الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 17:42:34 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 17:42:34 آخر تحديث
دراسة حديثة تدعو إلى محاولة الابتعاد عن المنتجات الحيوانية
الالتزام بالأنظمة النباتية يعزز خسارة الوزن أكثر من الحميات الأخرى
دراسة حديثة تدعو إلى محاولة الابتعاد عن المنتجات الحيوانية
لندن ـ كاتيا حداد
اكتشف العلماء أن أفضل وسيلة لإنقاص الوزن هي الابتعاد عن تناول جميع المنتجات الحيوانية، وإتباع نظام غذائي نباتي.
وأظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا، وخصوصًا الذين يعتمدون على تناول الخضروات، يتمكنون من تحقيق نتائج أفضل فيما يتعلق بخسارة الوزن مقارنة بأنظمة الحمية الغائية الأخرى.
وتمكن الأشخاص الذين استبعدوا اللحوم ومنتجات الألبان من حميتهم، من خسارة 2.5 كغم أكثر من متبعين الأنظمة غير النباتية.
وأوضحت أخصائية التغذية من مستشفى "إي دا" في تايوان، رو تي هونج، أن الباحثين توصلوا إلى استنتاجاتهم بعد الإطلاع على نتائج 12 تجربة لحميات مختلفة.
وشملت الدراسة 1151 متطوعًا اتبعوا نظامًا محددًا لتناول الطعام، لمدة تتراوح بين تسعة أسابيع و 74 أسبوعًا.
وتعتبر هذه أول دراسة شاملة يجريها الباحثون تجمع بين نتائج دراسات مختلفة تمكنت من تقييم نتائج النظم الغذائية النباتية مقارنة بالحميات الأخرى، التي تشمل حمية "اتكينز"، وهي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، وغيرها من الأنظمة التي أوصت بها الجمعية الأميركية لمرض السكر أو برنامج التعليم القومي الأميركي للكوليستيرول.
وكشفت نتائج الدراسة تفوق المجموعات التي اعتمدت على الحمية النباتية في خسارة الوزن، والتي تمكنت من فقدان الوزن أكثر من الذين يعتمدون على تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى.
وتمكن النباتيون من خسارة حوالي 2.5 كغم أكثر من المجموعات الأخرى، أما النباتيون الذين يعتمدون على تناول منتجات الألبان والبيض خسروا 1.4 كغم مقارنة بمتبعين الحميات غير النباتية.
وخسر الذين التزموا بسعرات حرارية محددة في النظام النباتي الوزن أكثر من المجموعات النباتية التي لم تلتزم بمعدل معين للسعرات الحرارية.
وأكد هوانغ، أن تناول كمية وفيرة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، يلعب دورًا في الحصول على النتائج الإيجابية المتعلقة بالنظم الغذائية النباتية.
وتسجل منتجات الحبوب الكاملة والخضروات مؤشرًا منخفضًا فيما يتعلق بنسبة السكر في الدم، ولذلك فهي لا تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.
وتعتبر الفواكه غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والمواد الكيميائية الواقية التي توجد بشكل طبيعي في النباتات.
وتحتوي منتجات الحبوب الكاملة على الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تأخير خروج الطعام من المعدة ويضمن الهضم الجيد، مما يعطي شعورًا أفضل بالشبع.
ويسمح بامتصاص ما يكفي من المواد الغذائية، عندما ينتقل الطعام من خلال الأمعاء، ووجدت دراسات سابقة أن استهلاك الألياف يساعد على فقدان الوزن.
وأفاد هوانج: "تعتبر النظم الغذائية النباتية هي أكثر فعالية من الوجبات الغذائية غير النباتية لإنقاص الوزن".
وأضاف أن هناك حاجة لإجراء تجارب على المدى الطويل لدراسة تأثير النظام الغذائي النباتي على السيطرة على الوزن ومخاطر القلب وسرعة التمثيل الغذائي.
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:00 2024 مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:02 2024 دراسة تكشف أن قلة النوم أو الأرق ترفع من خطر الإصابة بالسمنة
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:07 2024 أبرز الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:50 2024 الضحك يدعم مقدرة الجسم على إبعاد الأمراض المعدية والسرطانية
- الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:33 2024 دراسة تكشف تأثير تناول القهوة بكثرة علي زيادة معدل ضربات القلب
- الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:27 2024 علامات تنذر بانفصال شبكية العين منها رؤية أجسام طافية
GMT 23:00 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"
GMT 21:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف أن قلة النوم أو الأرق ترفع من خطر الإصابة بالسمنة
GMT 18:07 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل
GMT 17:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الضحك يدعم مقدرة الجسم على إبعاد الأمراض المعدية والسرطانية
GMT 17:01 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف ارتباطا بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ
GMT 23:33 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف تأثير تناول القهوة بكثرة علي زيادة معدل ضربات القلب
GMT 23:30 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج ثلاثي يحدّ من وفيات مرضى سرطان البروستاتا
GMT 23:27 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
علامات تنذر بانفصال شبكية العين منها رؤية أجسام طافية
البنك المركزي ينفي طلب مصر زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقد الدولي
القاهرة ـ مصر اليوم
صرح حسن عبد الله محافظ البنك المركزى بصفته محافظ مصر لدى صندوق النقد الدولي بانه لا توجد اي صحة لما تردد في بعض الوسائل الإعلامية بخصوص طلب مصر زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقد الدولى. وكانت قد ترددت أنباء ت...المزيدمهرجان القاهرة السينمائي الدولي يُكرّم "الفتى الوسيم" أحمد عز عن مجمل مشواره الفني
القاهرة ـ مصر اليوم
تم الإعلان عن تكريم الفنان أحمد عز بالدورة الـ45 من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي والذي تنطلق فعالياته بدءاُ من اليوم وتستمر حتى 22 نوفمبر الجاري، ويأتي تكريم الفنان أحمد عز بعد سنوات من الإبداع الفني ت...المزيد"يوتيوب" يختبر خاصية جديدة تعمل بالذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ مصر اليوم
يختبر موقع "يوتيوب" خاصية جديدة، تتيح استخدام الذكاء الاصطناعي في إعادة تصميم الأغاني داخل مقاطع الفيديو القصيرة "الشورتس" الخاصة بهم.وتسمح الخاصية الجديدة، بتغيير عناصر مختلفة في الأغنية، مثل حالتها ال...المزيد
GMT 10:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
GMT 08:27 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
لافروف لا يتوقع تغييرًا بسياسة واشنطن حيال موسكو وكييف في عهد ترامب
GMT 10:02 1970 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
منظمة حقوقية أميركية تتّهم إسرائيل و قتلها الأبرياء في غزة بإرتكاب جرائم حرب بشعة
GMT 10:09 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
GMT 00:02 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ميقاتي يعرب عن تقديره الكبير للرئيس السيسي على دعمه المستمر للبنان
GMT 17:42 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
أحمد عز يتحدث عن الفترات الصعبة في مشواره الفني
GMT 09:04 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "العقرب" في نوفمبر/ تشرين الثاني 2024
GMT 08:09 2023 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
مدرب الأهلي المصري يوجه رسالة قوية لخصمه في ربع نهائي أبطال إفريقيا
GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك
GMT 14:25 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
الحكومة المصرية تعلن مواعيدجديدة لغلق المحلات العامة والمنشآت السياحية والورش
GMT 04:00 2020 الثلاثاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
أول مذيعة مصابة بمرض البهاق تعرب عن سعادتها بعد حلقات"لازم أعيش"
GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020
GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري
GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة تحضير عصير الليمون باللبن
GMT 21:07 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أتالانتا يواصل عروضه القوية ويقسو على كالياري بخماسية في الدوري
GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي
GMT 04:49 2020 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
الأسهم الأوروبية تتراجع بأكثر من 3% مع خسائر البنوك وتزايد إصابات "كورونا"
GMT 11:05 2020 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر
جماهير الأهلي تهنئ لاعبيها بالتتويج بالدوري بعد لقاء المقاصة
GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع
GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت
GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020
GMT 01:19 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
الأهلي يرد على دعم محمد صلاح وليفربول لـ مؤمن زكريا
GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس
GMT 21:31 2020 الخميس ,03 أيلول / سبتمبر
استمرار قاعدة التبديلات الخمسة في ألمانيا رسميًّا الموسم المقبل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك