الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أحد ضباطه متأثرا بإصابته قبل أسبوعين في معارك جنوبي لبنان 6 شهداء فلسطينيين في غارات للاحتلال الإسرائيلي على مدينة غزة ومخيم النصيرات وصول طائرة إماراتية إلى دمشق تحمل مساعدات إنسانية للنازحين من لبنان ناسا تعلن عن تصميم طائرة ذاتية القيادة تسافر للفضاء فى رحلة لأكبر أقمار زحل الإصابة تبعد الدوسري عن الهلال أمام الاتفاق في الدوري السعودي العين الإماراتي يعلن التعاقد مع المدرب البرتغالي ليوناردو جارديم رسميًا محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية إصابة 10 إسرائيليين وفقدان الاتصال باثنين آخرين بعد تعرضهم لحوادث عنف في أمستردام

أخبار عاجلة

يشمل النظام الغذائي الخضروات وزيت الزيتون والأسماك

حِمية البحر المتوسط تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب لمدة 10 سنوات

الجمعة ,06 آذار/ مارس2015 ، 13:58 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - حِمية البحر المتوسط تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب لمدة 10 سنوات

حِمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية

أثينا- سلوى عمر

كشفت دراسة يونانية حديثة عن أهمية اتباع حِمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية، مؤكدة أنها أفضل من ممارسة الرياضة، من حيث الوقاية من الإصابة بأمراض القلب.

وتابعت الدراسة، التي أجرتها جامعة Harokopio، أنَّ الذين يلتزمون بنظام غذائي يتكون من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا وزيت الزيتون والأسماك والنبيذ الأحمر، أقل عرضة للإصابة بمرض القلب لمدة 10 سنوات بنسبة 47%.

تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تتابع خطر الإصابة بأمراض القلب لمدة 10 أعوام، إذ ركزت معظم الدراسات السابقة على الأشخاص في منتصف العمر.

وتناول مؤتمر القلب الثانوي في الكلية الأميركية لأمراض القلب، هذه الدراسة التي تستند إلى عينة من بيانات جمعتها من 2500 يونانيٍ، تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا إلى 89 عامًا، والذين قدموا للباحثين معلومات صحية عن أنفسهم منذ العام 2001 وحتى العام 2012.

وخلصت الدراسة إلى أنَّ نحو واحد من كل 5 الرجال و12 % من النساء، أصيبوا بأمراض القلب، أو لقوا حتفهم بسبب أمراض القلب، بما في ذلك السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.

وأجرى الباحثون هذه الدراسة من خلال تسجيل الوجبات الغذائية للمشاركين على مقياس أو جدول يتكون من 55 درجة غذائية، بناءً على الروايات الشخصية للمشاركين، وعلى مستوى استهلاكهم 11 مجموعة غذائية.

وبيّنت الدراسة أنَّ المشاركين الذين تمكنوا من تسجيل النقاط في الثلث العلوي من المقياس، من حيث التمسك بحمية البحر الأبيض المتوسط، أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 47%، لمدة 10 أعوام، مقارنة بالمشاركين الذين سجلوا النقاط في الثلث السفلي من المقياس.

ترتبط زيادة كل نقطة واحدة في الدرجة الغذائية بانخفاض 3% من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتشمل هذه الدراسة عوامل أخرى تتسبب في الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك السن، والجنس، والتاريخ العائلي، ومستوى التعليم، ومؤشر كتلة الجسم، وعادات التدخين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وارتفاع الكوليسترول في الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حِمية البحر المتوسط تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب لمدة 10 سنوات

حِمية البحر الأبيض المتوسط الغذائية

أثينا- سلوى عمر

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واردات القمح

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم