c 9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:26:47 آخر تحديث
  مصر اليوم -

9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم

الوزن الزائد
القاهرة ـ مصر اليوم

التخلص من الوزن الزائد من التحديات التي تواجه الكثير من النساء، خاصة أن بعض النساء تواجه صعوبة في الالتزام بنظام غذائي يقوم على التوقف عن تناول بعض الأطعمة، ولذلك تبحث الكثيرات عن أفضل الأنظمة أو الأكلات التي يمكنها أن تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من النباتات الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من الوزن الزائد، دون التقيد بنظام غذائي صارم، يقوم على الحرمان من العديد من الأطعمة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الجريب فروت
هناك نحو 2 جرام من البروتين لكل ثمرة من الجريب فروت، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول نصف ثمرة من الجريب فروت فقط يوميا يساعد على فقدان نحو كيلو ونصف من الوزن في فترة زمنية لا تتعدى الأسبوعين، وهو واحد من أفضل الأطعمة التي تزيد من عملية حرق السعرات الحرارية.

البسلة
يحتوي نصف كوب من البسلة على نحو 3 جرامات من البروتينات، وهي أيضا من أفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، لأنها غنية بالبروتينات والألياف.

بذور الكتان
2 ملاعق طعام من بذور الكتان تحتوي على نحو 2 جرام من البروتينات، كما أنها غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك فهي من أفضل الأطعمة لصحة الجسم، ورشاقتك.

Image1_620217135616660666643.jpg

بودرة الكاكاو غير المحلاة
هناك نحو 2 جرام من البروتين موجودة في 2 ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعدك في فقدان الوزن، وأيضا المنجنيز الذي يساعد على التخلص السريع من الوزن وبناء العضلات.

الفستق
نصف كوب من الفستق يحتوي على نحو 6.5 جرامات من البروتين، وهو يعتبر واحدا من أفضل الوجبات الخفيفة، كما أنه يقلل أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب.

المشروم
طبق صغير من المشروم يحتوي على نحو 4 جرامات من البروتين، إلى جانب أنه غني بالسيلينيوم، الذي يبني العضلات، ويخلصك من الوزن الزائد في زمن قياسي.

سلطة الحمص
كوب من سلطة الحمص، وهي المصنوعة من الحمص وزيت الزيتون، تحتوي على نحو 6 جرامات من البروتينات، ما يجعلها من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، إلى جانب أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، الجيدة للدماغ والعظام.

الفول السوداني
هناك نحو 9 جرامات من البروتين في ربع كوب من الفول السوداني، غير المملح، والذي يساعدك على فقدان دهون البطن، إلى جانب أنه يحتوي على حمض الفوليك.

الفول الأخضر
نصف كوب من الفول الأخضر يحتوي على نحو 6 جرامات من البروتين، فتناوله يوميا يساعدك على الحصول على العضلات والجسم المشدود.

قد يهمك أيضًا:

دراسة تؤكد أن تناول كمية معيّنة من المكسرات يوميًّا يساعد في إطالة العمر

أطعمة تحمي عينيك من الأمراض أبرزها المكسرات والأسماك

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم 9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم



GMT 11:53 2024 الأربعاء ,03 تموز / يوليو

5 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة وترطيبها

GMT 12:02 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

أخطاء يجب تجنبها عند تطبيق ظلال العيون

GMT 11:59 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

أفضل مستحضرات التسمير الذاتي هذا الصيف

GMT 11:57 2024 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

وصفة طبيعية رهيييبة لإزالة الجلد الميت من القدم

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 02:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025
  مصر اليوم - أبرز قصات فساتين الزفاف الهالتر الرائجة في 2025

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 17:24 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم
  مصر اليوم - دراسة حديثة تكشف صلة محتملة بين الاكتئاب وارتفاع حرارة الجسم

GMT 07:55 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل
  مصر اليوم - نتنياهو يحدد 3 مفاتيح لاستعادة الأمن في شمال إسرائيل

GMT 17:31 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي
  مصر اليوم - تحذير من مخاطر استخدام ChatGPT-4o في عمليات الاحتيال المالي

GMT 21:27 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

محمد صلاح خارج سباق المنافسة على جائزة أفضل لاعب أفريقي

GMT 07:36 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

ياسمين صبري تتألق بالقفطان في مدينة مراكش المغربية

GMT 13:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

نظام غذائي مستلهم من الصيام لتحسين صحة الكلى

GMT 13:55 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الهلال يستضيف الزمالك في ليلة السوبر السعودي المصري

GMT 12:19 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

مصر تحصد 31 ميدالية متنوعة مع ختام بطولتي الرماية

GMT 06:22 2024 الجمعة ,09 آب / أغسطس

عمرو أديب يحذر من فيلم سبايدر مان الجديد

GMT 11:18 2019 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس

اهمية تدفق الاستثمارات الأجنبية إلى مصر

GMT 22:37 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس

" ابو العروسة " والعودة للزمن الجميل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon