17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم

أخبار عاجلة

مرأة » نصائح

خطوات بسيطة لتفادي تساقط الشعر أثناء الحمل

الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر2020 ، 10:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خطوات بسيطة لتفادي تساقط الشعر أثناء الحمل

تساقط الشعر

القاهرة - مصر اليوم

الأمومة حلم يراود كل فتاة بشكل عام، وكل امرأة متزوجة بشكل خاص؛ حيث تعاني معظم السيدات من مشكلة تساقط الشعر خلال فترة الحمل؛ لذا من المهم اتباع نظام غذائي يساعد في نمو الشعر مرة أخرى أو الحفاظ على صحة ولمعان الشعر.

ويجب أن تتبع الحامل نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على البروتين والدهون الصحية والفيتامينات، حتى يساعدها في نمو شعرها مرة أخرى والحفاظ عليه من جميع التغييرات المضرة له.

تستعرض أبرز العناصر الغذائية لمنع تساقط شعر المرأة الحامل، منها:

الحديد واليود

يؤدي نقص الحديد واليود إلى جفاف الشعر وضعفه وزيادة تساقطه أثناء فترة الحمل، لذلك يجب أن تنتبهي وتستشيري الطبيب إذا اشتبهتِ في نقص الحديد بجسمك، لأنه في أغلب الأحيان لا يمكن تعويض نقص الحديد من خلال النظام الغذائي وحده، بل يجب اللجوء لاستعمال المستحضر المناسب.

البروتين

تتكون المادة الأساسية للشعر من البروتين، لذلك فإنه من المهم اتباع نظام غذائي غني بالبروتين لنمو الشعر بشكل صحي، وتعدّ اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والبقوليات من المصادر الجيدة للبروتين.

البيوتين

يعّد فيتامين البيوتين ذو أهمية كبيرة في تكوين تركيبة الشعر، والحصول عليه ليس بالأمر الصعب، فهو متواجد بشكل أساسي عند تناول البروتين الحيواني والخضراوات.

الزنك

يعدّ الزنك مكون أساسي مشارك في تكوين الكيراتين، ومن العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر، لذلك يجب أن تواظبي على تناول الجبن والمحار ولحوم الأبقار والبيض، لما يحتويه كلًا منهما على نسب كبيرة من الزنك.

حمض الفوليك

يحظى حمض الفوليك بأهمية كبيرة لنمو الخلايا، لذلك يجب أن يتوافر بكمية كافية في الجسم، ويمكن الحصول عليه في الخضراوات الورقية والفاكهة والبقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خطوات بسيطة لتفادي تساقط الشعر أثناء الحمل

تساقط الشعر

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وكالة فيتش للتصنيف الائتماني

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

سطح القمر

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

فيتامينات ومعادن أساسية

لندن ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم