الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

مرأة » نصائح

طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

الأحد ,21 آذار/ مارس2021 ، 23:33 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

العناية بالبشرة

القاهرة - مصر اليوم

نركز في كثير من الأحيان على شفاء بشرتنا من الداخل. هذا يعني أيضًا التركيز على الدورة الدموية في أجسامنا وعلى الرغم من أنه مفيد جدًا لوظيفة العضلات ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لبشرتك أيضًا. هذا لأنه عندما يتدفق الدم إلى جزء معين من جسمك ، فإنه يحتوي على الأكسجين الذي يوفر توهجًا من الداخل أثناء إزالة السموم.شاركت الدكتورة جيتيكا ميتال ، طبيبة الأمراض الجلدية مؤخرًا بعض النصائح السهلة التي ليست مفيدة لصحتك فحسب ، بل للبشرة أيضًا. سيساعدك هذا على تعزيز الدورة الدموية ، ألق نظرة أدناه.يقول الدكتور ميتال ، "ممارسة الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم. احصل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الجيدة مثل الجري أو اليوجا أو HIIT على الأقل خمسة أيام في الأسبوع ".

اشرب كمية كافية من السوائل

يعتمد كل خبير بشرة على هذه النصيحة سواء كان ذلك للحفاظ على صحتك أو جعل بشرتك متوهجة كما لم يحدث من قبل! يقترح طبيب الأمراض الجلدية الحفاظ على رطوبتك طوال الوقت لأنه يطرد السموم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل في جسمك.

اكل صحي ونظيف

وتضيف: "تجنب تناول الدهون المتحولة والسكر المعالج ، وقلل من تناول الملح". هذا يتطلب منك تضمين الكثير من الخضار الورقية الخضراء جنبًا إلى جنب مع الفواكه الحمضية في نظامك الغذائي لأنها ليست غنية بالألياف فحسب ، بل تزيد أيضًا من تدفق الدم وهي جيدة لتعزيز مناعتك.

خذ حمامًا باردًا بشكل متكرر

يقول الدكتور ميتال: "الماء البارد" يصدم "جسمك ، مما يجعل رأسك يضخ بشكل أسرع ويحسن الدورة الدموية".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

العناية بالبشرة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم