جيش الاحتلال يعلن مقتل 2 من جنوده وإصابة آخر بجروح خطيرة خلال معارك في غزة منظمة الصحة العالمية تعلن إصابة 6 فلسطينيين بينهم 4 أطفال بعد قصف مركز تطعيم في شمال غزة غارة إسرائيلية على منطقة قلد السبع الحدودية مع سوريا في البقاع أقصى شمال شرقي لبنان بايرن ميونخ يدك شباك يونيون برلين بثلاثية فى الدوري الألماني العاصفة المدارية «لين» تتشكل شرق المحيط الهادئ رئيس وزراء إسبانيا يعلن ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات إلى 211 قتيلا إطلاق 115 صاروخا من لبنان باتجاه إسرائيل منذ صباح اليوم الجيش الإسرائيلي يعلن رفع حالة التأهب في الجليل الأسفل والسماح بالتجمعات المحدودة إيران تطلق قمري"كوثر" و "هدهد" إلى الفضاء بصاروخ روسي ريال مدريد يوافق على سداد 50 مليون يورو لضم ألكسندر أرنولد

أخبار عاجلة

مرأة » جمال

9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم

الأحد ,11 تموز / يوليو2021 ، 09:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم

الوزن الزائد

القاهرة ـ مصر اليوم

التخلص من الوزن الزائد من التحديات التي تواجه الكثير من النساء، خاصة أن بعض النساء تواجه صعوبة في الالتزام بنظام غذائي يقوم على التوقف عن تناول بعض الأطعمة، ولذلك تبحث الكثيرات عن أفضل الأنظمة أو الأكلات التي يمكنها أن تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن هناك العديد من النباتات الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها للتخلص من الوزن الزائد، دون التقيد بنظام غذائي صارم، يقوم على الحرمان من العديد من الأطعمة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

الجريب فروت
هناك نحو 2 جرام من البروتين لكل ثمرة من الجريب فروت، وقد أظهرت الأبحاث أن تناول نصف ثمرة من الجريب فروت فقط يوميا يساعد على فقدان نحو كيلو ونصف من الوزن في فترة زمنية لا تتعدى الأسبوعين، وهو واحد من أفضل الأطعمة التي تزيد من عملية حرق السعرات الحرارية.

البسلة
يحتوي نصف كوب من البسلة على نحو 3 جرامات من البروتينات، وهي أيضا من أفضل الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، لأنها غنية بالبروتينات والألياف.

بذور الكتان
2 ملاعق طعام من بذور الكتان تحتوي على نحو 2 جرام من البروتينات، كما أنها غنية بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، لذلك فهي من أفضل الأطعمة لصحة الجسم، ورشاقتك.

Image1_620217135616660666643.jpg

بودرة الكاكاو غير المحلاة
هناك نحو 2 جرام من البروتين موجودة في 2 ملعقة طعام من مسحوق الكاكاو، كما أنه يحتوي على الألياف التي تساعدك في فقدان الوزن، وأيضا المنجنيز الذي يساعد على التخلص السريع من الوزن وبناء العضلات.

الفستق
نصف كوب من الفستق يحتوي على نحو 6.5 جرامات من البروتين، وهو يعتبر واحدا من أفضل الوجبات الخفيفة، كما أنه يقلل أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض السكري والقلب.

المشروم
طبق صغير من المشروم يحتوي على نحو 4 جرامات من البروتين، إلى جانب أنه غني بالسيلينيوم، الذي يبني العضلات، ويخلصك من الوزن الزائد في زمن قياسي.

سلطة الحمص
كوب من سلطة الحمص، وهي المصنوعة من الحمص وزيت الزيتون، تحتوي على نحو 6 جرامات من البروتينات، ما يجعلها من أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، إلى جانب أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، الجيدة للدماغ والعظام.

الفول السوداني
هناك نحو 9 جرامات من البروتين في ربع كوب من الفول السوداني، غير المملح، والذي يساعدك على فقدان دهون البطن، إلى جانب أنه يحتوي على حمض الفوليك.

الفول الأخضر
نصف كوب من الفول الأخضر يحتوي على نحو 6 جرامات من البروتين، فتناوله يوميا يساعدك على الحصول على العضلات والجسم المشدود.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

9 نباتات طبيعية تساعدك على التخلص من وزنك وبدون ريجيم

الوزن الزائد

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة - كورنيش النيل

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة ـ مصر اليوم

نايا أول إنفلونسر مصنوعة بالذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

طعام صحي

القاهرة ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم