c رياضة "الجري" تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 16:46:08 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ممارسة "المشي" بسرعة بطيئة في الفائدة نفسها

رياضة "الجري" تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - رياضة الجري تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان

ممارسة المشي
واشنطن ـ مصر اليوم

أظهرت دراسة طبية حديثة، أن العدائيين قد يعيشون في المتوسط 3 أعوام أطول من غير العدائيين أو ممن لا يمارسون رياضة العدو.
وأوضح الباحثون، أن البشرى السعيدة التي توصلت إليها الدراسة التي استمرت قرابة 15عامًا يمكن أن نستخلصها منها أن المشي بسرعة بطيئة لمجرد دقائق يوميًا يسهم في الفائدة نفسها.
وأوضح المُعد الرئيسي للدراسة تشول لي، أن الإنسان قد لا يحتاج إلى ممارسة رياضة المشي أو العدو بمعدلات كبيرة ليحصل على الفوائد الصحية نفسها، أملاً في أن تساعد النتائج المتوصل إليها في تحفيز المزيد من الناس على بدء تشغيل ومتابعتها كهدف صحي يجب بلوغه.
ولم يوضح الباحثون ما إذا كان طول العمر ينجم عن الانتظام في ممارسة رياضة الجري بصورة مباشرة، إلا أنهم توصلوا للعلاقة الوثيقة بينهما، خصوصًا وأن العدائين من أكثر الفئات الذين يعيشون أطول.
وتشير المبادئ التوجيهية الحالية في الولايات المتحدة بشأن النشاط البدني، إلى ضرورة أن لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع أو من ممارسة الرياضة الكثيفة أو 30 دقيقة من كثافة معتدلة معظم أيام الأسبوع، إلا أن الذين مارسوا رياضة بمعدلات أقل تلقوا أيضًا بعض الفوائد.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رياضة الجري تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان رياضة الجري تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان



GMT 16:30 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أعراض سرطان الثدي الأولية وكيفية علاجه

GMT 22:07 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

علامات بسيطة في الجسد قد تُنذر بمرض القلب

GMT 21:31 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول كميات كبيرة من الكافيين قد تؤدي إلى هشاشة العظام

GMT 21:16 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير تقنية حديثة للكشف المبكر عن أمراض العيون

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه
  مصر اليوم - بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 08:32 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريس "قلق جدا" لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
  مصر اليوم - غوتيريس قلق جدا لوجود قوات كورية شمالية في روسيا

GMT 10:57 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى
  مصر اليوم - درّة تكشف تفاصيل دخولها لعالم الإخراج للمرة الأولى

GMT 09:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الحوت

GMT 00:05 2023 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الأهلي يستقر على التجديد لعمرو السولية

GMT 07:13 2021 الثلاثاء ,20 تموز / يوليو

جزء ثانٍ من فيلم «موسى» في صيف 2022 قيد الدراسة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon