مانشستر يونايتد يحقق فوزه الأول فى الدوري الأوروبي بثنائية ضد باوك رسميًا اتحاد الكرة يعلن إقالة لجنة الحكام الأردن يدين الهجوم الإسرائيلي على قوات اليونيفيل بمنطقة صيدا جنوب لبنان نيسان تشطب 9 آلاف وظيفة بعد تراجع مبيعات سياراتها جنرال موتورز تستدعي مجموعة من سياراتها الكهربائية شيفروليه بولت تحذير من مايكروسوفت للملايين من مستخدمى Windows 10 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة 12 شهيدا وعشرات المصابين فى قصف إسرائيلى لمدرسة تؤوى نازحين غربى غزة لبنان تعلن استشهاد 3102 وإصابة 13819 آخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلى البنك المركزى السعودى يخفض أسعار الفائدة 0.25‎% بعد قرار الفيدرالى الأمريكى

أخبار عاجلة

تتركز نصائح الحِمية على تغيير الطرق الغذائية

تقليل عدد تناول الطعام لـ8 ساعات الحل الأمثل لإنقاص الوزن

الأربعاء ,03 كانون الأول / ديسمبر2014 ، 08:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تقليل عدد تناول الطعام لـ8 ساعات الحل الأمثل لإنقاص الوزن

تقليل عدد تناول الطعام لـ8 ساعات الحل الأمثل لإنقاص الوزن

لندن ـ ماريا طبراني

كشفت دراسة طبية حديثة أنَّ اقتصار ساعات تناول الطعام لـ8 ساعات يوميًا من شأنه أنَّ يساعد على إنقاص الوزن.

ويرجِّح العلماء أنَّ العدول عن تناول الوجبات الليلية الخفيفة والاعتياد على توقيت منتظم لتناول الوجبات يسهم في حرق الجسم للسعرات الحرارية.

وأكد العلماء أنَّ تبني مثل هذه الحِمية الغذائية قد يقي من الإصابة بمرض السمنة ويقلل من احتمالات مخاطر الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية.

وتقدم هذه الدراسة التي نٌشرت في مجلة "الإيض الخلوي"، أدلة دامغة تشير إلى أنَّ الأمر لا يتعلق فقط بما نأكله بل بتوقيت تناول الوجبات، وهو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة للتأثير على الصحة.

من ناحيته، أشار الأستاذ ستشيدندا باندا، الباحث الرئيسي للدراسة، إلى أنَّ "هذه الأيام تتركز النصائح على تغيير الطرق الغذائية والتي تتلخص في تناول طعام صحي واتباع حِمية غذائية مفيدة للصحة، والعديدون يجهلون الحميات الغذائية الصحية، لذا يكمن السؤال هنا؛ دون هذه الحِمية الصحية، هل يمكن الاستمرار في اختيار الأوقات التي ينبغي تناول الوجبات خلالها حتى يعمّ النفع على الصحة، أم لا؟".

ووجد فريقه البحثي أنَّ الفئران التي تغذت على وجبات تحتوي على نسب مرتفعة من الدهون لما يقرب من ثمان ساعات يوميًا، ظهروا وكأنهم أكثر صحة ورشاقة من الفئران التي تناولت وجبات تحتوي على كمّ السعرات الحرارية ذاتها خلال يوم كامل.

ويعتقد العلماء أنَّ السماح للجسم بالاعتياد على أوقات الوجبات المنتظمة يساعد على مزامنة الجهاز الهضمي للنظام، والجينات، والبروتينات لتكون جاهزة لمعالجة المواد الغذائية؛ حيث يؤثر تقييد عدد مرات تناول الوجبات أيضًا على توازن البكتيريا الموجودة في الأمعاء التي تتحكم في عملية التمثيل الغذائي.

وانتهى العلماء إلى أنَّ الفئران التي أصيبت بالسمنة تكون أكثر قابلية على فقدان الوزن حال اتباع حِمية غذائية صحية؛ فحتى إذا تماثلت معدلات السعرات الغذائية، يظل تقليل عدد ساعات تناول الطعام من 24 ساعة وحتى 8 ساعات الحل الأمثل لإنقاص الوزن لنحو 5% خلال أيام قليلة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تقليل عدد تناول الطعام لـ8 ساعات الحل الأمثل لإنقاص الوزن

تقليل عدد تناول الطعام لـ8 ساعات الحل الأمثل لإنقاص الوزن

لندن ـ ماريا طبراني

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم