الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

ديكور » Feng Shui

روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي

الخميس ,03 آب / أغسطس2023 ، 09:19 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي

زيوت عطرية

القاهرة ـ مصر اليوم

من منا لا يعاني الإجهاد والتوتر في حياته؟.. في بعض الأيام، يسيطر هذا الشعور المحبط على الكثيرين منا، لكن ما يجعلنا مختلفين عن الآخرين هو الطريقة التي نختار بها التغلب على التوتر. وفي الوقت، الذي يساعد فيه التأمل أو النوم أو الانخراط في الطبيعة أو أخذ حمام ساخن بعد يوم مرهق، على التخلص من التوتر والإجهاد، يجد بعض الناس الراحة أيضاً عن طريق استنشاق بعض الروائح المهدئة.كيف تساعد الروائح الطبيعية على تهدئة القلق؟
لكل شخص طريقة مختلفة للاسترخاء بعد يوم مليء بالتحديات، لكن مهما كان ما اخترت القيام به، فإن استخدام بعض الروائح المهدئة، قد يساعدك على الهدوء والاسترخاء، وهذا ينتج عن الارتباط القوي بين الرائحة والعاطفة، وبالتالي ثبت أن بعض الروائح تؤثر في المزاج ونشاط الدماغ.

إليك 5 روائح مهدئة، يمكن أن تخفف التوتر والقلق:

1 . الخزامى
اللافندر أو الخزامى هو أحد العطور الأكثر شعبية لتقليل التوتر، عندما توجدين بالقرب من الخزامى، ستشعرين بالهدوء والاسترخاء، وقد تتحسن حالتكِ المزاجية. لهذا يتم استخدامه في منتجات استحمام الأطفال أيضاً. أما العنصر الموجود في اللافندر، والمسؤول عن بث الشعور بالراحة والهدوء والاسترخاء، فهو اللينالول. ويمكن، أيضاً، استخدام الشموع برائحة اللافندر أو إضافة زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام للاسترخاء قبل النوم.

2 . البابونج
قبل الذهاب إلى الفراش، يشرب الكثير من الناس شاي البابونج للاسترخاء وتشجيع النوم، ومع ذلك إن هذا الزهر الأصفر العطري قادر على أكثر من ذلك بكثير.
زيت البابونج الأساسي لا يخفف الألم والالتهاب فحسب، بل يساعد أيضاً على تهدئة اضطرابات المعدة. ضعي زيت البابونج على بشرتكِ، بعد تخفيفه أو ضعيه في حمام دافئ.

3 . البرغموت
يأتي هذا الزيت العطري من برتقال البرغموت، وهو مزيج هجين من الليمون والبرتقال المر، ويستخدم قشر الفاكهة في تصنيع الزيت الذي يستخدم أيضاً في صنع شاي "إيرل جراي" ورائحته. وزيت البرغموت له تأثير مهدئ، وقد يساعد أيضاً في تحسين الحالة المزاجية، ويبدد القلق.
تجنبي وضع الزيت العطري مباشرة على بشرتكِ إذا كنت ستخرجين لأنه قد يزيد حساسيتكِ للشمس، وبدلًا من ذلك ضعي بضع قطرات من الزيت على كرة قطنية، واستنشقي الرائحة مرتين أو ثلاث مرات للمساعدة في التخلص من القلق.

4 . الياسمين
يشيع استخدام زيت الياسمين في العطور بسبب رائحته الزهرية اللطيفة، لكن له أيضاً مزايا صحية أخرى، منها تأثيره المهدئ من دون أن يسبب لك الشعور بالنعاس، مثل: اللافندر والبابونج. ويمكن استخدام زيت الياسمين أيضاً كمعطر لملء الغرفة برائحته، أو استنشاقه مباشرة من الزجاجة، أو استخدامه موضعياً.

5 . البرتقال
تستحضر هذه الرائحة المنزلية الأساسية والشائعة على الفور الشعور بالراحة والانتعاش، بالإضافة إلى ذلك فإنه يوفر تأثيرات الاسترخاء، وقد ثبت أنه يساعد في التركيز، ويمكنكِ استخدام زيت النيرولي الأساسي عن طريق تسخينه برفق، وتوزيعه في جميع أنحاء المنزل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

روائح زيوت عطرية لتقليل التوتر وزيادة الهدوء النفسي

زيوت عطرية

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم