وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

مرأة » جمال

مجموعة من التمارين المضادة للشيخوخة لإبقاء المرأة شابة

الجمعة ,03 آذار/ مارس2023 ، 10:39 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - مجموعة من التمارين المضادة للشيخوخة لإبقاء المرأة شابة

التمارين المضادة للشيخوخة لإبقاء المرأة شابة

القاهرة ـ مصر اليوم

لمظهر أصغر سناً، تختار العديد من النساء استخدام البوتكس وغيره من العلاجات للتخفيف من التجاعيد وتقليل مظهر "عيون الغربان". ولكن ماذا لو تمكنت من اعتماد تمارين لوجهك كما تمرنين جسمك، مما يمنحك مظهراً منحوتاً وشاباً؟ تم اعتماد هذه التمارين المضادة للشيخوخة منذ آلاف السنين لإبقاء المرأة شابة - جربيها وعودي بالزمن إلى الوراء بجمالك.

تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيد

1. انفخي خديك مثل السمكة المنتفخة وانقلي الهواء في فمك من خد إلى آخر 5 مرات. ثم ارخيها، واصنعي حرف O صغير، فهذا يساعد في الحفاظ على تماسك الخدين.

2. للحصول على عظام وجنتيين مرتفعتين وفك مشدود، انظري إلى السقف وجعدي شفتيك كما لو كنت على وشك التقبيل. استمري لمدة خمس ثوان وكرري هذه الحركة 4 مرات. يمكنك أيضاً إخراج لسانك أثناء النظر إلى السقف.

3. اثني رأسك إلى اليمين، مع شد عضلات رقبتك. انتظري لبضع ثوان وكرري على الجانب الآخر. بعد ذلك، قومي بلف رقبتك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة للمساعدة في تقليل ظهور الذقن المزدوجة.

4. افتحي عينيك على مصراعيها كما لو كنت منزعجة أو خائفة. اسحبي جلد جبهتك للخلف بيدين متشابكتين للمساعدة في التمرين.

5. ارخي فكك بحيث يكون فمك مفتوحاً، واجعلي شكل O صغيراً. ثم وسعي شفتيك كما لو كنت ستبتسمين، لكن حافظي على فكك منخفضاً. كرري حرف o بشكل صغير ثم اتبعيها بـ O كبيرة عشر مرات.

6. اصنعي وجه سمكة! ابتسمي بشفاه مضغوطة وامتصي خديك من الداخل. كرري هذا خمس مرات للحصول على شفاه وخدين مرفوعين.

7. قومي بتنعيم خطوط ابتسامتك عن طريق كسر التوتر في العضلات من الداخل إلى الخارج. في هذا التمرين، تستخدمين اللسان. أدخلي لسانك داخل فمك، واعملي دائرة صغيرة على خط الشفاه، واعملي خمس دوائر في اتجاه واحد وخمس دوائر في الاتجاه المعاكس، على كل جانب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مجموعة من التمارين المضادة للشيخوخة لإبقاء المرأة شابة

التمارين المضادة للشيخوخة لإبقاء المرأة شابة

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم