c رياضة "الجري" تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 23:40:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ممارسة "المشي" بسرعة بطيئة في الفائدة نفسها

رياضة "الجري" تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - رياضة الجري تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان

ممارسة المشي
واشنطن ـ مصر اليوم

أظهرت دراسة طبية حديثة، أن العدائيين قد يعيشون في المتوسط 3 أعوام أطول من غير العدائيين أو ممن لا يمارسون رياضة العدو.
وأوضح الباحثون، أن البشرى السعيدة التي توصلت إليها الدراسة التي استمرت قرابة 15عامًا يمكن أن نستخلصها منها أن المشي بسرعة بطيئة لمجرد دقائق يوميًا يسهم في الفائدة نفسها.
وأوضح المُعد الرئيسي للدراسة تشول لي، أن الإنسان قد لا يحتاج إلى ممارسة رياضة المشي أو العدو بمعدلات كبيرة ليحصل على الفوائد الصحية نفسها، أملاً في أن تساعد النتائج المتوصل إليها في تحفيز المزيد من الناس على بدء تشغيل ومتابعتها كهدف صحي يجب بلوغه.
ولم يوضح الباحثون ما إذا كان طول العمر ينجم عن الانتظام في ممارسة رياضة الجري بصورة مباشرة، إلا أنهم توصلوا للعلاقة الوثيقة بينهما، خصوصًا وأن العدائين من أكثر الفئات الذين يعيشون أطول.
وتشير المبادئ التوجيهية الحالية في الولايات المتحدة بشأن النشاط البدني، إلى ضرورة أن لا يقل عن 75 دقيقة في الأسبوع أو من ممارسة الرياضة الكثيفة أو 30 دقيقة من كثافة معتدلة معظم أيام الأسبوع، إلا أن الذين مارسوا رياضة بمعدلات أقل تلقوا أيضًا بعض الفوائد.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رياضة الجري تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان رياضة الجري تُضيف 3 أعوام لعمر الإنسان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon