"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

خبراء التغذية ينصحون بممارسة المشي نصف ساعة يوميًا

الإفطار أهم وجبة غذائية يومية للإنسان على الإطلاق لتزويده بالطاقة

الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير2016 ، 08:58 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الإفطار أهم وجبة غذائية يومية للإنسان على الإطلاق لتزويده بالطاقة

وجبة الإفطار

لندن - سليم كرم

ينصح خبراء التغذية، بأن لا تفوّت وجبة الإفطار أبدًا، لأن جسمك يحتاج إلى الوقود الذي يكمّل به اليوم وذكرت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية أن البعض يعتقد أن تخطي وجبة الإفطار والتعود على الشعور بالجوع يجعلهم يصلون إلى الوزن المثالي بشكل أسرع، وهذا ما نفاه خبراء التغذية وأساء البعض تفسير رسالة الصوم من قبل بعض خبراء الحمية، فنحن نريد تشجيع الجسم على حرق الدهون الاحتياطية عن طريق ممارسة الرياضة على معدة فارغة، ولكن هذا يعني ألا تتناول الطعام لمدة 40 دقيقة قبل الممارسة.

ولكن لابد للممارسة أن تليها التغذية، فإذا كنت تأكل قبل الممارسة فأنت لا تحصل على نفس النتيجة، حتى يتمكن الجسم من حرق الجلوكوز في المواد الغذائية على شكل طاقة، فيمكنك تناول اثنين من البيض المسلوق، ونصف أفوكادو وشريحة من الجاودار المحمص الكبير، بعد 30-40 دقيقة من التمارين المعتدلة في الصباح وتؤدي بدعة الوجبات الغذائية، وتشجيع الناس على الموت جوعًا، أو بيع فكرة تناول أغذية الأطفال، إلى الالتباس حول ما هو حقيقي، ما هو آمن، وما هو فعال. عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، إذا كان يبدو سخيفًا فلا تتبعه.

كما نصح الخبراء أيضًا بأن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، 4 أيام أسبوعيًا، يكون مفيدًا للغاية للجسم، ولكن إذا زاد ذلك المعدل فإنه يتحول ضد الجسم، فيسبب تورم في القدمين وإجهاد مستمر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الإفطار أهم وجبة غذائية يومية للإنسان على الإطلاق لتزويده بالطاقة

وجبة الإفطار

لندن - سليم كرم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم