الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 07:41:30 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 07:41:30 آخر تحديث
4 نصائح من جوجل للبقاء بصحة جيدة في عام 2021
شركة غوغل العالمية
واشنطن - مصر اليوم
مع بداية كل عام جديد يتخذ الكثيرون قرارات حماسية مختلفة، ولعل أحد أكثرها شيوعًا هو ممارسة الرياضة أو الانضمام إلى صالة رياضية أو بشكل عام الحفاظ على لياقتك وصحتك، ومع وضع ذلك في الاعتبار، وبحسب موقع TOI الهندى، فقد شاركت جوجل بعض النصائح للمستخدمين وهي:
البقاء متحمسًا:
قال كابيل باراخ، المسؤول الطبي في Google Fit في منشور على المدونة:"بدء روتين جديد شيء، لكن الالتزام به شيء آخر تمامًا"، حيث تقول جوجل أنه من أجل البقاء متحمسين، ينبغي عليك "الالتزام بعادة صحية جديدة وهي جعلها اجتماعية وممتعة"، وقال باراخ في المدونة إن مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء والعائلة يساعد في جعلك مسؤولاً عن أهدافك، حيث تتمتع Apple Watch بميزة مشاركة أهداف التمرين والأهداف التي تم تحقيقها وكذلك تطبيق Google Fit.
استثمر في الراحة:
احصل على قسط كافٍ من الراحة، حيث قال باراخ:"إذا لم تكن مرتاحًا جيدًا، فمن الصعب أن تفعل أي شيء آخر"، ويعد الحصول على قسط كافٍ من النوم جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحتك، وفقًا لـ جوجل، فهناك عدد من تطبيقات تتبع النوم حولك والتي يمكن أن تساعدك في تتبع عادات نومك. وتحتوي ساعات أبل وسامسونج الذكية على مدمجة حيث يمكن لـ جوجل Fit الاتصال بتطبيقات النوم لمراقبة بيانات النوم.
جعل كل خطوة مهمة:
كثير من الناس لديهم نفور من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لعدة أسباب، وهذا هو السبب في أن جوجل تقول إن المشي السريع هو خيار جيد، أو أي شكل آخر من أشكال التمارين التي يمكن استخدامها لتتبع النشاط من خلال سوار اللياقة البدنية أو الساعات الذكية، حيث تمتلك Apple "الحلقات الثلاث" المميزة، بينما تمنحك جوجل "نقاط القلب" لمتابعة مدى جودة أدائك في محاولة للحفاظ على لياقتك.
قم بقياس تلك السعرات الحرارية والخطوات
توصي جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيًا لتحسين فرصك في الحصول على نوم أفضل والحصول على مزيد من الطاقة، بالإضافة إلى تقليل مخاطر إصابتك السكري وأمراض القلب، حسب جوجل، وهذا هو المكان الذي يكون فيه الحفاظ على المسار من خلال "حلقات" Apple أو Heart Points من جوجل مفيدًا.
قد يهمك ايضا
تقارير تؤكّد أنّ "غوغل" تُجري اختبارًا سريًا لميزة جديدة على مُحرّك بحثها
"غوغل" توقف طرح متحدثها الذكي "هوم ماكس" المُصمّم للتعامل عبر الأوامر الصوتية
- الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر GMT 11:12 2024 الشرطة البريطانية تفتح تحقيق في هجوم إلكتروني في محطات قطارات كبرى في البلاد
- الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر GMT 08:16 2024 محكمة أوروبية تصدر اليوم حكمها في قضيتين ضد غوغل وآبل الأميركيتين
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 00:56 2024 واشنطن تدعّو شركات التكنولوجيا العملاقة لمساعدتها في تخطي رقابة الإنترنت بروسيا وإيران
- الخميس ,29 آب / أغسطس GMT 23:25 2024 المغرب يُطلق أول قمرين إصطناعيين نانومتريين جامعيين بواسطة الصاروخ “فالكون 9”
GMT 08:38 2024 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف مستقبل الحياة على الأرض بعد مليارات السنين
GMT 11:12 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
الشرطة البريطانية تفتح تحقيق في هجوم إلكتروني في محطات قطارات كبرى في البلاد
GMT 08:16 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
محكمة أوروبية تصدر اليوم حكمها في قضيتين ضد غوغل وآبل الأميركيتين
GMT 00:56 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
واشنطن تدعّو شركات التكنولوجيا العملاقة لمساعدتها في تخطي رقابة الإنترنت بروسيا وإيران
GMT 23:25 2024 الخميس ,29 آب / أغسطس
المغرب يُطلق أول قمرين إصطناعيين نانومتريين جامعيين بواسطة الصاروخ “فالكون 9”
وكالة "ستاندرد آند بورز" تخفض تصنيف إسرائيل الائتماني
واشنطن ـ مصر اليوم
خفضت وكالة ستاندرد آند بورز للتصنيفات الائتمانية الثلاثاء تصنيف إسرائيل على المدى الطويل من A+ إلى A، وأرجعت القرار إلى المخاطر الأمنية المتزايدة في ضوء التصعيد الأحدث في الصراع مع جماعة حزب الله. وغيرت الوكالة نظر...المزيدنيللي تؤكد أنها لم تعتزل الفن ولكن الأعمال المعروضة عليها لم تكن مناسبة لها
القاهرة ـ مصر اليوم
أيقونة يعشقها الجمهور منذ الصغر، لها مكانة خاصة في قلوبهم بملامحها البريئة والرقيقة التي لم تتغير رغم الزمن، تنحدر من عائلة فنية من الطراز الرفيع، قدمت العديد من الأفلام والمسلسلات والمسرحيات وعلقت في أذهان الملا...المزيدالألعاب الإلكترونية منصة سهلة لتمرير الفكر المتطرف
واشنطن ـ مصر اليوم
بينما تعمد الجماعات الإرهابية الترويج لأفكارها المتطرفة عبر استغلال منصات الفضاء الرقمي، بات لافتاً لجوء تلك الجماعات في استغلال “الألعاب الإلكترونية” من أجل تعزيز حضور أيديولوجياتها، إذ تعد هذه الألعاب من...المزيد
GMT 07:14 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يعلق على رفض بايدن إمكانية مهاجمة إسرائيل لمواقع إيران النووية
GMT 07:08 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مصدر مقرّب من حزب الله يؤكد أن نصر الله دُفن “مؤقتا كوديعة” في مكان سري بسبب صعوبة تشييعه شعبيا نتيجة “التهديدات الإسرائيلية”
GMT 09:55 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الجامعات البريطانية تدعو إلى زيادة الأقساط بما يتماشى مع التضخم في البلاد
GMT 06:42 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
مصادر نؤكد أن إسرائيل تأكدت من مقتل هاشم صفي الدين وكل مرافقيه
GMT 11:15 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
العنب الغامق يُطيل متوسط عمر الإنسان ويمنع تطور الأورام الخبيثة
GMT 13:56 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
مصطفى شعبان يقدم اللهجة الصعيدية لأول مرة في رمضان 2025
GMT 06:30 2024 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الإعلام اللبناني يخشى "غزة ثانية" جراء القصف الإسرائيلي العنيف
GMT 11:21 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الألعاب الإلكترونية منصة سهلة لتمرير الفكر المتطرف
GMT 12:39 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
بيكر يختار ليفربول بعد مستوى متميز مع روما
GMT 02:21 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
رئيس المريخ السوداني يؤكد أن ما حدث من كهربا مجرد "مناوشات"
GMT 18:09 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
المصري النني يثير جدلا بسبب العلم الإسرائيلي
GMT 00:37 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
رونالدو وكوستا على رأس قائمة يوفنتوس لموقعة أياكس
GMT 01:53 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
تراجع أسعار الذهب في الأسواق المصرية الثلاثاء
GMT 19:09 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
النيابة المصرية تعاين مكان مقتل أم وأطفالها الثلاثة في مدينة "كفر الشيخ"
GMT 03:36 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
طريقة سهلة لتحضير الفطير باللحم الحار
GMT 15:20 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
بليغريني يؤكّد ثقته في التزامات أرناوتوفيتش مع "وست هام يونايتد"
GMT 20:17 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
اتحاد الكرة يخطر المقاصة بلعب مباراة بيراميدز بدون جمهور
GMT 10:01 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
بروك شيلدز تُظهر تميُّزها خلال احتفالية "سيني بسترو"
GMT 03:02 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الدكتور مجدي بدران يكشف أسرار معتقدات خاطئة عن نزلات البرد
GMT 22:44 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة الفنان الأردني ماجد الزواهرة بسبب أزمة قلبية مفاجئة
GMT 04:36 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
"قبلة" تنهي حياة مولودة جديدة و"تأكل رئتيها ودماغها"
GMT 10:57 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
سعر ومواصفات رينو كابتشر S-Edition في فرنسا
GMT 00:38 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
الفنانة علا غانم تظهر للمرة الأولى مع زوجها وبناتها
GMT 07:42 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر
قائمة بمستحضرات تجميل تجنبي استخدامها يوميًا
GMT 16:08 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
ممفيس ديباي يتلقى ضربتين موجعتين في فرنسا
GMT 02:24 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
نبيلة عبيد تكشف رفضها الألفاظ الخارجة في الأعمال الفنيّة
GMT 02:12 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
تفاصيل عقوبة التحرش بـ "الأنثى" في القانون المصري
GMT 22:46 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
برلماني يطالب بتشكيل لجنة تقصي حقائق حول أزمة الثعابين
GMT 08:59 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
فتاة تروى تفاصيل قصتها مع الزواج العرفي
GMT 21:05 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
وفاة والد زوجة الفنان هاني رمزي الثلاثاء
GMT 03:04 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
حمادة هلال يؤكد " قانون عمر" ذاع صيته بين الجماهير
GMT 02:27 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
عابدين يكشف عن سعادته بردود الأفعال عن "ليالي أوجيني"
GMT 03:10 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
لطفي يؤكد تطلعه للعب أساسيًا مع الأهلي الموسم المقبل
GMT 03:59 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
ارتفاع أسعار الذهب الأسواق المصرية الأربعاء
GMT 18:54 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
طفلة رضيعة تنجو من الموت بمعجزة في مدينة بورت إليزابث
GMT 14:07 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
أردوغان وبوتين يبدأن مباحثات تعاون جديدة في مجال الصناعات الدفاعية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك