نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء

الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر2012 ، 05:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء

نقدم إليكِ مجموعة من النصائح لكى تحافظي علي نضارة بشرتك خلال فصل الشتاء: * المياه: من أكثر الأشياء المفيدة للبشرة لأنها تساعد على الترطيب وتقلل من خطوط الوجه والتجاعيد، وتساعد الخلايا على نقل الأكسجين للبشرة والتخلص من السموم، وتحسن من الدورة الدموية وتدفق الدم وتعطي بشرتك مظهرا لامعا ونضرا. * عنصر السيلينوم: هو أحد الأملاح المعدنية التي تساعد على حماية بشرتك من التلف ويساعد في الوقاية من سرطان الجلد، ويتوافر بكثرة في الجوز البرازيلي والجمبري والفطر وأسماك التونة والسالمون، ويوجد أيضا في اللحوم المطبوخة ولحوم الرومي والمحار والكابوريا. * إنزيم Q10: مضاد قوي للأكسدة ويوجد في أجسامنا بصورة طبيعية، ولكن يقل إنتاجه في الجسم البشري مع تقدم السن، ويساعد على حماية البشرة من التلف ومسئول عن التجاعيد وخطوط الوجه، ويمكن الحصول عليه من أسماك السالمون والتونة والدواجن واللحوم العضوية "الكبد" والحبوب الكاملة كالقمح والشوفان. *مضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة علي محاربة تلف خلايا البشرة ومقاومة علامات تقدم السن، وتتوافر في كل أنواع الطعام، خصوصا الملونة كالتوت والفراولة واليوسفي والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوة والفلفل. *فيتامين A: إذا كنتِ تبحثين عن بشرة نقية ونضرة تناولي طبقا من البرتقال والجزر وشرائح الكنتالوب، تلك الفواكه تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A المسئول عن إخفاء علامات تقدم السن، وتستخدم ماسكات تحتوي على فيتامين A لعلاج بثور البشرة وحب الشباب ويمكن أيضا الحصول عليه من منتجات الألبان قليلة الدسم والبيض والخضر ذات الأوراق الخضراء. *فيتامين C: يساعد في حماية البشرة من أضرار الشمس ويمكن الحصول عليه من الموالح والبروكلي والفلفل الأحمر والبابايا والكيوي. * فيتامين E: وهو من أفضل الفيتامينات المفيدة للبشرة ويعد من مضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تقوية جهاز المناعة ويحمي البشرة من أضرار الشمس، ويوجد في زيوت الخضراوات، اللوز، البذور، الزيتون، الهليون والسبانخ. *الأحماض الدهنية: تساعد الأحماض الدهنية "ك أوميجا-3" و"أوميجا-6" على تحفيز البشرة لإفراز زيوتها الطبيعية، بالإضافة إلى أحماض EFAs التي تساعد على نضارة البشرة ومقاومة علامات تقدم السن، ويمكن الحصول على الأحماض الدهنية اللازمة للبشرة من زيت الزيتون وزيت الكانولا وبذور الكتان وأسماك المياه الباردة كالسالمون والسردين والتونة. * الزيوت المفيدة للبشرة: يحمل زيت الزيتون فوائد أخرى بخلاف الأحماض الدهنية، خصوصا زيت الزيتون البكر فيساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وتغذيتها. *الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر بمثابة هدية من الطبيعة لبشرتنا، فيساعد على تهدئة التهابات البشرة ويمنع تلف خلايا الـDNA المتعلقة بالبشرة، مما يعني أنه يقى من الإصابة بسرطان الجلد ويساعد على تهدئة حروق الشمس. وينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر يوميا، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتحافظين على نضارة بشرتك خلال الشتاء

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم