أيٍّ من التحديات العديدة الأخرى التي تجبرنا على الخروج من منطقة راحتنا؛ يمكن أن تجعلنا أكثر ثراءً من الناحية النفسية، رغم أنها تجارب غير مرغوب فيها، لكنها تحمل تأثيراً في تغيير وجهات نظرنا بطرق تجلب الثراء النفسي إلى حياتنا.

أهم عامل لعيش حياة رغدة

في النهاية، تقترح الدراسة أن السعادة تتكون من مزيج من ثلاثة عناصر متميزة، هي: الشعور بالسعادة، والعيش الجيد، وأن يكون لنا هدف بالحياة. وتتحقق الحياة السارة من خلال تحقيق اللذات اليومية، التي تضيف المرح والمتعة والإثارة إلى حياتنا.

أما الحياة الجيدة، فتأتي من خلال مهاراتنا عبر الانغماس في عمل أو أنشطة ترفيهية. وتتضمن الحياة ذات المعنى إحساسًا عميقًا بالإنجاز يأتي من استخدام مواهبنا في خدمة الصالح العام، بطرق تفيد حياة الآخرين أو تجعل العالم مكانًا أفضل. وتكون السعادة عبر تداخل هذه الدوائر الثلاث، التي تشكل جميعها حالة الرضا عن جوانب حياتنا.

قد يهمك أيضا:

الفياغرا تحسن الحياة الجنسية وتحمي من مشاكل القلب

طريقة التخلص من الأرق من دون أدوية عبر تغيير العادات ونمط الحياة اليومي

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مُهمة تجعلنا نحيا حياة أكثر سعادة ورضا نصائح مُهمة تجعلنا نحيا حياة أكثر سعادة ورضا



GMT 22:56 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح غذائية مُهمة للمرأة الحامل

GMT 16:25 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الصيام المتقطع وسيلة فعالة لفقدان الوزن بعد الولادة

GMT 23:53 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أثر الرضاعة الطبيعية على معدل ذكاء الطفل

GMT 23:35 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي

GMT 23:23 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

حيل سهلة تساعد فى تطويل الرموش

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان ـ مصر اليوم

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
  مصر اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 08:53 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
  مصر اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 11:01 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

مصر تتفاوض مع شركات أجنبية بشأن صفقة غاز مسال طويلة الأجل

GMT 09:48 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon