يويفا يدعم جماهير باريس سان جيرمان بعد رفع شعار "فلسطين حرة" الاحتلال الإسرائيلي ينذر بإخلاء 5 مناطق شمال غزة بنك إنجلترا يخفض سعر الفائدة الرئيسي بمقدار ربع نقطة مئوية إلى 75. 4% مايكروسوفت تتيح تحديث Chatbot المدعوم بالذكاء الاصطناعى لمستخدمى إكس بوكس بيتكوين يستقر قرب 75 ألف دولار مع انتعاش أسواق العملات الرقمية كاف يحدد موعد مباراة بيراميدز وساجرادا بدوري الأبطال الدولار يستقر قرب أعلى مستوياته في 4 أشهر بعد فوز ترامب الذهب يلامس أدنى مستوى في أكثر من 3 أسابيع مع صعود الدولار بعد فوز ترامب الأسهم الأوروبية ترتفع بدعم من قطاع البنوك الجيش الإسرائيلي يعلن سقوط جندي في لبنان وإصابة آخر في غزة

أخبار عاجلة

يؤدي إلى إنقباض الأوعية الدموية القريبة من الجرح

دراسة تحذر من إستخدام أكياس الثلج أثناء إصابة العضلات

الخميس ,16 تشرين الأول / أكتوبر2014 ، 04:57 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تحذر من إستخدام أكياس الثلج أثناء إصابة العضلات

آلام في العضلات

واشنطن - رولا عيسى

أشار عدد من الأطباء، إلى أن التنقل والحركة في أثناء الإصابة بشد أو آلام في العضلات يساعد بطريقة أو بآخرى على التعافي أكثر من الراحة، وأكد الطبيب جايب ماركن أن إستخدام أكياس الثلج يؤخر فرص الشفاء لأنه يؤدي إلى إنقباض الأوعية الدموية القريبة من مكان الجرح ما يتسبب في وقف تدفق الخلايا التي تعزز بدورها فرص الشفاء، موضحًا أن إستخدام عقاقير مضادة للإلتهابات ومسكنات للألم مثل "الإيبوبروفين" يؤخر الشفاء أيضًا.

ويذكر أن الطبيب جايب ماركن توصل لطريقة علاجية تعرف باسم " RICE" منذ ما يقرب من 39 عامًا لعلاج آلام العضلات في عام 1978، وترمز " RICE" إلى أربعة كلمات: الراحة، الثلج،الضغط، والإرتفاع، حيث يصف الطبيب من خلالها العملية التي تبناها في السابق لعلاج الإصابات الطفيفة.

وتتضمن هذه العملية الراحة في أثناء الإصابة بآلام في العضلات، ووضع أكياس من الثلج عليها ومن ثم الضغط المستمر على الضمادة حتى الوصول إلى مرحلة رفع العضلات للتقليل من التورم، غير أن ماركن يحذر الآن من إتباع الخطوتين الأولى والثانية لأنهما تعملان على إبطاء التعافي من الشد العضلي .

وذكر الطبيب في مدونته الخاصة أن المدربون كانوا يعتمدون على طريقة " RICE" العلاجية منذ عدة عقود مضت، وأضاف: لكنني توصلت إلى أن الراحة التامة والإعتماد على إستخدام الثلج يقلل من إحتمالات سرعة الشفاء بدلاً من إسهامه في ذلك.

وتابع: لاعبو القوى يتسنى لهم التنقل والحركة بعد يوم واحد من الإصابة بالشد العضلي، كونها إصابة طفيفة، وفي هذه الحالة من الممكن البدء في إعادة التأهيل لليوم التالي على الفور، فمن الممكن التنقل والإتكاء على الجزء المصاب طالما أن ذلك لا يزيد من حده الألم.

و قدم ماركن هذه النصائح كجزء من التوصيات الجديدة للجمعية الأمريكية للعلاج الطبيعي والتي حذرت بدورها من ان اكياس الثلج والمياه الساخنة تضر المرضي و تهدم فرص شفائهم حيث جاء في نص هذه التوصيات أن " مثل هذه الطرق العلاجية تثبط همم المرضي ما يطيل من فترة العلاج والشفاء ويزيد من مخاطر إجراء عمليات جراحية و يعزز الحاجة للحقن ."

يذكر أن ألام العضلات تحدث نتيجة تضرر العضلات بعد ممارسة التمرينات الرياضية. ولعلاج هذه الإصابة يرسل نظام المناعة بجسم الإنسان خلايا التهابية تعرف باسم " الخلايا الضامة" فضلاً بروتينات للأنسجة التي تفرز هرمون الإنسولين المسئول عن نمو الأنسجة المصابة مرة اخري .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تحذر من إستخدام أكياس الثلج أثناء إصابة العضلات

آلام في العضلات

واشنطن - رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأحماض الدهنية توجد بشكل طبيعي في عدة مصادر غذائية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم