نتنياهو يرسل طائرتين لإجلاء مشجعي مكابي تل أبيب بعد اشتباكات عنيفة في أمستردام واحتجاز 57 شخصا صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات مسكاف عام وكريات شمونة 4 شهداء في قصف للاحتلال الإسرائيلي على بيت لاهيا شمالي غزة الصحة العالمية تطالب بدمج الصحة بشكل عاجل فى مفاوضات مؤتمر المناخ COP29 الجيش الروسى يعلن تدمير مستودع ذخيرة للقوات الأوكرانية فى خيرسون الذهب يتجه لتسجيل أسوأ أداء أسبوعي في أكثر من 5 أشهر الجيش الإسرائيلي يفجر منازل داخل بلدات يارون وعيترون ومارون الراس جنوبي لبنان الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان

أخبار عاجلة

أوضحت أنَّ القليل منه يساعد في تحفيز الجسم والكثير يضعف المناعة

أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط المستمر والتوتر الدائم

السبت ,04 إبريل / نيسان2015 ، 08:58 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط المستمر والتوتر الدائم

التوتر لفترات طويلة

لندن ـ كاتيا حداد

أكدت الأخصائية في علم النفس الدكتورة راشيل بوركس، أنَّ معظم العلماء يتفقون على أنّ قليلًا من الضغط النفسي قد يكون جيدًا لصحة الإنسان، إذ يساعد في تحفيز الجسم على إنتاج هرمون "الكورتيزول"؛ لكن الكثير منه قد يكون سيئًا لدرجة خطيرة.

وأوضحت بوركس أنّ فترات طويلة من التوتر بسبب المال والعمل، على سبيل المثال، يمكن أن تضعف جهاز المناعة، وهذا تلقائيًا يؤدي إلى عظام ضعيفة.

وأضافت "عندما يُصاب الشخص بالضغط النفسي والإجهاد، يبدأ جسمه بإفراز الهرمونات مثل الأدرينالين في غضون ثوان، وبعد دقيقة أو دقيقتين يكون الجسم مليئًا بالكورتيزول، وهو أمر مفيد للحفاظ على صحتك في حالات التوتر".

واستدركت "لكنّ الكورتيزول يضع المزيد من الجلوكوز في مجرى الدم، وإذا أصبحت تحت الضغط النفسي والتوتر لفترة طويلة جدًا، يمكن أن يكون لهذا آثار سلبية على صحتك".

وأشارت بوركس إلى أنّ الكورتيزول "يؤثر على بعض الاستجابات المناعية الخاصة بك، وهذا يعني أنه يؤثر على احتمالية شفاء المرضى ويستغرق وقتا أطول لشفاء الجروح".

وتابعت "أيضًا يبطئ الكورتيزول من نمو العظام، وهذا يؤدي إلى ضعف العظام وجعلها أكثر هشاشة، كما أنّه يتحكم في الشهية، ويزيد أيضًا من رغبة أكل الأطعمة الدهنية والسكرية"، مشيرة إلى أن واحدًا من الآثار الإيجابية للكورتيزول، هو أنه جيد في تخفيف التورم والحكة، ومع ذلك، فإنه يبقى غير مستحسن عند الكثيرين.

وأوصت الدكتورة بوركس بتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة والحصول على الكثير من النوم للتغلب على الضغط النفسي والإجهاد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أخصائية نفسية تكشف المخاطر المترتبة على الضغط المستمر والتوتر الدائم

التوتر لفترات طويلة

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

التمارين الرياضية

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم