توقيت القاهرة المحلي 07:47:50 آخر تحديث
  مصر اليوم -

4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021

شركة غوغل العالمية
واشنطن - مصر اليوم

مع بداية كل عام جديد يتخذ الكثيرون قرارات حماسية مختلفة، ولعل أحد أكثرها شيوعًا هو ممارسة الرياضة أو الانضمام إلى صالة رياضية أو بشكل عام الحفاظ على لياقتك وصحتك، ومع وضع ذلك في الاعتبار، وبحسب موقع TOI الهندى، فقد شاركت جوجل بعض النصائح للمستخدمين وهي:

 البقاء متحمسًا:

قال كابيل باراخ، المسؤول الطبي في Google Fit في منشور على المدونة:"بدء روتين جديد شيء، لكن الالتزام به شيء آخر تمامًا"، حيث تقول جوجل أنه من أجل البقاء متحمسين، ينبغي عليك "الالتزام بعادة صحية جديدة وهي جعلها اجتماعية وممتعة"، وقال باراخ في المدونة إن مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء والعائلة يساعد في جعلك مسؤولاً عن أهدافك، حيث تتمتع Apple Watch بميزة مشاركة أهداف التمرين والأهداف التي تم تحقيقها وكذلك تطبيق Google Fit.

 استثمر في الراحة:

احصل على قسط كافٍ من الراحة، حيث قال باراخ:"إذا لم تكن مرتاحًا جيدًا، فمن الصعب أن تفعل أي شيء آخر"، ويعد الحصول على قسط كافٍ من النوم جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك، وفقًا لـ جوجل، فهناك عدد من تطبيقات تتبع النوم حولك والتي يمكن أن تساعدك في تتبع عادات نومك. وتحتوي ساعات أبل وسامسونج الذكية على مدمجة حيث يمكن لـ جوجل Fit الاتصال بتطبيقات النوم لمراقبة بيانات النوم.

 جعل كل خطوة مهمة:

كثير من الناس لديهم نفور من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لعدة أسباب، وهذا هو السبب في أن جوجل تقول إن المشي السريع هو خيار جيد، أو أي شكل آخر من أشكال التمارين التي يمكن استخدامها لتتبع النشاط من خلال سوار اللياقة البدنية أو الساعات الذكية، حيث تمتلك Apple "الحلقات الثلاث" المميزة، بينما تمنحك جوجل "نقاط القلب" لمتابعة مدى جودة أدائك في محاولة للحفاظ على لياقتك.

  قم بقياس تلك السعرات الحرارية والخطوات

توصي جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيًا لتحسين فرصك في الحصول على نوم أفضل والحصول على مزيد من الطاقة، بالإضافة إلى تقليل مخاطر إصابتك السكري وأمراض القلب، حسب جوجل، وهذا هو المكان الذي يكون فيه الحفاظ على المسار من خلال "حلقات" Apple أو Heart Points من جوجل مفيدًا.

قد يهمك ايضا

تقارير تؤكّد أنّ "غوغل" تُجري اختبارًا سريًا لميزة جديدة على مُحرّك بحثها

"غوغل" توقف طرح متحدثها الذكي "هوم ماكس" المُصمّم للتعامل عبر الأوامر الصوتية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021 4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021



إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان ـ مصر اليوم

GMT 09:09 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب
  مصر اليوم - تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

GMT 08:58 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة
  مصر اليوم - وجهات سياحية فخّمة تجمع بين جمال الطبيعة والرفاهية المطلقة

GMT 08:53 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض
  مصر اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث متعددة الأغراض

GMT 06:28 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان
  مصر اليوم - تناول الزبادي الطبيعي يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان

GMT 11:22 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 09:15 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم 3 نصائح لاختيار العباية في فصل الشتاء

GMT 02:22 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

"الزراعة" تؤكد البلاد على وشك الاكتفاء الذاتي من الدواجن

GMT 13:41 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

فيديو جديد لـ"طفل المرور" يسخر من رجل شرطة آخر

GMT 02:57 2020 الإثنين ,06 إبريل / نيسان

رامى جمال يوجه رسالة لـ 2020

GMT 02:40 2020 السبت ,22 شباط / فبراير

المغني المصري رامي جمال يحرج زوجته على الملأ
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon