محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية إصابة 10 إسرائيليين وفقدان الاتصال باثنين آخرين بعد تعرضهم لحوادث عنف في أمستردام اشتباكات مع قوات الاحتلال في منطقة السوق بمخيم بلاطة شرقي مدينة نابلس انقطاع الكهرباء عن عشرات الآلاف من الأشخاص لدى هبوب عاصفة على نيو مكسيكو الحوثيون يسقطون مسيرة أمريكية والجيش الأميركي يحقق في الواقعة وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن ارتفاع عدد الشهداء منذ بدء العدوان إلى 3103 ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 والمصابين إلى 102561 إعصار "ينكسينغ" يضرب منطقة شمال الفلبين قبل أن تتعافى من عاصفتين متتاليتين

أخبار عاجلة

يساعد الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية ويؤهل المرأة

خبيرة الخصوبة زيتا ويست تبيّن دور النظام الغذائي في الحمل

السبت ,14 شباط / فبراير2015 ، 14:46 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - خبيرة الخصوبة زيتا ويست تبيّن دور النظام الغذائي في الحمل

النظام الغذائي

لندن ـ كاتيا حداد

أصدرت خبيرة الخصوبة زيتا ويست، كتابًا عن دور النظام الغذائي على الحمل، في عصر يعاني فيه واحد من كل سبعة أزواج من مشاكل في الحمل، وأصبح العديد منهم يائس لإيجاد سبل لمساعدة أنفسهم، ويلجؤون لخيارات مثل طرق التبويض والوخز بالإبر، أو أطفال الأنابيب، وهي أكثر الطرق شيوعًا.

وأوضحت ويست أنَّ "النظام الغذائي يمكن أن يقدم مساهمة كبيرة لتحقيق النجاح"، مشيرة إلى أنَّ "البحوث والتجارب، أثبتت أنَّ اتباع نظام غذائي جيد يشكل حجر الأساس في تأهيل جسم المرأة للحمل، ويساعد الرجل على إنتاج حيوانات منوية صحية".

وشرحت ويست تحت عنوان "طعامك هو السبيل إلى الحمل"، وصفات أساسية لتعزيز الخصوبة، "كنت دائمًا مفتونة بدور التغذية في قدرة كل زوجين على أن يتمتعا بصحة جيدة، وطفل رضيع سعيد، وعلى مدار عملي، لأعوام عديدة، في هذا المجال، توصلت إلى استنتاج مفاده أن المغذيات الدقيقة تلعب دورًا كبيرًا في حصول الحمل، سواء بشكل طبيعي أو بطرق مساعدة".

وأردفت "إذا كنتم قد حاولتم منذ فترات طويلة إنجاب طفل دون أن يحالفكم النجاح، أو تم تشخيص مشكلة الخصوبة، أؤكد لكم أن فلسفتي هي بسيطة، تركيزي هو على تغذية الجسم بطريقة إيجابية ومستدامة في معظم الوقت، وليس على تحدي أن يكون النظام فعال 100%، وأعتقد أن إدخال تغييرات بسيطة في سياق الحياة اليومية هي كل ما تحتاجونه، وبكل بساطة، النظام الغذائي الخاص بك قبل الحمل، يجب أن يتلاءم مع حياتك الطبيعية، وبالتالي فإن خطوات صغيرة يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً".

وفي شأن الأغذية المفيدة للحصول على مزاج جيد وللرغبة الجنسية، أوضحت الكاتبة، أنه "يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على المزاج، ورغبتك لممارسة الجنس، عبر تشجيع الجسم على إنتاج بعض الناقلات العصبية، أو المواد الكيميائية، التي تتصرف مثل الناقلات العصبية، مثل الدوبامين".

وبيّنت ويست أنَّ "المادة الكيميائية الدوبامين تساعدنا أن نشعر بالإيجابية، والحماس، المتواجد في مستويات عالية خلال الإثارة الجنسية، يصنعها الحمض الأميني التيروسين، وهو موجود في العناصر الغذائية الرئيسة بما في ذلك الفيتامينات بي 3، وبي6، وسي، أما الأطعمة الغنية بالتيروسين هي الدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والديك الرومي، والسمك القد، وسمك الكراكي، والمحار والتونة، والبيض ومنتجات الألبان، والأفوكادو والموز والشوفان".

وأبرزت أنَّ "السيروتونين مادة تحسن المزاج العام، ويحول الجسم حمض تريبتوفان الميني الأميني لإنتاجه، وتشمل الأطعمة الغنية بالتريبتوفان الدجاج ولحم الضأن والديك الرومي، وسمك القد والهلبوت وسمك السلمون والسردين والتونة، والخضروات الخضراء الورقية والبطاطا والحبوب وفول الصويا واللبن".

وعن منبه "الفينيليثيلامينال"، كتبت "هو منبه معتدل، وينتج في الجسم من خلال الأحماض الأمينية الفنيلالانين، وهي مادة الكيميائية تمنحك الشعور بالسعادة البالغة، عند الوقوع للمرة الأولى في الحب، مما يجعلها مهمة لتنشيط الشعور بالرغبة، ومن الأغذية الغنية بالفينيليثيلامينال هي الشوكولاته".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خبيرة الخصوبة زيتا ويست تبيّن دور النظام الغذائي في الحمل

النظام الغذائي

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم