الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 10:41:36 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 10:41:36 آخر تحديث
الخلايا العصبية تفرز مادة كيميائية تُدعى الأدينوزين خلال التدريب
الكافيين يساعد على ممارسة التمارين الرياضية بنشاط أكبر دون الشعور بالتعب
الكافيين يساعد على ممارسة التمارين الرياضية
لندن ـ كاتيا حداد
يساعد كوب واحد من القهوة على إجراء التمارين الرياضية بفاعلية أكبر وعدم الشعور بالإجهاد المصاحب للنشاط العنيف؛ إذ أكد فيزيولوجي رائد أن الكافيين يسيطر على المادة المسؤولة عن الشعور بالتعب.
وأوضح البروفيسور صامويل ماركورا، من جامعة كينت، أنه خلال التدريب تفرز الخلايا العصبية مادة كيميائية تدعى الأدينوزين، تعزز الشعور بالتعب، وأن تكتل الكافيين على الأدينوزين، يمنع الشعور باستنزاف الطاقة وبالتالي تزيد الحماس لمواصلة الممارسة.
وأضاف ماركورا أن الأدينوزين يؤثر أيضًا على الشعور بالإرهاق الذهني، لذلك فحتى القهوة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين غالبًا ما يمارسون العمل الرتيب.
ويقلل الكافيين قبل التمرين من تصور الجهد ويمكن الناس من ممارسة بنسبة 11% لفترة أطول من العلاج الوهمي، بحسب ماركورا، كما أنه يزيد الشعور بالتمتع بممارسة الرياضة، وهو ما يحفز على التمسك بممارسة البرنامج على المدى الطويل.
واستخدام الكافيين قبل التمرين يعتبر مفيدًا بشكل خاص قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد العمل عندما يكون الشخص متعب عقليًا، فهو يساعد في التغلب على التعب الذهني والقيام بتدريب جيد، وأوصى ماركورا بتناول 3 مجم من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم قبل التمرين حتى يكون فعّالًا من دون إحداث آثار جانبية غير سارة.
وفي واحدة من الدراسات طلب البروفيسور ماركورا من المشاركين تنفيذ مجموعة من الممارسات الروتينية مع ومن دون تناول حبوب الكافيين، وسجل شعورهم مع كل حالة، فأشارت الدراسة إلى أن المجموعة التي تناولت الكافيين كانت قادرة على القيام بالتمارين الرياضية أكثر من تلك التي لم تتناوله.
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:00 2024 مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 21:02 2024 دراسة تكشف أن قلة النوم أو الأرق ترفع من خطر الإصابة بالسمنة
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 18:07 2024 أبرز الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل
- الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 17:50 2024 الضحك يدعم مقدرة الجسم على إبعاد الأمراض المعدية والسرطانية
- الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:33 2024 دراسة تكشف تأثير تناول القهوة بكثرة علي زيادة معدل ضربات القلب
- الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 23:27 2024 علامات تنذر بانفصال شبكية العين منها رؤية أجسام طافية
GMT 23:00 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مضادات الاكتئاب قد تُثبت فعاليتها في إبطاء "ألزهايمر"
GMT 21:02 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف أن قلة النوم أو الأرق ترفع من خطر الإصابة بالسمنة
GMT 18:07 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز الأطعمة التي يمكنها التخفيف من حدة آلام التهاب المفاصل
GMT 17:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
الضحك يدعم مقدرة الجسم على إبعاد الأمراض المعدية والسرطانية
GMT 17:01 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف ارتباطا بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ
GMT 23:33 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف تأثير تناول القهوة بكثرة علي زيادة معدل ضربات القلب
GMT 23:30 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج ثلاثي يحدّ من وفيات مرضى سرطان البروستاتا
GMT 23:27 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
علامات تنذر بانفصال شبكية العين منها رؤية أجسام طافية
مدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
القاهرة ـ مصر اليوم
أكد الدكتور مصطفى مدبولي رئيس مجلس الوزراء، أن مصر لديها مستهدفات بحلول عام 2030 بأن يكون نسبة الطاقة المتجددة حوالي 42%. وأضاف "مدبولي"، أن هناك تقديرا دوليا لمصر في هذا المجال، ونحن ملتزمون بتلك الخطط. ولفت إلى أ...المزيدلطيفة تسعى لتنفيذ وصية يوسف شاهين وتصف زياد الرحباني بأنه سابق عصره بسنوات
القاهرة ـ مصر اليوم
طوت المطربة التونسية لطيفة أزمة أغنية «المصري»، التي جرى تغيير كلماتها في حفل مبادرة «تحدي القراءة» بالإمارات، مؤكدة اكتفاءها بردّ الشاعر المصري جمال بخيت، مؤلف كلمات الأغنية الأصلية والجديدة. وتنشغل ...المزيدميتا تعتزم إضافة الإعلانات إلى ثردز في 2025
واشنطن ـ مصر اليوم
أفادت تقارير حديثة بأن شركة ميتا تخطط لإضافة الإعلانات إلى منصة التواصل الاجتماعي التابعة لها “ثردز” في وقت مبكر من عام 2025 المقبل، وفقًا لما ذكره موقع “ذا إنفورميشن” التقني. وتشير هذه الخطوة إلى أن ميتا ...المزيد
GMT 11:58 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
اتهام شقيق محمد الفايد باغتصاب ثلاث نساء أثناء فترة ملكيته لمتجر هارودز
GMT 10:31 1970 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تصعيد عسكري في لبنان و غارات إسرائيلية جديدة على بيروت الجنوبية وإصابات جراء مسيرات
GMT 06:11 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
فلسطين ترحب بتصويت الأمم المتحدة بشأن حق شعبها في تقرير مصيره
GMT 22:43 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
GMT 09:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
جورج وأمل كلوني يحتفلان بذكرى زواجهما في أجواء رومانسية
GMT 12:02 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
نصائح وأفكار لإطلالات أنيقة ومتناسقة
GMT 20:58 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
لجان البرلمان المصري تستعد لمناقشة أزمة سورية
GMT 11:44 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
اختبار عبر الإنترنت يُساعد على معرفة وضع القلب ومدى تعرّضه إلى المخاطر
GMT 16:12 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
الرئيس السيسي يوجّه كلمة مهمة وقوية للشعب المصري
GMT 13:44 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
مدرب ساوثهامبتون يدافع عن أسلوبه الدفاعي أمام ليستر
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان
"اليويفا" يكشف عن حرمان "سيون السويسري" من المشاركة الأوروبية
GMT 16:21 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
وزير الآثار يزور الأقصر للاحتفال باليوم العالمي للتراث
GMT 14:37 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
"أرض الأخوات مغامرة إنقاذ العالم لـ"سالا سيموكا
GMT 15:04 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
أبوتريكة يستعد للعودة إلى القاهرة خلال الأيام المقبلة
GMT 14:24 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
علماء يكشفون عن طريقة لصناعة الورق باستعمال براز الفيلة والأبقار
GMT 23:21 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
تعرفي على خطوات للحفاظ على "لون الصبغة"
GMT 23:40 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
تعرف على سعر ومواصفات سكودا كودياك 2018
GMT 14:29 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
"جي إم سي" تعلن عن مميزات شاحنة "سييرا دينالي" جريئة التصميم تو
GMT 19:31 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير
الشرطة تكشف تفاصيل تجريد أستاذ جامعي من ملابسه
GMT 15:13 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
مانشستر يونايتد يُصارع ريال مدريد على صخرة توتنهام
GMT 00:11 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
ريال مدريد ينذر سان جيرمان بخماسية في ريال سوسيداد
GMT 18:47 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
شركة فيات كرايسلر تكشف عن تراجع ديونها بمقدار النصف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك