"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

لدوره في المساعدة على توخي الحذر أثناء تناول الطعام

دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح فقدان الوزن

الأحد ,21 حزيران / يونيو2015 ، 02:46 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح فقدان الوزن

الوقوف على الميزان

واشنطن - رولا عيسى

أكدت دراسة علمية جديدة، أن قياس الوزن يوميًا هو المفتاح لفقدان الوزن، لأنه يساعد على توخي الحذر أثناء تناول الطعام يوميًا.

وكشف بحث سابق أن الذين يتبعون الحميات الغذائية يتجهون نحو استعادة 40% من الوزن الذي فقدوه خلال عام، فضلاً عن استعادة كل رطل خسروه بعد خمسة أعوام، ولكن العلماء اكتشفوا أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يوميًا، يجدون سهولة في فقدان الوزن، كما أنهم أكثر عرضة للحفاظ على وزنهم سنويا بعد خسارته.

وذكر معد الدراسة البروفيسور ديفيد فيتسكي من جامعة "كورنيل"، "نحن فقط في حاجة إلى وضع ميزان في الحمام، واستعمال جداول اكسل أو حتى ورقة رسم بياني، وسنجد أن هذه الطريقة تجبرنا على التركيز في العلاقة ما بين تناول الطعام وخسارة الوزن، وفي السابق اعتدنا على توصيات الأطباء بعدم قياس الوزن يوميا، وربما الأمر في حقيقته عكس ذلك تماما".

وتمكن الأشخاص الذين اتبعوا هذه الطريقة من الحفاظ على أوزانهم على مدار العام الثاني، بعد خسارة الوزن في العام الأول، ومع ذلك، لم يفاجأ الباحثون باكتشاف أن الرجال حققوا نجاحا أكثر من النساء في هذا المجال، ويشير الباحثون من جامعة "كورنيل" في نيويورك، إلى أهمية الوقوف على الميزان لتعزيز السلوكيات الأخرى، مثل تناول كميات أقل وممارسة المشي.

وشهدت الدراسة، التي شملت 162 مشاركا، خسارة المشاركين 1% من وزنهم باستخدام أي نمط غذائي من اختيارهم، ثم طالبتهم بالحفاظ على هذا الوزن لمدة 10 أيام، قبل خسارة 1% آخر، وتكررت هذه العملية، وتابع المشاركون وزنهم من خلال الوقوف على الميزان وتتبع وزنهم على رسم بياني.

واستطاع المشاركون في نهاية الدراسة، خسارة 10% من أوزانهم، ووجدت الدراسة التي أجريت لمدة عامين أن متابعة الوزن بشكل ذاتي، وتتبع النتائج بشكل متكرر على الرسم البياني، فعال لفقدان الوزن والحفاظ عليه، وخصوصًا بالنسبة للرجال.

واعترف البروفيسور فيتسكي بأنه لا يعرف السبب وراء نجاح هذه الطريقة مع الرجال أكثر من النساء، لكنه كان متحمسًا جدًا للنتائج

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة جديدة تثبت أن الوقوف على الميزان يوميًا مفتاح فقدان الوزن

الوقوف على الميزان

واشنطن - رولا عيسى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

يوتيوب

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

واشنطن ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم